Əgər həyatınızın bir dövründə sağlam qidalanıb hətta idman etdirsinizsə, yorğun olmağınız lazım olduğu halda enerjinizin bunları etmədiyiniz zamanlara nəzərən daha yüksək olduğunu hamınız hiss etmisiniz.
Qış aylarından bahar aylarına keçməkdə olduğumuz dövrlərdə, mövsimi bəzi daralmalar və utancaqlıqlar yaşamağınız ola bilər. Buna görə özünüzü daha yaxşı hiss etməniz və bu kimi dövrlərdən asanlıqla keçməyiniz üçün enerjinizi yüksəltməyinizdə sizə köməkçi olacaq qidaları sizlər üçün yığdıq!
Enerjinizi Yüksəldəcək 6 əla qida!
Pazı
York Universiteti və Hull York Tibb Fakültəsi tərəfindən edilən araşdırmada depressiyanın ən güclü əlamətlərindən birinin fol turşu əskikliyindən qaynaqlandığı açıqladı. Beləcə bu yaşıl yarpaqlı möcüzənin ehtiva etdiyi yüksək fol turşusu səbəbiylə ən yaxşı rejim yüksəldicilərdən biri olduğu sübut edilmiş oldu...
Quşqonmaz
Bədəndəki aşağı fol turşusu tarazlamağın ən asan yollarından biri də quşqonmaz qebul etməkdən keçir. Üstəlik tərkibindəki C vitamini sayəsində depressiyanın yüngülləşdirilməsinə də köməkçi də olur.
Yulaf əzməsi
Bilirik, bilirik dadından nifrət edirsiniz, amma o heç də dərdindən ölmədiyimiz yulaf əzməsi həyəcan və depressiya ilə mübarizəni asanlaşdıracaq qədər maqneziumla zəngindir. Ən yaxşı nəticəni əldə etmək üçün gündə 1-2 fincan qəbul etdiyinizdən əmin olmalısınız!
Badam
Axır ki, ləzzətli məqama keçdik! Bu ləzzətli qəlyanaltı, sanki beyin sağlamlığını qorumaq və depresiyanı yüngülləşdirmək üçün maqnezium ilə təchiz olunmuşdır. Hər gün mütləq 23 ədəd badam istehlak etdiyiniz təqdirdə daha müsbət bir enerjiyə sahib olacağınıza əmin ola bilərsiniz. Bundan əlavə badam çox sağlam və tox tutan bir ara pay olduğundan arıqlamağınıza da təsiri olacaqdır.
Tünd şokolad
Özünüzü əzizləmək üçün şokoladdan daha yaxşı bir yol olduğunu fikirləşmirik. Araşdırmalar nəticəsində tünd şokoladın stressi azaltmağa köməkçi maddələrlə dolu olduğu açıqlanıb! Və bu onsuz da az qala hamımızın bildiyi bir həqiqiqətdir.
Pomidor
Pomidorun da depressiyanın qabağına keçməkdə təsirli bir fol turşu qaynağı olduğunu bilirdinizmi? Gündə 2 stəkan pomidor suyu içməklə ejiminizin daha müsbət olmasına və enerji səviyyənizin düşməməsini təmin edə bilərsiniz!
XƏBƏR LENTİ
Leyla Əliyevaya “Knyaginya Olqa” ordeni verildi
Maldiv adalarında turistlər üçün yeni QAYDALAR
"Ağıllı kuklam mənim"
Dünya futbolunun nəbzi bu gün vuracaq 9:16, 6 dekabr 2013
Bir neçə rayonun təbii qaz təchizatında məhdudiyyətlər olacaq
"Facebook"da çoxdan gözlənilən YENİLİK
"Qadınlar günü"nün hava proqnozu
Azərbaycanda "Bilik evləri" yaradılacaq
Gələcəyin vanna otaqları
Özünüqaraltma yolları
Günün ulduz falı - 02.03.2014
Adriana və Metin AYRILMADIqlarını sübut etdilər-FOTO
Ronaldu öz şərəfinə əyləncəli gecə təşkil etdi - FOTOLAR
Cəbhə bölgəsində yaşayanların nəzərinə!
Günün qoroskopu:Qətiyyətli olun!
Dünyanın ən gözəl klub prezidenti - FOTO
Bakıda 90 minə mobil nömrə
Gəlin saçı modelləri
Merilin Monronun heykəlini oğurladılar
Marsda itmiş kosmik cihaz
Ev heyvanları dünən və bu gün
Sabahın HAVAsı
Xaosun harmoniyası və ya heç nə(2)
Azərbaycan idmançıları erməni rəqiblərini yerə çırpdılar
Frigidlik və ya cinsi soyuqluq
Amerikalı onkoloq xərçənglə bağlı HƏR ŞEYİ AÇDI
Koronavirusun müalicəsində yepyeni metoddan istifadə ediləcək
Kremli ad günü tortu(foto resept)
Depressiyaya qalib gəlmək üçün bunları yeyin!
Ailə anlayışının tarixi və funksiyaları
Demet Özdemir Can Yamanı müdafiə etdi
Leyla Əliyeva nüfuzlu ali məktəbin yubileyində
Azərbaycanda bəzi sərnişin qatarlarının hərəkəti dayandırılır
Üzün üzü varsa...
Keyt Middlton BAFTA mərasimində-FOTO
Meqan Markl haqqında yeni FAKTLAR üzə çıxdı
Bir həftəyə 10 kq arıqladım
Latviyanın sabiq dövlət başçısı Madrid Klubunun prezidenti seçildi
Küçə rəssamı Dran
5 manata satılan yaşıl yumurta -FOTO
Məşhur futbolçu rekordlar kitabına düşdü
Siqareti tərgitmək istəyənlərə
İnsanı eybəcər şəkilə salan xəstəlik
Ən tez qocalan orqanlar
Hamiləlikdə ishal
Gözəllik salonunda 35 nəfər koronavirusa yoluxdu
Günün ulduz falı - 22.09.2013
Azərbaycanda daha 67 nəfərin koronavirusa yoluxdu- RƏSMİ
Bu günün hava proqnozu
Saçların qabarmasının qarşısını necə almaq olar?
- ŞƏRHLƏR