Bir çox insan gündəlik tutmaz çünki ya yazacaq bir şey tapa bilməz ya da düşündüklərimi, yaşadıqlarımı yazsam nə olacaq deyə düşünər. Onsuz da çətin olan həyatlarını bir də gündəlik tutaraq çətinləşdirmək istəməzlər. Əslində tutulan gündəliklər -ki artıq bloglarda bu işi görür, "fərdi tarixlərimizi" meydana gətirir, öz şəxsiyyətlərimizi tapmağımızı təmin edirlər.
Əslində gündəlik tutaraq bu suallara cavab tapmaq mümkündür;
Mən kiməm?
Mən bu anda və bu mövzularda nə düşünürəm?
Gündəlik tutmağın ya da gündəlik olaraq yazmağın ən gözəl tərəfi o günün düşüncələrini, hiss edilənlərini, çətinliklərini, hirsliliklərini və təcrübələrini qeyd altına almaqdır. Bu nə işə yarayacaq desəniz cavabım belə olar; həm fərdi olaraq inkişafınıza qatqınız olacaq, həm özünüzü kəşf etməyinizə həm də gerçək tarixin qeyd altına alınmasına. Birdə düşüncə və duyğularınızı yazmağınız fərqində olmadığınız xüsusiyyət və güclərinizi, içinizdəki dahiliyi ortaya çıxaracaq.
Bu arada gündəliyi bəlkə fərqli başlıqlar altında düşünməyiniz də faydalı ola bilər;
1. Hirsimi əks etdirə biləcəyim ən etibarlı yer.
Yolda ya da başqa bir yerdə çox hirsləndiyiniz zaman bəlkə də heç istəmədiyiniz bir şeylər etmək məcburiyyətində qalırsınız ya da edə bilmədiyiniz üçün beyninizin içində davamlı o hadisəni xatırlayıb "kaş ki bunu etsəydim" deyirsiniz. İndi yaşadığınız şeyi və hirsinizi gündəliyinizə yazaraq ola biləcək istənməyən bir vəziyyətdən özünüzü qurtara bilərsiniz. Yalnız çox hirsləndiyinizdə bunu axşam gündəliyimə yazmalıyam deyə düşünməyə özünüzü öyrəşdirməyiniz yetər. Üstəlik yazdığınız zaman bəlkə də çox axmaqca bir şey etdiyinizi ya da hadisəyə özünüzün səbəb olduğunuzun da fərqinə vara bilərsiniz.
2. Stressimi alan bir şey.
Bütün duyğu və düşüncələrinizi gündəliyinizə yaza bilərsiniz. Əgər bütün qorxularınızı, qayğılarınızı, həsrətlərinizi yaza bilirsinizsə ruhi inkişafınıza bilmədən də olsa bir qatqı təmin etdiyinizi görəcəksiniz. Özünüzü kəşf etdikcə özünüzə yeni yeni yollar çəkə biləcək, strategiyalar təyin edə biləcəksiniz. Əgər başınız çox qarışıqdırsa bunları yazıb qarşınıza alaraq bir nizam və intizam yaratma şansınız olacaq. Yazacağınız şeylərdə "Bu gün belə hiss edirəm;", "Ehtiyacım olan şey" ya da "İstədiyim şey" şəklində başlayan cümlələr qurmalısınız.
3. Gündəlik, həyatın gerçəkləridir.
İnsanın obyektiv olaraq özünə mehriban və şəfqətli davranmağı öyrənməsi çətindir. Gündəlik tutduğunuz zaman həyatınızın sizi sürüdüyü macəranı, kim olduğunuzu, harada olduğunuzu və hara getdiyinizi kəşf edərsiniz. Yazdıqca içinizdə basdırılmış olan duyğuların çölə çıxdığını görəcəksiniz. Əslində özünüzü kəşf etdikcə içinizdəki günahkarlığı öldürəcək, günahkarlıq hissinizin azaldığını görəcəksiniz. Özümüzdə yəni içimizdə tutduğumuz duyğuların ağırlığını bir müddət sonra daşıya bilməyəcəyimizi hiss edərik. Yazdığımız zaman bu duyğuların hansılarının bizə yaxşı,hansılarının pis təsir etdiyini tapa bilərik. Həyatınız və ümumi həyat üzərinə yazmaq sizin məqsədlərinizi təzələyər, sizə güc verər. Və təbii ki yeni bir istiqamət.
4. Gündəlik, şəxsiyyətin yenidən qazanılmasını təmin edər.
Özünü yeməyə verərək ya da pis vərdişlərlə beyninizi keyidə bilər, həyatı özünüzdən uzaqlaşdıra bilərsiniz. Yalnız qələm və kağızı ya da klaviaturanı kəşf edərək özünüzdə gizli qalmış yerləri ortaya çıxara bilərsiniz. Bəzən bilinməsini istəmədiyimiz şeyləri gündəliyə gizləyərkən, bəzən yeni fikirlərimizi yazarıq. Yazmaq dünyanın kilidini açmaqdır əslində. Yazılarımızla hisslərimizi, yaradıcılığımızı və təxəyyülümüzü inkişaf etdirərik. Yazaraq doğru zamanda doğru şeyi ifadə edə biləcək ən doğru sözü tapmağı öyrənərik.
5. Gündəlik, xəyallarınızı konkretləşdirər.
Bir çoxumuz özümüzlə olan əlaqəmizi diqqətə almarıq və hətta belə bir şeyin olduğunu belə qəbul etmərik. Halbuki özümüzü anlamaq və kəşf etmək bəlkə də səfərimizin ilk çıxış nöqtəsi olmalıdır. Əgər yazmağa başlasaq düşüncələrimizin və xəyallarımızın hansılarının daha əhəmiyyətli və mənalı olduğunu yavaş yavaş kəşf etməyə başlarıq. Və həqiqətən həyatdan nə gözlədiyimizi ancaq belə kəşf edə bilərik.
Necə gündəlik tutacağam?
1. Bir gündəlik tapın. Hər gün bir gün əvvəlini ya da hər axşam o gün nələr yaşadığınızı, düşüncələrinizi bura yazın. Hətta sabah nələr olacağını, gözlədiklərinizi də yazın. Hər ay sonunda yazdıqlarınıza nəzər salın baxaq nələr düşünəcəksiniz.
2. Bir kiçik dəftər alın. Bu dəftəri çantanız daxil hər yerdə daşıyın.Yaxşı bir şeylər olduğu zaman ya da tam əksi dərhal qeyd edin. Yəni bir şeyləri yaşayan kimi, bir şeyləri düşünən kimi dərhal qeyd edin. Bunu avtobusda gedərkən ya da kimlərisə gözləyərkən belə edə bilərsiniz.
XƏBƏR LENTİ
Düzgün qidalanma haqqında 8 qayda
Xudaya yar olan şəhidimiz - VİDEO
Səudiyyə Ərəbistanında anasına əl qaldıran oğlun dişini çıxardacaqlar
Məşhur şəhərə Putinin adı veriləcək?
İmtahanla bağlı yenilik
Hamiləlik etirafı
Nazirlikdən "Son zəng" açıqlaması
Baş qəhrəmanlarından biri haqqında məyusedici QƏRAR
Beren Saatın arıqlığı hər kəsi heyrətləndirir-FOTO
Göldə əjdaha iddiası: "Boz rəngdə idi, suyun üzünə çıxdı..."
Bunlar qadın sağlamlığını korlayır!
Azərbaycanın şimalı şaxtalı iflic vəziyyətində
Pijama modelləri
Saçlarınıza zərər verməyin
Qeyri-adi vərdiş-Solaxaylıq
Azərbaycanda daha iki nəfər koronavirusdan öldü: 143 yeni yoluxma
Sərnişinin görünüşü hər kəsi güldürdü - FOTO
Cüneyt Arkın məşhur serialda
Azərbaycanda əhalinin sayı 1 milyon 916 min 500 nəfər artıb
Gülməli heyvanlar (son)
Bu da kəndlərimizin yeni adları
Bu ilin dəbi: Şortikli kostyumlar
Bakı Metropoliteni yeni iş rejiminə keçəcək
Çinli turistləri sirkdən qovub birbaşa karantinə göndərdilər
Günün ulduz falı
Çaylı keks
Azərbaycan etiraz məktubu göndərdi
Rusiya cəbhədə baş verənlərə münasibət bildirdi
Cəbhədə atışma oldu
Qadın.Netlə birlikdə hamiləlik (28-ci həftə)
Deputat: "İdmançılarımızda dopinq aşkarlanması təzyiq vasitəsi ola bilər"
HAVA necə olacaq?
Əhvalı yaxşılaşdıran idmanlar
Ronaldonun sevgilisi DİQQƏT ÇƏKDİ-FOTO
Reanimasiyada olan xəstələrin sayı azaldı
"Qalatasaray" öz meydanında coşdu, Droqba sıradan çıxdı
Düşündürücü sözlər
Günün qoroskopu: intriqaya aldanmayın
Dəbli görünmək üçün 5 tövsiyə
Culiya Roberts kimi yaşlanmağa qalib gəlin
Bakıda 53 min avroluq yarış, giriş pulsuzdur
Yaralı barmağa "dolama"
Sevgilisi olmayanlara şad xəbər-"Facebook"dan möhtəşəm Yenilik!
Məşhur aktyorların arasını vurdular-SƏBƏB
Milli komandamızın baş məşqçisi əcnəbi oldu
Arif Quliyev orduya yazıldı
Sağ qalmaq üçün bunları etmək şərtdir
Körpələr musiqini necə anlayır?
Xaş-xaşlı tort (foto resept)
Xoşladığımız yeməklər və xasiyyətimiz
- ŞƏRHLƏR