Kitab oxu
Zehninizi canlandırmağın ən yaxşı yollarından biri oxumaqdır. Bu hər səhər oxuduğunuz bir qəzet və ya məqalə də ola bilər. Beyninizi yeni məlumatlarla zənginləşdirmək, fiziki və zehni sağlamlığınız üçün həyatı mahiyyət daşıyır.
Məşq edin
Məşq etməyin, həm fiziki, həm də psixoloji təsirləri var. İşə getmədən əvvəl tez bir şəkildə etdiyiniz məşq, beyninizi gücləndirməyin mükəmməl bir yoludur. Ən vacibi, məşq, beyinə qan və oksigen çatmasını sürətləndirir. Bu daha yaxşı qərarlar qəbul etməyinizə və yaddaşınızın güclənməsinə kömək edir.
Fikirləşin
Araşdırmalar, diqqət cəmləməyin qayğı və depressiyanı azaltmağa kömək edə biləcəyini göstərir. Meditasiya edənlər, məlumatı daha tez xatırlaya bilirlər.
Klassik musiqi dinlə
Motsartın və Bethovenin hüzur dolu musiqilərini dinləyin, beynə faydalı olduğu düşünülür. Klassik musiqi dinləməyin, eyni zamanda insanın uzun müddətli və mücərrəd düşünmə bacarığını artırdığı deyilir.
Məntiq oyunları oyna
Sudoku, şahmat kimi oyunlar, beyin gücünü artırır. Hər gün bir neçə dəqiqə məntiq oyunları oynayaraq, beyinin fərqli nöqtələrini istifadə edə bilər, beyinin dəstək fəaliyyətini artıra bilərsiniz.
Təşəkkür et
Məntiqsiz gələ bilər, ancaq elmi olaraq, həyatınızdakı minnətdar olduğunuz şeylərə diqqətinizi cəmlədiyinizdə beyniniz daha yaxşı işlədiyini öyrənilmişdir. Bir təcrübədə, təşəkkürlərini nizamlı olaraq ifadə edənlərin, sağlam, daha xeyirxaq, hədəflərinə doğru ilərlədikləri və başqlarına xeyirli olduqları göründü.
Lazımlı qədər yat
Sayısız araşdırma, yuxunun xatırlama bacarığını dəstəklədiyi sübut etdi. Yuxu çatışmazlığı zehni performansa ciddi şəkildə təsir edir. Nizamlı bir yuxu proqramına sadiq qalmaq, iş performasını ciddi şəkildə artıracaqdır.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Qarnınızı əritmək üçün bunları yeyin!
Sinoptiklərdən xəbərdarlıq: güclü qar yağacaq, çovğun olacaq
Arzular gerçəkləşir
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-13 Fevral
Analar üçün asan üsullar
Suqovuşana çəkiləcək avtomobil yolu minalardan tamamilə təmizlənildi
Günün ulduz falı
"Günəş" şirniyyatı (foto resept)
Bakıda bu gün əyani formada dərslərə davamiyyət 85-90 faiz təşkil edib
"Təhsilin inkişafı üzrə Dövlət Strategiyasının fəaliyyət planının hazırlanmasında beynəlxalq ekspertlər də iştirak edəcək"
Prezident dəyişiklik etdi
Məşhur cütlük AYRILDI
Culiya Robertsdən dəyərli məsləhətlər
Prezident İlham Əliyev və xanımı rəsmi qəbulda
Ərinizi bu cür məcbur edin ki, siqareti tərgitsin
Zaqatalamızın sərvətləri
Məşhur aktrisa 15 yaş cavanlaşdı
Azərbaycanda hərbi xidmətə çağırışda yenilik
Burakın aktyorluq karyerası ilə bağlı hər şey məlum oldu
Bir az gülək...
Dondurma alarkən nəyə diqqət edilməlidir?
Heç bir xəstəliyi olmayan 5 yaşlı uşaq koronavirusdan öldü-FOTO
2 yaşa qədər uşaqları dənizə salmayın - XƏBƏRDARLIQ
Burak gəlirini maşına xərclədi-FOTO
Tofiq Hüseynov vəfat etdi
Azərbaycanda dini biliklərin məktəblərdə ayrıca fənn kimi tədrisi müzakirə olunur
Suqovuşandakı son vəziyyət “Haber Global”ın kamerasından... - VİDEO
Ehramda təyyarə boyda gizli otaq tapıldı - Sensasiyalı kəşf -FOTO
Azərbaycanda müəllimlərin işə qəbulu üzrə yeni müsabiqə başlayır
Demet Akalın səhər yeməyinə verdiyi pulla GÜNDƏMDƏDİR_FOTO
Gümüş aura nədir?
Bulvarda “Himnimizi bir yerdə oxuyaq!” adlı fləşmob keçiriləcək
Koronavirusun müsbət tərəfləri açıqlandı - NƏLƏRİ DƏYİŞDİ?
İşğaldan azad olunan Laçında Azərbaycan bayrağı qaldırıldı - VİDEO
Üzdəki tüklərdən xilas olmaq üçün...
Fərqli olan bərabərlik
Günün qoroskopu: bu əməli unutmayacaqlar
77 yaşlı ər və arvad boşandı – Bakıda
Türkiyədə zəlzələ olub
Azərbaycanda koronavirusa yoluxma ocaqları açıqlandı - RƏSMİ
Ərdoğan rəsmən prezidentdir
Qaymaqlı tort (foto resept)
Ramazanda ürəyin yorulmasına səbəb olan 8 vərdiş
Çiyələklərdən iynə çıxır-FOTO
İranın təhdidlərindən sonra ABŞ fikrindən daşındı
Süddə toyuq filesi( foto resept)
Hava haqqında - 19.03.2014
Yazın 10 super qidası
Ulduz aktyora hökm oxundu
Eşitmə testi
- ŞƏRHLƏR