17) Çəki artırmaq üçün pəhriz.
![](/uploads/posts/2015-05/1432563294_1.jpeg)
Bitki mənşəli yağlar: Kalorisi yüksək və təmiz qidalar olaraq tanınırlar. Bitki mənşəli yağlar zeytun yağı, günəbaxan yağı, palma yağı, fıstıq yağı, kanola yağı, soya yağı olaraq tanıyırıq. Bitki mənşəli yağların içindəki hidrogenə edilməmiş yağlar çox proqramlı bir formada həftəlik proqramla istifadə edilməlidir. 100 Qrama qədər bitki mənşəli yağın içərisində 900 kalori var.
Qoz-fındıq çəki artırırmı: Fındıq, fıstıq, badam və qoz kimi tanıdığımız çərəzlər kalori və zülal baxımından faydalı qidalardır və 1 ovuc qədər badamın içərisində təxminən olaraq 161 kalori var. Bu kalori miqdarının təxmini olaraq 25-i karbonhidratdır, 21-i hardasa zülalların və 116-sı yağlardan ibarətdir. Pəhriz saxlarkən ən çox gün ərzində 3-4 ədəd yeyilir.
![](/sfiles/img/icons/news-icon.png)
XƏBƏR LENTİ
Dərman xərcləri artır
Şvarsnegger 61 yaşlı Sara ilə qayıtdı-FOTO
1 günə izləyicilərinin sayı 2 milyona çatdı - FOTO
Şahinin Aleyna Tilki AÇIQLAMASI
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Günün qoroskopu: yaranmış situasiyanı təhlil edin
İkinci, dağılmış Yer tapıldı
Pensiyaçıların nəzərinə!
Nəqliyyat Nazirliyinin böyük layihəsi puç oldu?
Əli Əsədovdan epidemiya və karantin halları ilə bağlı VACİB QƏRAR
İrem Derici artıq çəkilərini belə gizlətdi-FOTO
Uşaqların idman etməsi ilə bağlı bilinən yanlışlar
Bu ölkədə internet pulsuz oldu
Kadırov bütün müsəlmanların əvəzinə sərt cavab verdi
Hava haqqında
Menstruasiya günü nəyi vəd edir?
Microsoft da rəqəmli valyutanı qəbul edir
Murat Yıldırım
Hər gün bir qaşıq bal və darçın
"Eurovision" Ermənistanın təxribatına münasibət bildirdi
Beyni necə sakitləşdirmək olar?
Ağcaqanadları uzaqlaşdırmağın 4 yolu
Bu gün Milli Mətbuat Günüdür
Android üçün olan WhatsApp-da mükəmməl funksiya
Virtual aləmin reallıqları
Moskva metrosunda gənc böcəklərlə dolu hovuza uzandı
Üz təmizliyində edilən 10 səhv
Yarmarkalarda qiymət bazardan niyə bahadır?
Kraliça yenə işçi axtarır-47 min manat
Azərbaycanda vətəndaş nikahı qanuniləşdirilə bilər
Bu şəxslər cərimələnəcəklər-ƏTRAFLI
Qızı ilə eyni yaşda görünən qadının gözəllik sirləri
Qaşınan saç dərisi üçün nə etməli?
Hava haqqında - 15.02.2014
Gəlin toyundan qaçırsa... biz haraya sürüklənirik?
Külək zəngi nümunələri
Sabahın HAVAsı
Avropa Birliyi İraqa 75 milyon dollar yardım edəcək
Şuşa necə azad olundu? - VİDEO
"Ş" hərfi ilə başlayan adların mənası
Gənclər bu xəbəri çoxdan gözləyirdilər!
Sobada soğan halqası (foto resept)
İnstagramdakı ''Son Görünmə vaxtı'' necə deaktiv edilir?
İlk görüşə nə geyinməli?
Toxunma uşaq corabları
Koronavirusdan sonra ən çox rast gəlinən fəsadlar açıqlandı
Təhsil naziri Gənc Müəllimlərə xitab etdi
Kələm salatı (foto resept)
İnsan ayaqdan, at dırnaqdan xəstələnər
Kişini qadına bağlamağın yolları
![](/sfiles/img/icons/valuable-icon.png)
- ŞƏRHLƏR