Giriş
Bağla

Stresdən xilas olmaq üçün masaj nöqtələri

SAĞLAMLIQ / Masaj

 

 

Baş masajı

İlk olaraq gün ərzində ən çox yorulan baş üstünə masaj edilə bilər. Beləliklə, yığılan stress və yorğunluq azalacaqdır. Qan dövranı hərəkətə keçirərək beyni rahatladacaq.

Stresdən xilas olmaq üçün masaj nöqtələri

Üz masajı

Mimikaların ən çox istifadə edildiyi yer olan üz, siqnal ötürən sinirlərə görə tez yorulur. Burundan yanaqlarınıza doğru hərəkətlə masaj edib çənənizi ovun. Bunu bir lif süngərlə də edə bilərsiniz.

Stresdən xilas olmaq üçün masaj nöqtələri

Qulaq masajı

Qulaq sümüyündən boyuna doğru baş barmağınızı xəfif basaraq masaj edin. Bu əsnada dərin nəfəs alın. Yavaş-yavaş geriyə və sağa sola doğru başınızı hərəkət etdirin.

Stresdən xilas olmaq üçün masaj nöqtələri

Barmaq masajı

Barmaq aralarını və uclarını ovaraq iləri doğru çəkin. İki əllərinizdəki barmaqlarınızı bir-birinin arasına keçirərək önə doğru tərs uzadın. İlk hərəkətin eynisini ayaq barmaqlarınız üçün də edin.

Stresdən xilas olmaq üçün masaj nöqtələri

Bel masajı

Belin aşağısını iki əlinizlə sıxıb aşağı yuxarı doğru ovalayın. Bu masajı uzun müddət oturan insanlar gün ərzində 5 dəfə edə bilər.

Stresdən xilas olmaq üçün masaj nöqtələri

 



Şərhlər (2)

Esmira Esmira 1 March 2019 11:51 Cavab yaz

Bu əsnada dərin nəfəs alın. Yavaş-yavaş geriyə və sağa sola doğru başınızı hərəkət etdirin.
Milana.M Milana.M 28 February 2019 14:44 Cavab yaz

Mimikaların ən çox istifadə edildiyi yer olan üz, siqnal ötürən sinirlərə görə tez yorulur. Burundan yanaqlarınıza doğru hərəkətlə masaj edib çənənizi ovun. Bunu bir lif süngərlə də edə bilərsiniz.

Add comment

  • reload, if the code cannot be seen


Qadin.Net

Яндекс.Метрика