Bu yazı xüsusilə gecələr acanlara kömək edəcək.
Yay fəslində idman salonlarında insan əlindən yer olmadığının, pəhriz siyahılarının tez bazar hazırlandığının şahidi oluruq. Pəhriz siyahısında adətən axşam heç nə yeməmək tövsiyə olunur. Amma tam əksi insan ən çox axşam saatlarında daha çox acır. Bizlər də sizlər üçün, gecə yesəniz belə kilonuzu artırmayacaq bir neçə doyumlu ara payların siyahısını hazırladıq!
Kök
Həm kilo almağınıza mane olub, həm kilo vermənizi asanlaşdıracaq. Yer kökü həm də dərinizi gözəlləşdirəcək və hətta bədəninizin rəngini dəyişməsinə də köməkçi olacaq.
Kərəvəz
Kərəvəzi yeyərkən qəbul etdiyinizdən daha çox kalori itirəcəyinizi eşitmisinizmi? Bu həqiqətən doğrudur. Terkibindəki su və liflər isə başqa bir qida qəbul etmək istədiyinizin azalmasına səbəb olacaqdır.
Qaragilə!
1 stəkan qaragilənin tərkibi təxminən 80 kaloridi və tərkibində 4 qram zülal mövcüddur. Möcüzə sayılan qaragilə hətta dərinizin parlaqlığının da artmasına təsiri olduqca çoxdu.
Badam
Əgər söhbət pəhrizdən gedirsə, ən iddialı ara payların başında badam durur. Sizi həm tox tutacaq, həm də yemək yemə arzunuzun azalmasına köməkçi olacaqdır. Bundan əlavə badam saçların daha sürətli uzanmasına da böyük təsir edir.
Süzmə Pendir
Ümumiyyətlə, bu pendir sevilməyən pendir növlərinin başında durur. Amma diyetinizə olduqca dəstək olacağını əminliklə söyləyə bilərik. Dadını bəyənmirsinizsə, içinə qaragilə ya da badam qataraq yeyə bilərsiniz.
Qaynadılmış yumurta
Az qala hər pəhrizdə özünə bir yer əldə edən zülal baxımınından olduqca zəngin olan qaynadılmış yumurtanı xüsusilə canınız cips kimi qeyri-sağlam çərəz çəkdiyində yumurta yeməklə özünüzə böyük yaxşılıq edə bilərsiniz.
Qatıq
Bəli, yağsız qatıqları bu nöqtədə çox təklif etmirik. Çünki dadları normal qatığa bənzəsin deyə bir çox prosesden keçirirlər. Qatıq yediyinizdə daha çox arıqlamağa təsir edir. Buna görə də ara paylarda bir kasa qatıq yemək həzmi asanlaşdırdığı kimi aclıq hissinin də qabağını alacaqdır.
XƏBƏR LENTİ
Bədəndəki yağları əridən ananasın inanılmaz faydaları
Xoşbəxt ailə niyə boşanır?
Fəxriyyə Xələfova Rusiyada nüfuzlu mükafat aldı
Prezidentin nəvələri məktəbdə
Demet Şenerin Toyu oldu-FOTO
Gülməli heyvan şəkilləri
Dünyada koronavirusdan ölənlərin sayı 900 mini keçdi - STATİSTİKA
Kipr şirniyyatı (foto-resept)
Ölən qardaşına mesaj yazan bacı cavab aldı
Sinan Akçıl yoldaşının gəlinliyindən DANIŞDI
Özcan Dəniz ata oldu - FOTO
Bakıda yolun çökməsinin səbəbi bilindi
Kişi balıq tutmaq üçün çətirdən istifadə etdi - VİDEO
Evdə təbii saç boyası hazırlamaq üçün ....
KİV: Tramp beş gün əvvəl İrana zərbə endirməyi planlaşdırıbmış
Hava ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
Azərbaycan vətəndaşı bədbəxt hadisələrdən sığortalanıbmı?
Türkiyənin baş naziri Azərbaycana rəsmi səfər edəcək
Hərbçilərimiz şəhidlərimizi yad etdi
"Ana-uşaq ölümlərinin artmasında hər iki tərəfin günahı var"
Bürcünüzə görə hansı idmanı etməlisiniz?
Həyat yoldaşı axtaranlara
Çerri pomidorlu, ətli rulet (foto resept)
Miqrantlara sərfəli alternativ bazar ola bilər
Maykl Cekson dirildi – VİDEO\FOTO
"Real" ardıcıl 4-cü dəfə dünyanın "ən bahalı"sı oldu
Tailand(Tay) Adaları
İdman edərək yaddaşınızı gücləndirin.
ŞOKOLAD YEMƏK SƏNƏTİ
Alma-yerkökü-çuğundur tandemi: faydası və ziyanı
Putin: “Rusiya Qarabağ münaqişənin sona çatması üçün hər şeyi edir”
Dünya alimləri ŞOKda: Fermer dinozavr yumurtası tapdı - FOTO
YEMƏYİN QALIĞINI ŞEYTANA BURAXMAYIN!!!
Ermənistanla Avropa Birliyi arasında heç bir sənəd imzalanmayacaq
Suqovuşandan yeni görüntülər yayıldı
Ceyda qızı haqqında yazdı-FOTO
Qozlu, kremli kürəciklər (foto resept)
Ordumuz Laçında Qarabağa gələn erməni hərbçilərinin qarşısını kəsdi və...
"ASAN xidmət" 1 gün işləməyəcək
İndoneziya qorxuya düşdü
Paris moda həftəsində məşhurlar
Hindistan BMT-dən kənar Suriyaya müdaxiləni dəstəkləmir
Şamaxı Rəsədxanasından əhali arasında yayılan xəbərdarlıq mesajlarına MÜNASİBƏT
Mahsun Kırmızıgülün hər kəsdən gizlətdiyi 20 yaşlı oğlu - İLK DƏFƏ
Günün ulduz falı - 01.02.2014
Dermatoloqlardan VACİB XƏBƏRDARLIQ
Uşaqların ağlama səbəbləri
Belçikalı futbolçu Zaqatalada
Hülya Avşarın 30 illik sirri
Kəsmikli, limonlu qurabiyə (foto resept)
- ŞƏRHLƏR