İngiltərədə universitet mütəxəssisləri tərəfindən hazırlanan sağlamlıq reseptini sizə təqdim edirəm.
Sarımsağı evinizdən əskik etməyin
Hər gün bir diş sarımsaq yedikdə orqanizmdə xəstəliyə yol açan zərərli maddələr 48% azalır.
Piyada gəzin
Hər gün bir kilometr yol qət etmək infarkt riskini azaldır.
Taxıl ilə xərçəngin qarşısını alın
Həftədə 4 dəfə taxıl məhsulları yeməklə xərçəngə yaxalanma riski 40 dəfə azalır.
Pomidoru çox yeyin
Pomidor iflic, infarkt və süd vəzi xərçənginin qarşısını alır.
Fast food-dan (ayaqüstü yeməklərdən) uzaq olun
Ürək xəstəliklərinin üçdə biri xolesteroldan qaynaqlanır. Qandakı xolesterolun miqdarını isə bu cür yeməklər artırır.
Bel ağrılarını işləməklə yaxşılaşdırın
Beli ağrıdıqda yatanlar il boyu 9.2 gün işə gedə bilmədikləri halda, işləyənlər onlara nisbətən daha tez yaxşılaşaraq 4.7 gün getmir.
Duzdan az istifadə edin
Hər gün yarım çay qaşığından artıq duz qəbul etmək ürək xəstəliklərini 21, iflic olma riskini isə 34 dəfə artırır.
Çoxlu çay için
İnfarkt keçirdikdən sonra çox miqdarda çay içənlərin ölüm riski 44% azalır.
Şok pəhrizlərdən uzaq olun
Az müddətli şok pəhrizlə arıqlamaq yaxşı deyil. Uzunmüddətli pəhrizə üstünlük verin.
Bir ovuc fındıq
Fındığın tərkibindəki selenium prostat vəzi xərçəngini 63, süd vəzi xərçəngini 46, bağırsaq xərçəngini isə 58 dəfə azaldır.
Hər dərdə dərman - aspirin
Aspirin qandakı laxtalanmanın qarşısını alaraq infarkt keçirmə riskini 44 dəfə azaldır.
Vücudu dincəldən idmanla məşğul olun
Həftədə üç dəfə bu cür idmanla məşğul olanlarda şezofreniya daha az görülür. Belələri stress və depressiya ilə daha asan mübarizə aparırlar.
XƏBƏR LENTİ
Sahibsiz heyvanlara göstərilən xidmət
Azərbaycanda temperatur -10 dərəcədən aşağı düşdü
Disney şəhzadələrinin modern görünüşləri
Bu günün hava proqnozu
Açıq rəngli ayaqqabılar
Azərbaycanın hərbi hissələrində yenilik
Şahinin Aleyna Tilki AÇIQLAMASI
Müəllimlərin işə qəbulu üzrə növbəti imtahanlar keçirilir
"Hababam sınıfı"nın məşhur aktyoru vəfat etdi-FOTO
XX əsrin faciəsi: Xocalı soyqırımından 22 il ötür
Manatın məzənnəsi
Heykəl kimi insan…
Rusiya sülhməramlıları Ermənistandan Qarabağa yola düşdülər
Alışdığımız görünüş, yoxsa reallıqmı?
Genetiklər insan genini İİV-dən təmizləməyi öyrəniblər
Bu şəxs Dünya Müharibəsinin səbəbkarıdır
HAVA necə olacaq?-7 FEVRAL
Uzun donlar
Sosial yardım alanların sayı azalır
Maraqlı və qəribə faktlar
Gimnastlarımız 9 medalla qayıtdı
Yeni Xiaomi smartfonları təqdim olundu
Günün ulduz falı
Alt paltarları haqqında təəccübləndirən 3 fakt
Google şirkəti Qreys Hopperi andı
Ağrılı aybaşı
Maqnitli manikür
Boyun və kürək ağrıları üçün 3 hərəkət
Ürək üçün faydalı olan qidalar
Qərarsızlıq... sonrakı peşmançılığın əsas səbəbi
Armudlu tart (foto resept)
Yıldız Tilbe Tarkanın rekordunu yeniləyəcək
Təşəhhüddə şəhadət barmağı ilə işarə etmək olarmı?
İstedadlı fotoqraflar
Yataq örtüyü dəstləri
2024-cü ilə qədər davam edəcək - Mütəxəssisdən AÇIQLAMA
Kimlər qismən səfərbərliyə cəlb olunacaq? - RƏSMİ
12 dövlətin hərbi attaşesi Naxçıvanda
Təhsil Nazirliyi: 1000-ə yaxın tələbə bir ali məktəbdən digərinə köçürülüb
Günün ulduz falı
Saxta ətirlər xəstəliyə səbəb ola bilər
8 ildə 150 minlik əməliyyat etdirdi-NƏTİCƏDƏ -FOTO
Bu avtobuslarda gediş haqqı aşağı salındı - RƏSMİ
Telefona baxan insanlar "çəkiləcək"
İnstaqramda Yenilik
Hibrid noutbuk təqdim olundu
Bu da üzən göydələn
Heyva şirniyyatı (foto resept)
Londonda Ermənistan səfirliyi qarşısında piket
Balıq çubuqları (foto-resept)
- ŞƏRHLƏR