![[lang=az]ÇAP et[/lang] [lang=en]PRINT[/lang] [lang=ru]РАСПЕЧАТАТЬ[/lang] [lang=tr]YAZDIR[/lang]](/sfiles/img/icons/print-icon.png "[lang=az]ÇAP et[/lang] [lang=en]PRINT[/lang] [lang=ru]РАСПЕЧАТАТЬ[/lang] [lang=tr]YAZDIR[/lang]"){kind=icon}
Yrd. Dos. Dr. Gamze Şenbursa, beyninin 75%-i, qanının 92%-i, əzələlərinin 75%-i, sümüklərinin 22%-i sudan ibarət olan insanın bədəni susuz qaldığında meydana gələn ziyanları təsbit etdi. Budur kifayət qədər su içməməyin gətirib çıxardığı 11 narahatlıq:
Bədənimiz susuz qaldığında nələr olar?
Yorğunluq: Su bədəninizdəki ən əhəmiyyətli enerji qaynaqlarındandır. Dehidratasyon (susuz qalma) bədəni yavaşladan enzimatik aktivliyə səbəb olaraq yorğunluq və halsızlığa gətirib çıxarar.
Yüksək qan təzyiqi: Bədən normalda tam olaraq su ehtiyacını qarşıladığında qanın 92%-i su olur. Bədən susuz qaldığı zamanlarda isə qan qatılaşaraq axışı əsnasında müqavimətə səbəb olur və buda qan təzyiqinin yüksəlməsi ilə nəticələnir.
Yüksək xolestrol: Bədən susuz qaldığında xolestrol səviyyəsini artıraraq hüceyrədən daha çox su itkisini önləməyə çalışar.
Həzm pozğunluqları: Su və qələvi (kalsium və maqnezium) mineralların əskikliyi gastrit, xora və reflü kimi bir çox həzm sistemi probleminə gətirib çıxarar.
Qəbizlik: Su əskikliyində, bədənin kritik funksiyaları üçün su ifrazı vəzifəsi qalın bağırsağada təsir edir. Su qeyri-kafi qəbul olunduqda tullantı maddələr bağırsaq içində çox yavaş irəliləməyə başlayır buda qəbizliyə gətirib çıxarar.
Bunları bilirdinizmi?
Susadığınız zaman bədən (susuz qalmış) dehidrate olur.
Yemək əvvəli içilən su porsiyonlarınızın kiçilməsinə və dolayısilə daha asan kilo vermənizə köməkçi olar.
Araşdırmalar göstərmişdir ki, əgər il ərzində su istehlakınız gündəlik 1,5 litr olursa, extra 17,400 kalori yandırmaq mümkündür buda təxmini olaraq 2 yarım kiloya bərabərdir.
Yalnız su içmək lazımdır, digər istehlak etdiyiniz mayelərin bir kalorisi və şəkər məzmunu vardır. Yalnız suyun kalorisi '0 'dır.
![[lang=az]Bəyəndim[/lang] [lang=en]LIKE[/lang] [lang=ru]Нравится[/lang] [lang=tr]Beğendim[/lang]](/sfiles/img/icons/like.png "[lang=az]Bəyəndim[/lang] [lang=en]LIKE[/lang] [lang=ru]Нравится[/lang] [lang=tr]Beğendim[/lang]"){kind=icon}
![[lang=az]Bəyənmədim[/lang] [lang=en]Dislike[/lang] [lang=ru]Не нравится[/lang] [lang=tr]Beğenmedim[/lang]](/sfiles/img/icons/dis.png "[lang=az]Bəyənmədim[/lang] [lang=en]Dislike[/lang] [lang=ru]Не нравится[/lang] [lang=tr]Beğenmedim[/lang]"){kind=icon}
![[lang=az]Facebook-da paylaş[/lang] [lang=en]Share on Facebook[/lang] [lang=ru]Поделиться через Facebook[/lang] [lang=tr]Facebook'ta paylaş[/lang]](/sfiles/img/icons/soc1.png "[lang=az]Facebook-da paylaş[/lang] [lang=en]Share on Facebook[/lang] [lang=ru]Поделиться через Facebook[/lang] [lang=tr]Facebook'ta paylaş[/lang]"){kind=icon}
![[lang=az]Instagram-da paylaş[/lang] [lang=en]Share on Instagram[/lang] [lang=ru]Поделиться в Instagram[/lang] [lang=tr]Instagram'da paylaş[/lang]](/sfiles/img/icons/soc2.png "[lang=az]Instagram-da paylaş[/lang] [lang=en]Share on Instagram[/lang] [lang=ru]Поделиться в Instagram[/lang] [lang=tr]Instagram'da paylaş[/lang]"){kind=icon}
![[lang=az]Twitter-də paylaş[/lang] [lang=en]Share on Twitter[/lang] [lang=ru]Поделиться в Twitter/lang] [lang=tr]Twitter'da paylaş[/lang]](/sfiles/img/icons/soc3.png "[lang=az]Twitter-də paylaş[/lang] [lang=en]Share on Twitter[/lang] [lang=ru]Поделиться в Twitter[/lang] [lang=tr]Twitter'da paylaş[/lang]"){kind=icon}
![[lang=az]Whatsapp-a göndər[/lang] [lang=en]Send to Whatsapp[/lang] [lang=ru]Отправить в WhatsApp[/lang] [lang=tr]Whatsapp'a gönder[/lang]](/sfiles/img/icons/soc5.png "[lang=az]Whatsapp-a göndər[/lang] [lang=en]Send to Whatsapp[/lang] [lang=ru]Отправить в WhatsApp[/lang] [lang=tr]Whatsapp'a gönder[/lang]"){kind=icon}
[lang=az]XƏBƏR LENTİ[/lang] [lang=en]NEWS TAPE[/lang] [lang=ru]Лента новостей[/lang] [lang=tr]HABER BANTI[/lang]
[lang=az]- ŞƏRHLƏR[/lang] [lang=en]- COMMENTS[/lang] [lang=ru]- КОММЕНТАРИИ[/lang] [lang=tr]- YORUMLAR[/lang]