Axşam saat 6-dan sonra yeməməklə arıqlamaq olar. Bəzən bu prinsip gözlənilən nəticəni vermir. Çünki insanların həyat tərzi və orqznizmin bioritmi müxtəlifdir. Bu sistemi yuxudan tez oyanan insanların orqanizmi daha yaxşı qəbul edir. Belə insanlar yuxudan səhər 6-da oyanıb, günlərini aktiv keçirib, 18:00-da şam edib, 1-2 saatdan sonra yatırlar. Beləcə, orqanizm aktiv işləyib gün ərzində qəbul olunan qidanı rahat həzm edir. Gec yatıb, gec oyanan insan üçünsə bu sistem işə yaramır.
Gec yatan insanın rejimi:
- O, səhər idmanını sevmir. Idmandan sonra özünü yorğun və halsız hiss edir.
- Səhərlər iştahası olmur. Amma buna baxmayaraq, səhər doyunca yeyib, işə yollanır. Çünki düşünür ki, onsuz da axşam yeməyəcək.
- Arıqlamaq üçün pəhriz saxlayır. Amma pəhrizin yeməyi doyumlu olur.
Nəticə:
Yuxudan doymayan orqanizm qidanı pis həzm edir. Ona görə də qidanın bir hissəsi əsas piylərə çevrilir. Gec yatan insan gün ərzində naharsız qalıb, axşam saat 6-dan sonra evə qayıdır. Axşamsa arıqlamaq məqsədilə yemir. Səhər isə onun orqanizmi tez yatıb, tez yuxudan oyanan insanın orqanizmi kimi çalışır. Lakin aktiv yeməyə öyrəşən mədə, ertəsi gün canavar aclığı hiss edir və daha çox yemək tələb edir. Mədə şirə ifraz edir. Qida mədəyə daxil olmadıqda isə mədə xorası əmələ gəlir. Ona görə arıqlamaq həvəsində olan insanlar gündüz yeməklərinin miqdarını tədricən azaltmalıdırlar. Yatmazdan 4-5 saat əvvəl yeməyinizi rahat yeyin. Əgər gec yatacaqsınızsa, axşam saat 6-da yeməkdən çəkinməyin.
XƏBƏR LENTİ
Keçmiş sevgilisindən amansız qisas-FOTO
Bakı bulvarında daha bir nəhəng layihə
Avtomobil alarkən diqqətli olun: Etibarnaməniz ləğv oluna bilər
Azərbaycan siyasi elitasının olduğu vertolyotun vurulmasından 22 il ötür
Sevgililər günündə makiyaj necə olmalıdır?
Darçınlı alma ruleti (foto-resept)
Dollara Putin "silləsi"
Dəbli paltolar
"Sosial sığorta haqqında" qanunda dəyişikliklər edildi
Laçında şəhid olan Milli Qəhrəmanın həyat yoldaşı: “Onun öldüyü torpağı öpəcəyəm” - VİDEO
Bakıda avtobuslar pulsuz işləyəcək
Ən çox qoyulan adlar-SİYAHI
Bu günün hava proqnozu
Arda Kuralın vəziyyəti pisləşdi-FOTO
HAVA necə olacaq? -23 Mart
Xüsusi günlər üçün hədiyyə tövsiyələri
İmtahan nəticələri AÇIQLANDI
İki həftəlik sevgi...
Bakıda Qurban qadağası
Qar yağacaq
Düşmənin viranəyə çevirdiyi Ağdamın Cümə məscidinin görüntüləri - VİDEO
Koronavirusun ən təhlükəli əlaməti açıqlandı
Neftin qiyməti qalxıb
İlham Əliyevdən yeni ərazilərin işğaldan azad olunması ilə paylaşım
“Simpsonlar”da koronavirus izləri aşkarlandı - VİDEO
"Barselona" şoku: sırada "Mançester Siti" və PSJ-dir?
APA erməni dilində xəbər xidmətinə başladı
3 gündə artıq çəkidən azad olun - RESEPT
Daha Bugatti Veyron olmayacaq
Türkan Şoray sevincdən ağladı-FOTO
Deputat: "Azərbaycanda təhsil sistemi daha da təkmilləşdirilməlidir"
İqbal Ağazadənin prezidentliyə namizədliyi təsdiqləndi
Bu gün Milli Mətbuat Günüdür
Alsam, alsam, nə alsam?..
Bu günün hava proqnozu
Oktyabrın son günləri üçün hava proqnozu
Sosial şəbəkələr insanın fikrini cəmləməsinə mane olmur
Poçt bağlamasından İnsan Beyni Tapıldı-FOTO
Öldükdən sonra Facebook hesabınız necə olacaq?
Yataq dəstləri
Twitter SnappyTV-ni alır
Baham adalarına getdi akulaya yem oldu-FOTO
Nəsibə Zeynalovanın vəfatından 11 il ötür
Paulo Koelyodan səyahət sevərlərə tövsiyələr
Robin Ulliamsın oğlu evləndi-FOTO
Azərbaycanda 9 gün dərs olmayacaq
Bakıda Bilik Günü üçün hava proqnozu açıqlandı
“Space” kanalı cəzalandırıldı: Yayımı üç saat dayandırılacaq
Castin Biber keçəl oldu - FOTO
Lindsi Lohan otel açdı-FOTO
- ŞƏRHLƏR