Hər bir dolu xanımın məqsədi arıqlamaq, incə olmaqdır. Əlbəttə, kök olanda istədiyimiz geyimi geyinə bilmirik. Öz tay-tuşlarımızın yanında utanırıq, çəkinirik. Ancaq çəkinməyə heç bir ehtiyac yoxdur. Hər bir şey öz əlimizdədir. Əgər biz istəsək, hər bir şeyə nail ola bilərik. Odur ki, təmkin, səbr, dözüm ən əsas amillərdən biridir. Əgər qarşımıza bir məqsəd qoymuşuqsa, demək ona əməl etməliyik. İnanın ki, zəhmətinizin bəhrəsini görəcəksiniz.
Mən də "Yox, mən pəhriz tuta bilmərəm! Axı mənim aclığa dözümüm yoxdur" deyirdim. Ancaq qarşıma məqsəd qoydum və istədiyim nəticəni əldə etdim. Hazırda daha yüngül, daha rahat və daha gənc olduğumu görürəm. Və sizə özümün əməl etdiyim pəhrizi təqdim edirəm. Bu pəhrizlə nə az-nə çox, həftəyə 9-10 kilo arıqlayırsınız. Ancaq gərək olduğu kimi pəhrizə əməl edəsiniz. Yoxsa istədiyimiz nəticəni əldə edə bilməyəcəyik.
Pəhriz siyahımızla tanış olun.
1 -ci gün
5 soyutma kartof və istədiyiniz qədər kefir.
2 -ci gün
100 qr. qaynadılmış toyuq əti və kefir.
3-cü gün
100 qr. qaynadılmış mal əti və kefir.
4-cü gün
100 qr. buxarda bişirilmiş balıq və kefir.
5-ci gün
Banan və üzümdən başqa bütün meyvələrdən yeyə bilərsiniz.
6-cı gün
Ancaq kefir yeməlisiniz.
7-ci gün
Gün ərzində ancaq mineral su içməlisiniz.
Bu pəhrizdə çoxlu su içməlisiniz. Ən az gündə iki litr olmalıdır. Dəqiqliklə əməl etsəniz, istədiyiniz nəticəni alacaqsınız. Çünki mən də bu pəhrizlə 73-dən 63 kiloya endim. Ancaq bu pəhrizi bir həftədən artıq tutmaq olmaz. Gərək ara verə-verə tutasınız. Yoxsa səhhətinizdə problemlər yaranabilər. Bir həftə tamam olduqdan sonra gündəlik yediyiniz yeməyi yarıya bölərək yeyin. Yağlı yeməklərdən və şiriniyyatdan uzaq durun. Meyvə-tərəvəzə daha çox üstünlük verin və ideal bədən quruluşuna sahib olun.
XƏBƏR LENTİ
Liftdən istifadə koronavirusa yoluxma ilə nəticələnə bilər
Tanınmış futbolçu Azərbaycan klubuna gəlir
Süd qaymağının dəriyə faydası
Dünyanın ən gözəl qadını
İkiqat qohumluğa ehtiyac varmı?
Qızardılmış kartof ruleti(foto resept)
Modern çilçıraq modelləri
İnsan bədəni qüsursuzdur
XİN rəsmisi: “Azərbaycanı müharibəyə Ermənistan təhrik edib”
Ermənistanda güclü zəlzələ
İlham Əliyev: “Ermənistan öz məğlubiyyətini etiraf edib”
HAVA necə olacaq?
Tarixi şəxsiyyətlərdən qısa dialoqlar (3)
Aslı Enverin tək qaşlı üzüyü diqqət çəkdi-FOTO
Yaşlarını təxmin edə bilməyəcəksiniz
Toxunma əl işləri
Dodaq ətrafı qırışları necə yox etməli?
Yeganə boşanmadığını belə sübut etdi
"WhatsApp"da gözlənilən yeniliklər işə düşdü
Zehni pəhriz nədir?
Xaçmazlı rəssam evini muzeyə çevirdi - VİDEO
Dünyada nüvə müharibəsinin anonsu verildi
Bu tapıntı alimləri heyran qoydu
Soyuq su yuxusuzluğu aradan qaldırır.
Yağış yağacaq
Zəlzələyə qarşı alınacaq tədbirlər nələrdir?
Koronavirusla bağlı son STATİSTİKA
Platforma ayaqqabılar
Ofis işçilərinin xəstəliyi
Şumaxer ayıldı və xəstəxanadan çıxdı
“Wi-Fi” şüası zərərlidirmi?
Dünyanın ən gözəl polisi İnstagram ulduzuna çevrildi
Hər 40 saniyədə bir nəfər intihar edir
Payız və qış gəlinləri üçün saç modelləri
Arzular şəhəri "London"
Kişilərin "paxmel"i: nə etməli?
Firon Tutanhamonun oğurlanmış heykəli – Satışa çıxarılır
Məleykə Abbaszadə: Bu il 700 bal toplayan abituriyentlərin sayı 29 olub
Dünya universitetlərinin növbəti reytinq cədvəli açıqlandı
Rusiyaya qarşı yeni sanksiyalar
Rəcəb Tayyib Ərdoğan İzmirdə baş vermiş zəlzələ ilə bağlı vətəndaşlara səsləndi
Kakaolu şirniyyat (foto-resept)
İşçilərin hüquqlarını pozan sahibkarlar həbs olunacaqlar
Madonna özündən 35 yaş kiçik rəqqasla sevgilidir - FOTO
Heydər Əliyev tərxis olundu - FOTO
Bakı sürücülərinin nəzərinə: pul verməyənləri biabır edəcəklər
Ana qarğışı
Banan maskası
Orqanizmdə vitamin C çatışmazlığı nə "vəd" edir?
Saduların dəhşətli vərdişləri
- ŞƏRHLƏR