Kosmetik məhsullardan istifadə edərək saçlarınızın parlaq və sağlam görünməsini təmin etdiyinizi düşünə bilərsiniz. Ancaq daimi parlaqlıq üçün əvvəlcə qidalanmanıza diqqət yetirməniz lazımdır. Bədəniniz üçün lazımlı vitamin və mineralları kafi miqdarda qəbul etdiyiniz zaman az qırılan və parlaq saçlara sahib olacaqsınız.
B vitamini saç baxımında başlıca rol oynamaqdadır. H(biotin) vitamini isə saç və dırnaq sağlamlığı üçün istehsal olunan bir çox kosmetik məhsulun içərisində var. Bununla belə bu vitaminləri gündəlik qidalarımızdan da əldə etmək məqsədəuyğundur. Süd,yumurta,balıq,ət məhsullarında H və B vitamini çoxluq təşkil edir. Eyni zamanda fındıq, gül kələmi və banan da biotinlə zəngindir.
A, E və C vitaminləri antioksidant təsiriylə saç dərisinin və saçlarınızın daha sağlam olmasını təmin edir. A vitamini saçlarınızı yumşaldır, C vitamini saç diblərinin möhkəmlənməsinə dəstək olur, E vitamini isə saçlarınızı ekoloji faktorlara qarşı qoruyur.
Saç sağlamlığı üçün omeqa 3 və omeqa 6 yağ turşuları da çox əhəmiyyətlidir. Omeqa yağ turşuları yalnız qida yolu ilə bədənə daxil olur. Bu turşuları ala bilmək üçün müntəzəm olaraq balıq və zeytun yağı istehlak etməlisiniz.
XƏBƏR LENTİ
ÜST: Pandemiyanın başa çatması üçün dünya əhalisinin 70 faizinin vaksinasiyası lazımdır
Məşhur futbolçunun qızıldan telefonu
Burak Özçivit serialından 1,3 milyon alacaq
Meyvəli biskvit (foto resept)
"Azərbaycan qazının İtaliyaya nəqli: Avropanın enerji təhlükəsizliyinin gələcəyi"
Xoşbəxtlik gətirən qidalar
Rəngarəng donlar
Hərbi attaşelər ermənilərin kimyəvi silah atdığı ərazidə
Təsirli Koreya filmləri
Məşhur aktyor xəstəxanalıq oldu-SƏBƏB
Baldırğan, tərxun və dağ nanəsi
Nazirlikdən yeni qərar
Dünyanın ən bahalı rəsm əsəri məlum oldu
Kimlər qurban kəsə bilməz?
Heyrətamiz mikrodünya
Qiyməli və pendirli boxça börəyi (foto resept)
Azərbaycanda işğaldan azad olunmuş ərazilərə gedənlərə XƏBƏRDARLIQ
Baş nazirdən işsiz şəxslərlə bağlı MÜHÜM QƏRAR
Üzdəki tüklərdən xilas olmaq üçün 2 üsul
Madonna məhkəməlik oldu-SƏBƏB
Bu gün köhnə Yeni ildir
Bakı, Sumqayıt və Abşerona giriş məhdudlaşdırılır - RƏSMİ
Qaraçıların pulla bağlı qəribə inancları
Sabah qar qayıdır
Cem Yılmazdan 700 manat açıqlaması
Noyabrın son günü Azərbaycanda hava necə olacaq?
Milli qəhrəman olan jurnalistin ad günüdür
Əqrəb və Dolça bürcü uyğunluğu
Müəllimlərin yay məzuniyyəti ilə bağlı açıqlama
Qaynar.info saytı dağıdıldı
Günün qoroskopu: işinizi unutmayın
Sabahdan benzin rəsmən bahalaşmasa da, qiyməti artır
Nəfəs
Kuklaya bənzəmək üçün bunu da etdi-FOTO
Burak “Diriliş Ərtoğrul”-da - FOTO
Qeyri-adi çantalar
Daha bir ölkədə çarşaba qadağa qoyuldu
Ərdoğan kimdən küsdü?
Xəyallarımın şəhəri Barselona
Erməni general Müdafiə naziri Tonoyanı hərbçilərin qarşısında alçaltdı
Toyuq ətli tərəvəz salatı (foto resept)
Dünyanın ən yüksək binaları
Ərdoğandan gözlənilməz addım
Cavabsız suallar...
HAVA necə olacaq? 24 Mart
Azərbaycan həkimlərindən insanlıq dərsi...
Şəlalə soyuqda dondu
Ronaldu təyyarə aldı
Adını çəkdilər deyə məhkəməyə verdi
Məşhur model hamiləlik FOTosu paylaşdı-4 milyonluq "Like"
- ŞƏRHLƏR