Kosmetik məhsullardan istifadə edərək saçlarınızın parlaq və sağlam görünməsini təmin etdiyinizi düşünə bilərsiniz. Ancaq daimi parlaqlıq üçün əvvəlcə qidalanmanıza diqqət yetirməniz lazımdır. Bədəniniz üçün lazımlı vitamin və mineralları kafi miqdarda qəbul etdiyiniz zaman az qırılan və parlaq saçlara sahib olacaqsınız.
B vitamini saç baxımında başlıca rol oynamaqdadır. H(biotin) vitamini isə saç və dırnaq sağlamlığı üçün istehsal olunan bir çox kosmetik məhsulun içərisində var. Bununla belə bu vitaminləri gündəlik qidalarımızdan da əldə etmək məqsədəuyğundur. Süd,yumurta,balıq,ət məhsullarında H və B vitamini çoxluq təşkil edir. Eyni zamanda fındıq, gül kələmi və banan da biotinlə zəngindir.
A, E və C vitaminləri antioksidant təsiriylə saç dərisinin və saçlarınızın daha sağlam olmasını təmin edir. A vitamini saçlarınızı yumşaldır, C vitamini saç diblərinin möhkəmlənməsinə dəstək olur, E vitamini isə saçlarınızı ekoloji faktorlara qarşı qoruyur.
Saç sağlamlığı üçün omeqa 3 və omeqa 6 yağ turşuları da çox əhəmiyyətlidir. Omeqa yağ turşuları yalnız qida yolu ilə bədənə daxil olur. Bu turşuları ala bilmək üçün müntəzəm olaraq balıq və zeytun yağı istehlak etməlisiniz.
XƏBƏR LENTİ
Xoşbəxt cütlüklərin sirri
Koronavirusa yoluxmuş şəxslə eyni binada qalanlar müayinədən keçməlidir? - AÇIQLAMA
HAVA necə olacaq?
Qeyri-adi milyonçular
Bu günün hava proqnozu
Maksim Şevçenko onu öldürməklə hədələyən ermənilərin adlarını açıqladı - VİDEO
Ən gözəl üzə sahib olan qadınlar
"Dünyanın ən ləziz yeməyi" -XAÇAPURİ oldu
Dollar yenə bahalaşdı
Türkiyə yığması millimizə qarşı bu heyətlə oynayacaq
Blinçik tortu (foto resept)
İdman görmə qabiliyyətini qoruyur
Aviabiletlər ucuzlaşaq - AZAL-dan reaksiya
Rayondan Bakıya gələnlər belə saxlanılır
Dondurmaya vurulan bu qatqıdan xəbəriniz var?
Nəfəs kəsən istilər qayıdacaq?
Qarpızı alanda kəsdirməyin! - ZİYANLARI
Düşmən yaşayış məntəqələrimizi atəşə tutur - RƏSMİ
Xəzəri Bakıda böləcəklər
İrem Dericidən gözlənilməz etiraf
Uşaqlarınıza dərs deyən SAXTA müəllimlər
"Hercai"dən yeni Rekord
İŞİD Türkiyəyə müharibə elan etdi
Noutbuk satışları artacaq
Üzdə mimik qırışları təmizləyən maskalar
Bu sezon makiyajda minimalizm dəbi
Ekranın mavi işığı korluğa səbəb ola bilər
Finlandiya futbolunda tarixi qərar
Meymun sərnişin avtobusu sürdü – VİDEO
Sellofan torbalar sağlamlığımıza ziyandır
Gəlin buketləri-2
Cəbhə xəttində təxribat
Ürəyi xəstə olanlar, yayda diqqətli olun!
Bu zalım dünyada doğulma...
Baş Nazirdən ŞAD XƏBƏR: Rüsum ləğv edildi
Çavuşoğlu: “Ermənistan başqa ölkənin torpaqlarına göz qoymağa davam edərsə...” - VİDEO
Mehriban Əliyeva Azərbaycan xalqını Milli Qurtuluş Günü münasibətilə təbrik edib - FOTO
Damla şokoladlı türk paxlavası (foto resept)
Sirli pilləkən
Pensiya xərcləri artıb
Bu şəhərlərdə hər şey var, insan yoxdur-FOTO
Britaniyada türk əsilli koronavirus xəstəsi 222 gün xəstəliklə mübarizə apararaq “qəhrəman” oldu
Yaponiya kanalında Azərbaycanla bağlı veriliş yayımlanıb
Kişilər aşiq olarsa
Bakıya giriş-çıxış bağlanır? -AÇIQLAMA
Məşhur serialda azərbaycanlı obrazı olacaq-FOTO
Sürücülər bu xəbəri mütləq izləsin
Google Chrome-da səslə axtarmaq mümkün olacaq
Evlilikdə maddiyyat
Göz laynerini asan çəkmə üsulları
- ŞƏRHLƏR