İngiltərədə universitet mütəxəssisləri tərəfindən hazırlanan sağlamlıq reseptini sizə təqdim edirəm.
Sarımsağı evinizdən əskik etməyin
Hər gün bir diş sarımsaq yedikdə orqanizmdə xəstəliyə yol açan zərərli maddələr 48% azalır.
Piyada gəzin
Hər gün bir kilometr yol qət etmək infarkt riskini azaldır.
Taxıl ilə xərçəngin qarşısını alın
Həftədə 4 dəfə taxıl məhsulları yeməklə xərçəngə yaxalanma riski 40 dəfə azalır.
Pomidoru çox yeyin
Pomidor iflic, infarkt və süd vəzi xərçənginin qarşısını alır.
Fast food-dan (ayaqüstü yeməklərdən) uzaq olun
Ürək xəstəliklərinin üçdə biri xolesteroldan qaynaqlanır. Qandakı xolesterolun miqdarını isə bu cür yeməklər artırır.
Bel ağrılarını işləməklə yaxşılaşdırın
Beli ağrıdıqda yatanlar il boyu 9.2 gün işə gedə bilmədikləri halda, işləyənlər onlara nisbətən daha tez yaxşılaşaraq 4.7 gün getmir.
Duzdan az istifadə edin
Hər gün yarım çay qaşığından artıq duz qəbul etmək ürək xəstəliklərini 21, iflic olma riskini isə 34 dəfə artırır.
Çoxlu çay için
İnfarkt keçirdikdən sonra çox miqdarda çay içənlərin ölüm riski 44% azalır.
Şok pəhrizlərdən uzaq olun
Az müddətli şok pəhrizlə arıqlamaq yaxşı deyil. Uzunmüddətli pəhrizə üstünlük verin.
Bir ovuc fındıq
Fındığın tərkibindəki selenium prostat vəzi xərçəngini 63, süd vəzi xərçəngini 46, bağırsaq xərçəngini isə 58 dəfə azaldır.
Hər dərdə dərman - aspirin
Aspirin qandakı laxtalanmanın qarşısını alaraq infarkt keçirmə riskini 44 dəfə azaldır.
Vücudu dincəldən idmanla məşğul olun
Həftədə üç dəfə bu cür idmanla məşğul olanlarda şezofreniya daha az görülür. Belələri stress və depressiya ilə daha asan mübarizə aparırlar.
XƏBƏR LENTİ
Kriştianu Ronaldu Zidandan üzrxahlıq gözləyir
Prezident İlham Əliyev Vladimir Putini evinə çay süfrəsinə dəvət edib - FOTO
“Skype”da inanılmaz səhv
Alma sirkəsi ilə saç uzatmaq
Azərbaycana qar yağır
Bakıda Böyükşor Bulvarı olacaq
Bakının bu yolları dünyada fərqlənəcək
Sevgilisi olmayan qızlara müjdə
Dünyaca məşhur villa satışa çıxarıldı-FOTO
İspaniya "Facebook"u cərimələdi
Düşmənin canlı qüvvəsini və avtomobil texnikasını məhv edən Azərbaycan əsgərini siz də tanıyın - VİDEO
Hava haqqında
Murad Boz paylaşımı ilə izləyicilərini təəccübləndirdi-FOTO
Ərdoğan Əhməd Cavadın şeirini səsləndirdi – VİDEO
Azad Söz (5-ci hissə)
AZAL-dan Ukraynaya uçuşlarla bağlı açıqlama
Fikirlərimizi necə gözəl ifadə edə bilərik?
Atamın məhəbbəti
"Çukur"u məhkəməyə verdilər-SƏBƏB
Corc Kluni və Amal Boşanır-SƏBƏB
İş yerini dəyişdirmək istəyən müəllimlər üçün YENİ QAYDALAR
Saç uzadan kök və hindistan qozu südü
Ermənilər Tovuz və Naxçıvanı atəşə tutdu: İriçaplı pulemyotlar və snayper tüfənglər işə düşdü
Bir rəsm əsərinin oxunuşu
Bu gecə 24 oyun olacaq
Baş ağrısı
Corc Sorosdan böhran xəbərdarlığı
Psixoloqların NƏZƏRİNƏ: Dekabr ayında...
Kiçik biznes qurmağın yolları
Bakıda yeni kəsim məntəqələri quraşdırılır
Azərbaycanda COVID-19-a yoluxmanın artmasının əsas səbəbi budur - AÇIQLAMA
Uşaq çantaları
Hər gün bir ədəd yeyin, 300 dollar qazanın
Metroda sərnisМ§in sıxlığı ilə bağlı AÇIQLAMA
Peyvəndin tərkibindəki koronavirus hissəcikləri COVİD-19-a səbəb ola bilər?
Avropa İttifaqı 10 ölkəyədək kiçilə bilər
Yağ yandıran cəfəri suyu
Rəcəb Tayyib Ərdoğan prezident İlham Əliyevə zəng etdi
Qəribə gəlinliklər
Uşaqları imtahan stressindən qorumağın yolları
Murad Bozun keçmiş xanımı TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Bakıda yardıma ehtiyacı olan uşaqların əl işlərindən ibarət sərgi keçirildi
Dadlı kartoflu yemək (foto resept)
Fobiya növləri
Azərbaycanın dövlət ödəniş portalında yeni ödəniş metodları tətbiq olunacaq
Araik Arutyunyan Azərbaycan Ordusu tərəfindən vurulub - İDDİA
"Göbələk" tortu (foto-resept)
Bakı metrosu reklamsız qalır?
"Yeganə"lər
Korona De Virus adına görə ələ salınan uşağa dəstək oldu - VİDEO
- ŞƏRHLƏR