Qafqaz Müsəlmanları İdarəsinin (QMİ) Qazilər Şurası Ramazan ayının miladi təqvimlə mayın 6-da başlayacağını açıqladı.
Azərbaycan Milli Elmlər Akademiyası Şamaxı Astrofizika Rəsədxanasının builki hesablamalarına əsasən, ölkə ərazisinin üfüqünə uyğun olaraq Ramazan ayının 1-i Ayın görünməsi məhz bu tarixə təsadüf edəcək.
Ayın göründüyü andan etibarən də Ramazan ayı başlayacaq.
Ramazan ayının ilk günündən etibarən müsəlmanlar 5 vacib əməlindən biri olan orucu tutmağa başlayacaqlar. Oruc tutmaq bütün müsəlmanlar üçün vacib buyurulsa da, bəzi şəxslər istisna ola bilir. Bu istisnaya hamilə qadınlar, qocalar, körpələr, xəstə insanlar, səfərdə olanlar daxildir. Lakin bir neçə gün oruc tutduqdan sonra özünü pis hiss edən insanlar da olur ki, onlar ay sonuna qədər bu ibadətini yerinə yetirməkdə çətinlik çəkir. Bunun qarşısını almaq üçün insan orqanizminin oruc tutmağa hazır olub-olmadığını bilmək vacibdir.
Uzun müddət ac və susuz qalacaq bədənin öncədən oruca hazır olması üçün bəzi hazırlıqlar aparılmalıdır.
Ramazan ayı sağlamlıq baxımından əhəmiyyətli bir dönüş nöqtəsidir. Bədənin özünü yeniləməsi üçün ideal olan bu zaman müddətindən öncə orqanizmin bu yeniliyə hazır olması vacibdir. Mütəxəssislər, xüsusilə, sağlam qidalanmayan və immun sistemi zəif olan insanların orucdan əvvəl orqanizmlərinin uzunmüddətli aclığa və susuzluğa qarşı müqavimətini artırmalarını tövsiyə edir. Bunun üçün orqanizmin əvvəldən enerji depolaması lazımdır. Bu məqamda alma suyuna güvənmək olar. Alma suyu bədəndəki toksinləri təmizləyərək immun sistemini qüvvətləndirməkə yanaşı, yağların enerjiyə çevrilməsinə kömək edir. Bir həftə boyunca nizamlı şəkildə alma suyu içərək orqanizçi Ramazan ayına hazırlaya bilərsiniz. Alma suyunu Ramazan ayı boyunca da içmək faydalıdır. İftardan iki saat sonra bu sudan qəbul etməklə bu sağlam prosesi davam etdirmiş olarsınız.
BİR HƏFTƏ ALMA SUYU İÇMƏK...
- Ramazandan öncə başlamaq şərtilə, gündə bir fincan alma suyu içməklə bədəni toksinlərdən idrar yolu ilə təmizləyə bilərsiniz. Bunun sayəsində orqanizmin immun sistemi güclənər və xəstəliklərə qarşı daha dözümlü olar.
- Güclü bir anti-oksidant olduğundan xolestrol səviyyəsini aşağı salır. Bədəni ehtiyacı olan kaliumla təmin edərək ürək və damar xəstəlikləri riskini azaldır.
- Qidalardan alınan yağ və toksinlər qara ciyər vasitəsilə bədəndən atılır. Lakin qaraciyərin deformasiyası bu funksiyanı itirməsinə və yağla toksinlərin bədəndə yığılıb qalmasına səbəb olur. Alma suyu bu prosesin qarşısını alır və qaraciyərin sağlam qalmasına yardımçı olur.
- Uzunmüddətli aclıq və susuzluq, sağlam qidalanmamaq sümüklərin zəifləməsinə gətirib çıxarır. Bu da insanın tez yorulmasına və əzələ ağrılarına səbəb olur. Lakin alma suyunda olan C vitamini və dəmir bu vəziyyətin qarşısını alır.
- Ramazan ayında ən çox rast gəlinən problemlərdən biri də həzm sistemi problemləridir. Almanın tərkibində olan solvent turşusu sayəsində bağırsaqların florası balanslaşır. Qəbzlik və izhal kimi narahatlıqlar aradan qalxır.
BUNUNLA YANAŞI...
- Ramazan başlamadan öncə vücudun su səviyyəsini artırmaq üçün bol-bol su içilməlidir. Su içə bilməyənlər bu ehtiyacı qarpız, yemiş kimi su tərkibi yüksək olan meyvələrlə də qarşılaya bilər.
- Ramazana girmədən əvvəl hər öyündə yeməyin miqdarını azaltmaq mədənin sağlam qalması üçün faydalıdır. Beləliklə, mədənin oruc saatlarında aclıq hissetmə səviyyəsi aşağı düşər.
- Duz bədənin su depolamaq səviyyəsinə mənfi təsir göstərir. Bu səbəbdən duzun miqdarını azaltmaq tövsiyə olunur. Beləliklə, daha az susaya bilərsiniz.
Zümrüd
Publika.az
XƏBƏR LENTİ
Həyatdan nə öyrəndim? - Can Dündar
Tariflər ucuzlaşdı
Mesut Özil Bekhem və kral ailəsinin yeni qonşusu olur
Əlillərə daha bir güzəşt
Hər kəs bu insanın bəxtəvərliyindən danışır-SƏBƏB/FOTO
Şəkərli diabet
Bülent Ersoyun vanna otağı qızıldanmış-FOTO
Hava haqqında
8 yaşlı qızın mədəsindən çıxanlar QORXUTDU - FOTO
Uşaqlara oxumaq həvəsinin aşılanması
Gəlin makiyajı necə olmalıdır?
Gündəlik stressi azaltmağın yolları
Toxumağı öyrənək. Dərs 2
Emin və övladları işçini qorxutdular
Yağış, qar, külək - Sabahın havası
Kobra onu öpmək istəyən ilanoynadanı vurdu
Yonca Evcimik 56 yaşını belə qeyd etdi-FOTO
Tuba Büyüküstün rəssamlığa başladı-FOTO
17 dərəcə isti olacaq
2015-ci ilin qol çantaları
Azərbaycanda daha bir nəfər koronavirusdan öldü: 163 yeni yoluxma
Qış gəldi
Polikistoz zamanı overial drillinq əməliyyatı
Azərcell prezidentindən qiymətlər haqda - AÇIQLAMA
Düşmən Cəbrayılda tarixi abidəni məhv edib - VİDEO
Yeni Türkiyə gözəli odur - FOTO
Hava haqqında
Uşaqlarda yeriməyi gecikdirən səbəblər
Nazirlikdən avtomobillərlə bağlı açıqlama
ABŞ hakimiyyəti 4700 suriyalı qaçqının ölkəyə girişinə icazə verib
Dünyanın ən faydalı 13 meyvəsi
O, yeni fenomendir
Necati Şaşmazın BOŞANMA xəbəri yayıldı
İçimizi yeyən səhər yeməyi
Təbii doğuşun faydası
Sağlam və parlaq saçlar üçün vitaminlər
Şokoladlı tort (foto resept)
Müdafiə nazirinin müavini: “Düşmənə ağır və sarsıdıcı zərbə endirilib”
Çütlük xəstəxana palatasında evləndi-SƏBƏB/FOTO
Xaricdən gələn qonşusunun qapısına qıfıl vurdu-SƏBƏB
Kokos suyu sağlamlığın unikal iksiridir
Həcc ziyarətinin BAŞLANMA və BİTMƏ tarixi
Azərbaycan və Rusiya prezidentlərinin ikitərəfli görüşü olub
"… kimi ol" axını haradan qaynaqlanır və insanlara nə hiss etdirir?
Zirəddin Rzayev "Ekstrasenslər"in olmadığını ETİRAF etdi-VİDEO
Putin Qarabağla bağlı gələcək məsləhətləşmələrdən danışdı
Hava haqqında - 29.01.2014
2017-2018-ci illərdə ən çox qazanan məşhurlar
Məşhur aktrisadan gözlənilməz cavab
Sizin doğulduğunuz gün,dünyada nələr olub?
- ŞƏRHLƏR