Bu yazı xüsusilə gecələr acanlara kömək edəcək.
Yay fəslində idman salonlarında insan əlindən yer olmadığının, pəhriz siyahılarının tez bazar hazırlandığının şahidi oluruq. Pəhriz siyahısında adətən axşam heç nə yeməmək tövsiyə olunur. Amma tam əksi insan ən çox axşam saatlarında daha çox acır. Bizlər də sizlər üçün, gecə yesəniz belə kilonuzu artırmayacaq bir neçə doyumlu ara payların siyahısını hazırladıq!
Kök
Həm kilo almağınıza mane olub, həm kilo vermənizi asanlaşdıracaq. Yer kökü həm də dərinizi gözəlləşdirəcək və hətta bədəninizin rəngini dəyişməsinə də köməkçi olacaq.
Kərəvəz
Kərəvəzi yeyərkən qəbul etdiyinizdən daha çox kalori itirəcəyinizi eşitmisinizmi? Bu həqiqətən doğrudur. Terkibindəki su və liflər isə başqa bir qida qəbul etmək istədiyinizin azalmasına səbəb olacaqdır.
Qaragilə!
1 stəkan qaragilənin tərkibi təxminən 80 kaloridi və tərkibində 4 qram zülal mövcüddur. Möcüzə sayılan qaragilə hətta dərinizin parlaqlığının da artmasına təsiri olduqca çoxdu.
Badam
Əgər söhbət pəhrizdən gedirsə, ən iddialı ara payların başında badam durur. Sizi həm tox tutacaq, həm də yemək yemə arzunuzun azalmasına köməkçi olacaqdır. Bundan əlavə badam saçların daha sürətli uzanmasına da böyük təsir edir.
Süzmə Pendir
Ümumiyyətlə, bu pendir sevilməyən pendir növlərinin başında durur. Amma diyetinizə olduqca dəstək olacağını əminliklə söyləyə bilərik. Dadını bəyənmirsinizsə, içinə qaragilə ya da badam qataraq yeyə bilərsiniz.
Qaynadılmış yumurta
Az qala hər pəhrizdə özünə bir yer əldə edən zülal baxımınından olduqca zəngin olan qaynadılmış yumurtanı xüsusilə canınız cips kimi qeyri-sağlam çərəz çəkdiyində yumurta yeməklə özünüzə böyük yaxşılıq edə bilərsiniz.
Qatıq
Bəli, yağsız qatıqları bu nöqtədə çox təklif etmirik. Çünki dadları normal qatığa bənzəsin deyə bir çox prosesden keçirirlər. Qatıq yediyinizdə daha çox arıqlamağa təsir edir. Buna görə də ara paylarda bir kasa qatıq yemək həzmi asanlaşdırdığı kimi aclıq hissinin də qabağını alacaqdır.
XƏBƏR LENTİ
Hava haqqında
Qonaq otağı dizaynları
Mehriban Əliyeva açılışda
Demet Akalın 10 minlik çəkmə geyindi-FOTO
Axmaq Lalita
Uşaqlardan uzaq saxlanılmalı qidalar
Təyyarədə utandı, 76 kq arıqladı - FOTO
Türkiyə “Facebook” və “Instagram”a rəqib yaratdı
Günün qoroskopu: etiraf edin ki, imkanlarınız hüdudsuz deyi
Evlilikdən sonra kişilər niyə belə olurlar?
Şəkidə milli atüstü oyunlar festivalı başlayıb
Asiya səyahəti
Güzgülər - qadınların vazkeçilməzi
Bakı küçələrini klassik avtomobillər bəzəyəcək
Günün qoroskopu: çətinliklər ciddi problemlər deyil
"Seyyid", "Mir", "Ağa" sözlərinin mənası nədir?
Azərbaycan rayonunda hərəkət iflic oldu
Qadin.Netin sevimli simaları (4-cü hissə)
Fan Bingbingə 130 milyon dollarlıq cərimə-FOTO
Kişilər üçün maskalar
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? -25 İyun
Moskvada qoruyucu maska taxmaq tələbi yumşaldılır
Günün qoroskopu: Günəşi görmək istəyirsənsə kölgədən çıx
Evdə hazırlaya biləcəyiniz maskalar
Məşhur rus biznesmen Azərbaycandan üzr istədi
Ətli tərəvəzli soba kababı (foto resept)
Dünyanın ən iri teleskopu tikilir
Bakıda tramvay xətləri bərpa olunacaq?
Arıqladım
Dəbli qısaboğaz çəkmələr
Ən varlı məşhur o seçildi
Düşmənləri sevindirməmək üçün oxuyun
Azərbaycanda seçkinin nəticələri ləğv edildi
İŞİD-ə qarşı müharibə başladı
Abituriyentlərin nəzərinə!
Məşhur modelyer Hadiseni tənqid etdi-FOTO
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-14 İyul
Prezident İlham Əliyev: "Azərbaycan bütün dünyada sivilizasiyalararası və mədəniyyətlərarası dialoq məkanı kimi tanınır və qəbul edilir"
İranda gözəl olmaq da bir dərddir: işdən qovurlar
Aşer 3-cü dəfə ata olacaq
77 kq arıqlayan qadın: "Kimsə inanmırdı, amma bunu etdim"
İlgün, İlig...-Uşaqlara bu adlar qoyula bilər
İlham Əliyev Vatikanda Qarabağı gündəmə gətirdi
40 dərəcə istiyə hazır olun
Vladimir Putin Dağlıq Qarabağda baş verənlərə görə narahatlığını bildirib
Cizgi film qəhrəmanından möhtəşəm evlilik təklifi – VİDEO
Test imtahanı ləğv edilir? - Təhsil Nazirliyi açıqladı
Məşhur cütlüyün övladı olacaq-FOTO
Qonaq otağı dizaynları
- ŞƏRHLƏR