İngiltərədə universitet mütəxəssisləri tərəfindən hazırlanan sağlamlıq reseptini sizə təqdim edirəm.
Sarımsağı evinizdən əskik etməyin
Hər gün bir diş sarımsaq yedikdə orqanizmdə xəstəliyə yol açan zərərli maddələr 48% azalır.
Piyada gəzin
Hər gün bir kilometr yol qət etmək infarkt riskini azaldır.
Taxıl ilə xərçəngin qarşısını alın
Həftədə 4 dəfə taxıl məhsulları yeməklə xərçəngə yaxalanma riski 40 dəfə azalır.
Pomidoru çox yeyin
Pomidor iflic, infarkt və süd vəzi xərçənginin qarşısını alır.
Fast food-dan (ayaqüstü yeməklərdən) uzaq olun
Ürək xəstəliklərinin üçdə biri xolesteroldan qaynaqlanır. Qandakı xolesterolun miqdarını isə bu cür yeməklər artırır.
Bel ağrılarını işləməklə yaxşılaşdırın
Beli ağrıdıqda yatanlar il boyu 9.2 gün işə gedə bilmədikləri halda, işləyənlər onlara nisbətən daha tez yaxşılaşaraq 4.7 gün getmir.
Duzdan az istifadə edin
Hər gün yarım çay qaşığından artıq duz qəbul etmək ürək xəstəliklərini 21, iflic olma riskini isə 34 dəfə artırır.
Çoxlu çay için
İnfarkt keçirdikdən sonra çox miqdarda çay içənlərin ölüm riski 44% azalır.
Şok pəhrizlərdən uzaq olun
Az müddətli şok pəhrizlə arıqlamaq yaxşı deyil. Uzunmüddətli pəhrizə üstünlük verin.
Bir ovuc fındıq
Fındığın tərkibindəki selenium prostat vəzi xərçəngini 63, süd vəzi xərçəngini 46, bağırsaq xərçəngini isə 58 dəfə azaldır.
Hər dərdə dərman - aspirin
Aspirin qandakı laxtalanmanın qarşısını alaraq infarkt keçirmə riskini 44 dəfə azaldır.
Vücudu dincəldən idmanla məşğul olun
Həftədə üç dəfə bu cür idmanla məşğul olanlarda şezofreniya daha az görülür. Belələri stress və depressiya ilə daha asan mübarizə aparırlar.
XƏBƏR LENTİ
Bu günü xoşbəxt yaşamaq
Bəzi insanların koronavirusu rahat keçirməsinin səbəbi bilindi
Bakıda nəqliyyatın iş saatları dəyişdirildi
Qonaq otağı üçün pərdələr
KTMT-dən Rusiyaya məxsus təyyarənin vurulmasına reaksiya - VIDEO
Xaricdəki diplomatik nümayəndəliklərin mədəniyyət mərkəzləri rəhbərlərinin uşaqları da diplomatik pasport ala biləcək
Dünyanın ilk “ağıllı” corabı hazırlandı
Samsung-dan Galaxy Trend 3
Paint tutorial
Ramazan ayının 17-ci gününün duası
Qarnınızı əritmək üçün bunları yeyin!
Bakılıların evləri nə vaxt isinəcək?
Bakı məktəblərinin tibb məntəqələrində bir sıra çətinliklər aşkarlanıb
İranın “səfir”i kosmosa uçdu
Tərxun limonadı(foto resept)
"8 Mart" salatı (foto resept)
Gigi Hadiddən fərqli paylaşım-FOTO
Dollar kritik həddə ucuzlaşdı - Manatın məzənnəsinə necə təsir edəcək?
Ayaqları uzun göstərən geyim hiylələri
2-ci sinif üçün belə dərslik olarmı?
Heyva şirniyyatı (video-resept)
Rus dili dərs-26
Məşhur aktyor hər kəsi Sevindirdi-FOTO
Onlar da simsiz qidalanacaq
Hava haqqında
Turistlər üçün Wi-Fi pulsuz olacaq
Paris Moda Həftəsində üst geyimlər
Adobe Photoshop (Dərs7)
Viktoriya Bekhem gülüş obyektinə çevrildi-FOTO
Bu fotolarda onu tapa bilərsiniz?
Qaymaqlı tort (foto resept)
"Səqəleyn" nə deməkdir?
Günün qoroskopu: informasiya mübadiləsi və məlumatlardan yararlanın
Baş bəlamız - seriallar
Məşhurlardan qısa saç modelləri
Azərbaycan əhalisinin neçə faizi təqaüdçüdür?
İşinizə yarayacaq ideyalar
"Körpə gəzintidə"nin balaca qəhrəmanı əkiz imiş - FOTO
HAVA necə olacaq? 10 İyun
2 yaşlı uşağın qarnından qardaşı çıxarıldı
İraq Azərbaycanın peykindən istifadəyə maraq göstərir
Türkiyəyə məxsus təyyarədə koronavirus aşkarlandı
Uşağınızı xəstəliklərdən qoruyun!
Günün qoroskopu - 23.11.2013
Prezidentin son iclasda verdiyi mesajlar
Müstəqillik də bu bəladan qurtarmadı
Çin zooparkında şirin əvəzinə it nümayiş etdiriblər
Paralimpiyaçımız Avropa çempionu oldu
Ev şəraitində yığa biləcəyiniz saç modelləri
Ayaqqabı və çantalar
- ŞƏRHLƏR