Bu yazı xüsusilə gecələr acanlara kömək edəcək.
Yay fəslində idman salonlarında insan əlindən yer olmadığının, pəhriz siyahılarının tez bazar hazırlandığının şahidi oluruq. Pəhriz siyahısında adətən axşam heç nə yeməmək tövsiyə olunur. Amma tam əksi insan ən çox axşam saatlarında daha çox acır. Bizlər də sizlər üçün, gecə yesəniz belə kilonuzu artırmayacaq bir neçə doyumlu ara payların siyahısını hazırladıq!
Kök
Həm kilo almağınıza mane olub, həm kilo vermənizi asanlaşdıracaq. Yer kökü həm də dərinizi gözəlləşdirəcək və hətta bədəninizin rəngini dəyişməsinə də köməkçi olacaq.
Kərəvəz
Kərəvəzi yeyərkən qəbul etdiyinizdən daha çox kalori itirəcəyinizi eşitmisinizmi? Bu həqiqətən doğrudur. Terkibindəki su və liflər isə başqa bir qida qəbul etmək istədiyinizin azalmasına səbəb olacaqdır.
Qaragilə!
1 stəkan qaragilənin tərkibi təxminən 80 kaloridi və tərkibində 4 qram zülal mövcüddur. Möcüzə sayılan qaragilə hətta dərinizin parlaqlığının da artmasına təsiri olduqca çoxdu.
Badam
Əgər söhbət pəhrizdən gedirsə, ən iddialı ara payların başında badam durur. Sizi həm tox tutacaq, həm də yemək yemə arzunuzun azalmasına köməkçi olacaqdır. Bundan əlavə badam saçların daha sürətli uzanmasına da böyük təsir edir.
Süzmə Pendir
Ümumiyyətlə, bu pendir sevilməyən pendir növlərinin başında durur. Amma diyetinizə olduqca dəstək olacağını əminliklə söyləyə bilərik. Dadını bəyənmirsinizsə, içinə qaragilə ya da badam qataraq yeyə bilərsiniz.
Qaynadılmış yumurta
Az qala hər pəhrizdə özünə bir yer əldə edən zülal baxımınından olduqca zəngin olan qaynadılmış yumurtanı xüsusilə canınız cips kimi qeyri-sağlam çərəz çəkdiyində yumurta yeməklə özünüzə böyük yaxşılıq edə bilərsiniz.
Qatıq
Bəli, yağsız qatıqları bu nöqtədə çox təklif etmirik. Çünki dadları normal qatığa bənzəsin deyə bir çox prosesden keçirirlər. Qatıq yediyinizdə daha çox arıqlamağa təsir edir. Buna görə də ara paylarda bir kasa qatıq yemək həzmi asanlaşdırdığı kimi aclıq hissinin də qabağını alacaqdır.
XƏBƏR LENTİ
Tarixdə minlərlə insanın ölümünə səbəb olan 3 virus
Qapanma ilə bağlı əldə edilən nəticələr nə zaman bəlli olacaq?
Sadəliyi fərqliliyə çevirək
Facebook kölgədə qalacaq?
Bundan sonra "Whatsapp" internetsiz olacaq - YENİLİK
Sevgiləri sabahlara saxlayanlara
İtmiş təyyarədən yenə səs gəldi
Günün qoroskopu: Bədxərclik etməyin!
Erməni ananın qaniçən istəyi
"Milan Expo 2015" ölkəmizin pavilyonunun qurulacağı sahə Azərbaycan tərəfinə təqdim edilib
Çobanyastığı ilə gözəlləşək
Ketrin Eşton: "Mən məyusam"
Ermənilərin Ramil qorxusu
Sizi gözəlləşdirəcək tövsiyələr
İstanbul plovu (foto-resept)
ABŞ-da prezidentliyə namizədi yarasa dişlədi
Niyə kivi yeməliyik?
Azərbaycanın futbol klublarında yenilik
Şaxta baba və Qar qız qadağan olunub.
Rəssam Nachi Diaz
Bu gün Bakının iki rayonu qazsız qalacaq
Prezident İlham Əliyev Vilnüsdə Avropa İttifaqının III "Şərq tərəfdaşlığı" Sammitində iştirak edib
İrem Helvacıoğlu Yeni İmicdə-FOTO
Adobe Photoshop (Dərs7)
Evdə oturmaqdan sıxılan uşaqlarla necə vaxt keçirməli?
Ömrü uzun olanın döşəyi…
Zabit Səmədovdan daha bir qələbə
HAVA necə olacaq?- 30 MART
Prezidentdən baş nazirə güldürən qalstuk sualı
Brokoli salatı (foto resept)
Maraqlı məlumatlar
Yuxu pozuntuları
Ata Buş ABŞ-ın ən uzunömürlü sabiq prezidenti oldu
Qatılaşdırılmış süd (foto resept)
Saray, yoxsa qatar? (FOTO)
Azərbaycanda "Hepatit" virusuna yoluxanların sayı azalıb
Mayonez maskası
Tanıdığımız obrazlar fərqli qələmdən
Pakistan baş naziri “Facebook”u anti-islam məzmunlu fikirləri bloklamağa çağırdı
26 iyun Silahlı Qüvvələr Günüdür!
Çanta modelləri
Dekorasiyada qara rəng dəbi
Gənclərə Prezident Mükafatı veriləcək
Azərbaycanda Dövlət Bayrağı Günü qeyd olunur
"Gərginlik və təzyiqi dişləməklə büruzə verirəm"
Məşhur modelin görüntüsü izləyiciləri heyran qoydu - FOTO
Dadlı salat (foto resept)
Yataq örtükləri
Bakıda güzəştli mənzil almaq istəyənlər tələyə düşdü
Samuxda yeniyetmə taekvandoçular arasında açıq birincilik keçirilib
- ŞƏRHLƏR