Yaşa görə ideal yuxu müddəti
8 740
1
ABŞ alimlərin apardığı araşdırmaya görə hər yaşa uyğun ideal yuxu müddətini sizə təqdim edirik:
- 3 aylığa qədər yeni doğulan bir körpən hər gün 14 ilə 17 saat yatmalıdır, bu rəqəm 12 ilə 18 arası dəyişə bilir.
- 4 aylıqdan 11 aylığa qədər olan körpə hər ün 12-15 saat yatmalıdır.
-1-2 yaş aralığındakı yeni yeriməyə başlayan uşaqlar 11-14 saat yatmalıdır.
- 3-5 yaş aralığındakı məktəbə yeni başlayan uşaqlar üçün gündə 10-13 saat yuxu sağlam yuxu kimi qəbul edilir.
- Məktəb dövründə 6-13 yaşındakı uşaqlar 9-11 saat yatmalıdır.
- 14-17 yaşındakı uşaqlar 8-10 saat yatmalıdır.
- 18 yaşından 64 yaşa kimi insan üçün ən ideal yuxu 7-9 saat hesab edilir.
- 65 yaşı keçənlərin 7-8 saat yatması vacibdir.
XƏBƏR LENTİ
- ŞƏRHLƏR