Yəqin küçələrdə öz-özünə danışan və ya mırıldanan insanlara rastlamısınız. Əksər insanlar bu kimi insanlara "dəlidir yəqin", yaxud, "kim bilir nə qədər dərin problemi var ki, bu cür danışa-danışa gedir" - deyə düşünə bilər. Əslində isə, o cür danışanlar da bir çox insan kimi normal insanlardır. Sadəcə zehində olanları səsli ifadə edirlər. Bu o deməkdir ki, bizlər hər birimiz zehimizin içində səsli danışırıq. Bu səs rəy bildirir, dartışır, mühakimə edir, müqayisə edir, şikayət edir, bəyənir, bəyənmir və s. Bəs bu səsli danışmağı necə nəzarət altına almaq olar?
Meditasiya – latıncadan “meditatio” , “meditor” – düşünürəm, ayırd edirəm mənasını ifadə edir. Meditasiya insan zehnini bir fikrə cəmləyir, bədəni sakitləşdirir və düşüncəni başqa aləmə yönəldir.Meditativ məşqlər müxtəlif olur. Bəzən meditasiyanın bir neçə üslublarını birləşdirib mürəkkəb meditasiya edirlər.
Bəzən eyniliklər bizi yorar, fərqli bir şeylər öyrənmək, tətbiq etmək istəyərik. Yeni bir şey öyrənməklə gücümüzü, potensialımızı sınayarıq. Bu həm faydalı olur, həm də əyləncəli. Belə dəyişiklik istəyirsiz? O zaman yaxın əyləşin və bu xəbərin ardını oxuyun.
Bu yaxınlarda xarici şəxsi inkişaf mənbələrindən birində hər gün üçün çox qısa olan meditasiya metoduna rast gəldim. Bu meditasiya metodu gün ərzində 6 dəfə edilməklə ( hər dəfəsində 30 saniyə) cəmi 3 dəqiqənizi alacaq. Dünyada ən qısa meditasiya hesab olunur. Mahiyyəti ondan ibarətdir ki, anidən sizi bir anlıq olduğunuz vəziyyətdən çıxarır və ətrafı müşahidə qabiliyyəti qazandırır.
Meditasiya belədir:
Küçədə, yolda gedərkən, siz birdən-birə xatırlayırsınız. Dayanırsınız. Təmamən dayanırsız, heç bir hərəkət olmamalıdır. Yarım dəqiqə ərzində ətrafınızda baş verənləri müşahidə edirsiniz, nələr olub-bitdiyinə şahid olursunuz. Şəraitindən asılı olmayaraq həmin anda təmamən hərəkətsiz dayanıb yarım dəqiqə müşahidə lazımdır. Sonra yenidən hərəkətə davam edirsiniz. Bunu gündə 6 dəfə təkrarlamaq lazımdır. İstəyə görə sonrakı günlərdə müşahidə müddətini yavaş-yavaş artırmaq da olar. Unutmayın, dayanma hərəkətini anidən etmək lazımdır. Düşünməyin ki, ətrafdakılar sizə baxıb "başına hava gəlib" deyə bilərlər. Zaman keçdikcə metodu həyata keçirərkən bu işdə ustalaşacaqsınız. Metodun məqsədi ani hərəkətlə sizin enerjinizi dəyişib beyində gedən ardıcıllığı dayandırır və ağıl yeni bir fikir yürüdə bilmir. Çünki, bunun üçün ona zaman lazımdır.
Müəyyən müddət keçdikdən sonra bu metod sizə fərqli bir güc və enerji qazandıracaq.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Xiyar turşusu (foto-resept)
Saç tökülməsinin səbəbləri
Güllü donları necə kombinləməli?
Bu fotoları əsla görməmişdiniz
Məşhur modellər ilk dəfə səhnədə necə görünürdülər?
Məzunlara ŞAD XƏBƏR
Gözəllik üçün sağlamlığından olanlar
Alış-veriş xəstəlikdirmi?
Yeni iPhone santyabrın 10-da göstəriləcək
Mayli Sayrus da dəhşətli yanğında evini itirdi
3D yataq dəsti (1)
Ana öpüşü dərmandır
Azərbaycanda 78 nəfər koronavirusdan sağaldı, bir nəfər vəfat etdi
Günün qoroskopu: sərt və aqressiv, davakar olmayın
Allahıma çox şükür!
Detoks təsiri yaradan ərzaqlar
Qarın piylərinin əriməməsinin 5 səbəbi
Günün qoroskopu: adi günlərlə müqayisədə görüləsi işlər daha çoxdur
Hava haqqında - 16.01.2014
Günün ulduz falı
Hava haqqında - 12.08.2013
Burak və Fahriyə 18 milyonluq ev alır-FOTO
Afaq Bəşirqızı üçün özəl gün
Sağlam böyrəklərin sirri
Yerə sürətlə nəhəng asteroid yaxınlaşır - NÜVƏ SİLAHI İLƏ VURULACAQ
Nurgül Yeşilçay Londondan FOTO paylaşdı
Dəhşətli xəstəlik 40 can aldı
Pizza çörəkləri (foto-resept)
O qədər dar geyindi ki, ürəyi getdi - FOTO
Fərqli çizkeyk (foto-resept)
Uşaqlarımıza ən faydalı oyuncaqlar
Kələmli qarğıdalı salatı (foto resept)
Sabahın HAVAsı
Xəyalə Murada etiraf et!- Layihəsi
Yeni il gecəsinin ulduzu olun
1 ayda 5 milyon Galaxy Note 3 satıldı
Oğlan, yoxsa qız?
Dünyada ən çox onun ayaqqabısı var
Şahzadə Harri soyadından imtina etdi
Gül kimi xəbər
Ledi Qaqa evindən Konsert verəcək
Ərimin arvadları…
Xanımlarımızın möhtəşəm nəticəsi
Dünyanın ilk antibakterial smartfonu hazırlandı
Öz portretini dəfələrlə çəkən rəssam
Marsda yeni kraterlər aşkarlandı
Azərbaycanda qadın hərbçilərin sayı artıb
Texnoloji aslılıq- kütləşirikmi?
Azərbaycanda işləyənlərin sayı açıqlandı
Rezidenturaya qəbul üçün namizədlərin ixtisas seçimi başlandı
- ŞƏRHLƏR