• Badam: -Bu ləzzətli və çox xeyirli olan çərəzin tərkibində protein və lif var. Həmçinin cox miqdarda maqnezium var. Gün ərzində 23 ədəd badam yeyin.
• Yumurta:-Ən güclü protein mənbəyi. Yumurta bədəndəki hüceyrələri təzələyir. Xolestrolunuz yüksək deyilsə hər gün bir yumurta yeyə bilərsiniz.
• Soya:-Protein, lif və anti oksidan baxımından mükəmməl bir bitki və hər gün yeyilməli olan qidalar sırasında olmalıdır.
• Alma:-Az kalorili və ləzzətiylə həmçinin anti-oksidan tərkibilə dieta saxlayanlarınyaxin dostu olan almanı seksi bir qarın üçün hər gün bir ədəd yeyin.
• Çiyələk: -Yüksək lif tərkibli bu meyvə həmçinin yüksək tərkibli anti oksidandır.
• Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər:- Tərkibində kalori az olduğu üçün mədə və qarın bölgəsində fərqlilik yaradır. Gündə 3 dəfə yeməklərinizlə və ya tək başına yeməlisiniz.
• Yoqurt (qatıq):-Yoqurtta olan probiotik bakteriyası həzm sistemininizin sağlam şəkildə işləməsinə kömək edir. Yeməklərinizin yanında bir kasa yağlı və ya yağsız qatıq yeməyə çalışın.
• Tərəvəz şorbası:-Gündə iki dəfə şorba içsəniz kilo vermədə daha şanslı olar və çox sıx mədəyə sahib olarsınız.
• Qızılbalıq: -Meqa 3 yağ turşusu mənbəyi olan qızılbalıq düz bir qarın üçün cox xeyirlidir. Qidalanmanızda həftədə ən azı 2-3 dəfə qızılbalığa yer verin.
XƏBƏR LENTİ
İlin son ayının HAVAsı
İranın Türkiyədəki səfirliyi: “Yanlış anlama aradan qaldırılıb”
Çiyələkli "Rafaello" (foto resept)
Olimpiadanın qalibi Federasiya prezidenti olmaq istəyir
Düşmənin iki ədəd “Qrad”ı məhv edilib - VİDEO
Yağış yağacaq - XƏBƏRDARLIQ
Qadınlar haqqında deyilmiş aforizmlər(2)
Azərbaycanda pulsuz internet olacaq?
Kontakt linzalarla hovuza girmək olarmı?
13 il əvvəl itirdiyi üzüyünü tapdı
Leyla Yunusun apellyasiya şikayəti təmin edilmədi
Evliliyi sona götürən məhşərin 4 əlaməti
Şoumenin bacısı danışdı-FOTO
Prezident İlham Əliyev və xanımı Mehriban Əliyeva ümummilli lider Heydər Əliyevin məzarını ziyarət ediblər
50 yaşlı nənə dördəm doğdu - FOTO
Xocalıda cəhənnəmi görən pilot Bakıya gəlir
Rihannanın markasından istifadə etdi-FOTO
Barak Obama və Mişel Obama yeni layihədə-FOTO
Muradın anası Aslı ilə oğlunu barışdırmaq istəyir
Məşhur futbolçunun 300 milyonu oğurlandı
Könüllü işləmək istəyənlərin nəzərinə
Rusiyalı jurnalist: Xankəndi tam boşalıb - VİDEO
Kıvanç Tatlıtuğ İMİCİNİ DƏYİŞDİ - FOTO
“Ermənistan işğalçıdır”
Valideynlərə deməkdən çəkinidiyimiz 15 şey
Düşmən Xankəndidə yaşamaq ümidini itirir: Ermənilər evlərini “su qiymətinə” satışa çıxarırlar
Riyazi məntiq -2 (rəsimli)
Maşın qiyamətindən çıxış yolu nədir?
Fahriye Evcen IMDB-nin reytinqinə düşdü
Kuryer, liftçi, sürücü vəzifələrinə işə qəbulda müsabiqə ləğv edildi
2014-cü ilin Gözəllik kraliçası həbs edildi-SƏBƏB/FOTO
McLaren damını itirdi
Portağallı keks (foto resept)
Azərbaycanda daha 1 nəfər koronavirusdan öldü - 50 yeni yoluxma
Bir gündə 10 min insan koronavirusa yoluxub
Uşaqların pis vərdişi: saçla oynamaq
Cəbhədə gərgin gecə
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-2 Oktyabr
Qeyri-iş günləri AÇIQLANDI
2013 gəlinlik modelləri
Tələbələrə Qafqaz Universiteti ilə bağlı çağırış edildi
Qış röyası (foto resept)
Zövqlü geyimlər
Çaylarımızda su aşıb-daşdı
Ev qəzası keçirən uşağa ilk yardım
Hörümçək toruna düşən qarğa və ya özünü hakimiyyətə qurban verən millət
"Titanik" filminin bilinməyən bəzi məlumatları
Kreativ əşyalar
Adəm, naqqaş, altın və daha 50-ə yaxın söz orfoqrafiya lüğətindən çıxarılır - SƏBƏB?
Günün ulduz falı - 18.03.2014
- ŞƏRHLƏR