Giriş
Bağla

İdman motivasiyasını artıran üsullar

SAĞLAMLIQ / Fitnes və pəhriz / Fitness

 

Əzələ qruplarını fərqli texnika ilə işlədin

İdman salonunda performansınızı artırmaq üçün əzələ qruplarını fərqli texnikalarla işlədin. Çarpaz üsul olaraq adlandırılan bu texnika, motivasiyanı qorumağa kömək edər.

 

İdman motivasiyasını artıran üsullar

 

 

İdman dartınma hərəkətləri ilə başlayın

Dinamik dartınma, hər idmanın əsasını təşkil edir. Bədənin istiliyini və ürək döyüntüsünü mərhələlərlə artıra bilərsiniz. Əzələlərinizin isinməsi və bədənin fəaliyyətə hazırlanmasına kömək edər. 

 

İdman motivasiyasını artıran üsullar

 

 

Musiqi dinləyin

İdman başladıqda musiqi dinləmək, performansı artırmağa kömək edən faktordur. Musiqiyə qulaq asaraq idman etmək motivasiyanı artırır. 

 

İdman motivasiyasını artıran üsullar

 

 

Real plan hazırlayın

Ən vacibi, real plan hazırlamaqdır. İdmanın müddətini və növü seçərkən bacarığınızı nəzərə alın. İlk başda sizi çətinə salmayan üsullarla başlayın. Düzgün rejimə sahibsinizsə, 30 dəqiqəlik idman kifayət edəcəkdir.

 

İdman motivasiyasını artıran üsullar


Şərhlər (1)

laleler5 laleler5 1 January 2020 17:53 Cavab yaz

Dinamik dartınma, hər idmanın əsasını təşkil edir. Bədənin istiliyini və ürək döyüntüsünü mərhələlərlə artıra bilərsiniz. Əzələlərinizin isinməsi və bədənin fəaliyyətə hazırlanmasına kömək edər.

Add comment

  • reload, if the code cannot be seen


Qadin.Net

Яндекс.Метрика