İngiltərədə universitet mütəxəssisləri tərəfindən hazırlanan sağlamlıq reseptini sizə təqdim edirəm.
Sarımsağı evinizdən əskik etməyin
Hər gün bir diş sarımsaq yedikdə orqanizmdə xəstəliyə yol açan zərərli maddələr 48% azalır.
Piyada gəzin
Hər gün bir kilometr yol qət etmək infarkt riskini azaldır.
Taxıl ilə xərçəngin qarşısını alın
Həftədə 4 dəfə taxıl məhsulları yeməklə xərçəngə yaxalanma riski 40 dəfə azalır.
Pomidoru çox yeyin
Pomidor iflic, infarkt və süd vəzi xərçənginin qarşısını alır.
Fast food-dan (ayaqüstü yeməklərdən) uzaq olun
Ürək xəstəliklərinin üçdə biri xolesteroldan qaynaqlanır. Qandakı xolesterolun miqdarını isə bu cür yeməklər artırır.
Bel ağrılarını işləməklə yaxşılaşdırın
Beli ağrıdıqda yatanlar il boyu 9.2 gün işə gedə bilmədikləri halda, işləyənlər onlara nisbətən daha tez yaxşılaşaraq 4.7 gün getmir.
Duzdan az istifadə edin
Hər gün yarım çay qaşığından artıq duz qəbul etmək ürək xəstəliklərini 21, iflic olma riskini isə 34 dəfə artırır.
Çoxlu çay için
İnfarkt keçirdikdən sonra çox miqdarda çay içənlərin ölüm riski 44% azalır.
Şok pəhrizlərdən uzaq olun
Az müddətli şok pəhrizlə arıqlamaq yaxşı deyil. Uzunmüddətli pəhrizə üstünlük verin.
Bir ovuc fındıq
Fındığın tərkibindəki selenium prostat vəzi xərçəngini 63, süd vəzi xərçəngini 46, bağırsaq xərçəngini isə 58 dəfə azaldır.
Hər dərdə dərman - aspirin
Aspirin qandakı laxtalanmanın qarşısını alaraq infarkt keçirmə riskini 44 dəfə azaldır.
Vücudu dincəldən idmanla məşğul olun
Həftədə üç dəfə bu cür idmanla məşğul olanlarda şezofreniya daha az görülür. Belələri stress və depressiya ilə daha asan mübarizə aparırlar.
XƏBƏR LENTİ
Osmanlı qadınlarının gözəllik sirri: Kraliça çiçəyi
Dialektika nədir?
Yeni metro stansiyaları nə vaxt istifadəyə veriləcək?
Müxalifət Paşinyana istefa üçün vaxt qoydu
Kinoteatrlarda Google Glass yasaqlandı
İki ay ərzində küçəyə çıxma qadağası təklif edilib - RƏSMİ
Gözəl saçların sirri
Bakıda yaşlı qadın çinli zənn etdiyi əcnəbini qovmağa çalışdı - VİDEO
Tovuza dolu və leysan yağıb
Yaşını eşidən heyrət etdi-FOTO
"Mən türkəm"
Bank kreditləri: bizdə də ABŞ-dakı kimi olsun?
"Sədərək" bağlandı
Astrofiziklər dünyanın axırının YENİ TARİXİNİ AÇIQLADILAR - 23 sentyabr?
Əsgərə Məktub!
"Google"də YENİLİK
Məktəblərdə vəziyyət acınacaqlıdır, oktyabrdan... - Həyəcan təbili
Gülben Ergenə görə həbs olundu-SƏBƏB
Azərbaycanda təhlükəli epidemiya
Yeni imperatorun ilk əmri sizi də çox çaşdıracaq
Görkəmli oftalmoloq alim, akademik Zərifə Əliyevanın parlaq xatirəsi qəlblərdə əbədi yaşayır
Ölkəmizdə daşqın gözlənilirmi?
"Azərbaycanda gizli məşğulluqla mübarizə sosial siyasətin prioritetidir"
Həyat eşqini artıran hallar
Körpələr üçün zərif dekorasiya modelləri
Pulumuzu xaricilərə niyə veririk?
Azərbaycan səhiyyəsində YENİLİK
Soğanlı peçenye (foto resept)
Günün qoroskopu: İşgüzar təkliflər gözlənilir
Kişilər ağıllı qadınlardan qorxur?
Eviniz üçün 10 praktiki məsləhət
Rayondan Bakıya gələnlər belə saxlanılır
“Çernobıl”ın keçmiş direktoru QƏZƏBLƏNDİ-FOTO
Faydalı məsləhətlər
Şimali Koreya dünyanı hədələdi
Hörmə bulkular (foto resept)
“Ağıllı” geyim ürəyimizdən xəbər verəcək
Xərçəngə qarşı universal vasitə hazırlanır
Məşhur müğənni intihar etdi-SƏBƏB
Sızanaq yaranmasına mane olan maska
İçimizdəki daş karxanası
Saç tökülməsinin qarşısını alan qatıq maskası
Türkiyədə Xocalı Şəhidləri Parkı açıldı
Yəhudi anaların uşaqlarını dahiyə çevirən 6 primitiv tərbiyə metodu
Pensiya xərcləri artıb
Azərbaycanda həqiqi hərbi xidmətə çağırış yaşının artırılması məsələsi reallaşır
Dişlərinizin gözəl olması üçün 10 qayda
İlk baxışdan sevgi
Qurani-Kərimdə adı çəkilən 6 meyvə
Azərbaycan əsgərləri Şuşa məscidində namaz qılır - VİDEO
- ŞƏRHLƏR