Yrd. Dos. Dr. Gamze Şenbursa, beyninin 75%-i, qanının 92%-i, əzələlərinin 75%-i, sümüklərinin 22%-i sudan ibarət olan insanın bədəni susuz qaldığında meydana gələn ziyanları təsbit etdi. Budur kifayət qədər su içməməyin gətirib çıxardığı 11 narahatlıq:
Bədənimiz susuz qaldığında nələr olar?
Yorğunluq: Su bədəninizdəki ən əhəmiyyətli enerji qaynaqlarındandır. Dehidratasyon (susuz qalma) bədəni yavaşladan enzimatik aktivliyə səbəb olaraq yorğunluq və halsızlığa gətirib çıxarar.
Yüksək qan təzyiqi: Bədən normalda tam olaraq su ehtiyacını qarşıladığında qanın 92%-i su olur. Bədən susuz qaldığı zamanlarda isə qan qatılaşaraq axışı əsnasında müqavimətə səbəb olur və buda qan təzyiqinin yüksəlməsi ilə nəticələnir.
Yüksək xolestrol: Bədən susuz qaldığında xolestrol səviyyəsini artıraraq hüceyrədən daha çox su itkisini önləməyə çalışar.
Həzm pozğunluqları: Su və qələvi (kalsium və maqnezium) mineralların əskikliyi gastrit, xora və reflü kimi bir çox həzm sistemi probleminə gətirib çıxarar.
Qəbizlik: Su əskikliyində, bədənin kritik funksiyaları üçün su ifrazı vəzifəsi qalın bağırsağada təsir edir. Su qeyri-kafi qəbul olunduqda tullantı maddələr bağırsaq içində çox yavaş irəliləməyə başlayır buda qəbizliyə gətirib çıxarar.
Bunları bilirdinizmi?
Susadığınız zaman bədən (susuz qalmış) dehidrate olur.
Yemək əvvəli içilən su porsiyonlarınızın kiçilməsinə və dolayısilə daha asan kilo vermənizə köməkçi olar.
Araşdırmalar göstərmişdir ki, əgər il ərzində su istehlakınız gündəlik 1,5 litr olursa, extra 17,400 kalori yandırmaq mümkündür buda təxmini olaraq 2 yarım kiloya bərabərdir.
Yalnız su içmək lazımdır, digər istehlak etdiyiniz mayelərin bir kalorisi və şəkər məzmunu vardır. Yalnız suyun kalorisi '0 'dır.
XƏBƏR LENTİ
Məhkəmə məşhur aktrisa haqda qərarını verdi-FOTO
Ukraynadakı siyasi böhran ARDNŞ-nin işinə təsir edib?
Demet Akalın yeni FOTOsu ilə diqqət çəkdi
Heydər Əliyev Fondunun vitse-prezidenti Leyla Əliyeva Azərbaycanın xalq rəssamı Tahir Salahovun sərgisinin açılışında iştirak edib
Azərbaycanda sağlamlıq imkanları məhdud uşaqlara hansı güzəştlər edilir?
Eyni paltarda məşhurlar və modellər
Azərbaycanda ehtiyatda olan hərbçilər geri çağırılır
"Dağlıq Qarabağ münaqişəsinin həlli beynəlxalq birliyin səylərini tələb edir"
Bonibonlu keks (foto resept)
2017-də başlayan xarici seriallar
Azərbaycanda qış ayında yaz havası
Abdulla Gül hacı oldu
Pensiyaçılara şad xəbər: 35 faiz artım olacaq
İngilis dili-Ss
Qızdırması olduğu üçün imtahana buraxılmayanlara daha bir ŞANS
Prezident: İran Suriya hökuməti və müxalifət arasında danışıqlara kömək etməyə hazırdır
Balıq sırdağı (foto resept)
Gilaslı, limon souslu keks (foto-resept)
Məşhur aktrisa imicini dəyişdi - FOTO
Novruzu ən qeyri-adi şəkildə qarşılayan kənd
Prezident İlham Əliyev və xanımı ümumdünya forumunun açılışında
Qırışlar üçün cirə maskası
Xeyr deməyi öyrədin!
Azərbaycanda daha iki nəfər koronavirusdan öldü: 135 yeni yoluxma
Uşaqlarımız necə qidalanırlar?
Ebola virusu qadağaya səbəb oldu
Fanatı tərəfindən güllələnən Bülənt Ersoy-FOTO
Bu günün hava proqnozu - 30.10.2013
“Ermənistanın bu ağır duruma düşməsinin səbəbkarı Azərbaycandır”
1 nöqtəyə səkkiz saniyədə 11 dəfə ildırım düşdü
2017 gəlin ayaqqabı modelləri
Stiven Hokingdən depressiya ilə mübarizə nitqi
Ermənilər Azərbaycan tərəfə niyə keçirlər?
NÜMUNƏVİ SAKİNLƏR: Bakıda ikinci belə bina tapa bilməzsiniz
Dünyanın ən bahalı tortu - FOTO
Ordumuz ermənilərdən kənd alıb?
Hava haqqında - 13.08.2013
Ecazkar qadının sirri
İkinci dəfə virusa yoluxmaq mümkündürmü?
Əsgərimizin yeməyi
Bu günün hava proqnozu
Budapeştdə Qara Qarayevin yubileyi qeyd edilib
Ağdam həkimləri məcburi köşkünləri müayinə edir
7 detoks
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? - 21 fevral
Nüsretdən Gözlənilməz Qərar
Bu gecə cəbhədə nə baş verdi?
Yağış yağacaq
Küçədə yeni tərz
Nazir: "Azərbaycanda bütün növ pensiyalar artırılacaq"
- ŞƏRHLƏR