Əgər həyatınızın bir dövründə sağlam qidalanıb hətta idman etdirsinizsə, yorğun olmağınız lazım olduğu halda enerjinizin bunları etmədiyiniz zamanlara nəzərən daha yüksək olduğunu hamınız hiss etmisiniz.
Qış aylarından bahar aylarına keçməkdə olduğumuz dövrlərdə, mövsimi bəzi daralmalar və utancaqlıqlar yaşamağınız ola bilər. Buna görə özünüzü daha yaxşı hiss etməniz və bu kimi dövrlərdən asanlıqla keçməyiniz üçün enerjinizi yüksəltməyinizdə sizə köməkçi olacaq qidaları sizlər üçün yığdıq!
Enerjinizi Yüksəldəcək 6 əla qida!
Pazı
York Universiteti və Hull York Tibb Fakültəsi tərəfindən edilən araşdırmada depressiyanın ən güclü əlamətlərindən birinin fol turşu əskikliyindən qaynaqlandığı açıqladı. Beləcə bu yaşıl yarpaqlı möcüzənin ehtiva etdiyi yüksək fol turşusu səbəbiylə ən yaxşı rejim yüksəldicilərdən biri olduğu sübut edilmiş oldu...
Quşqonmaz
Bədəndəki aşağı fol turşusu tarazlamağın ən asan yollarından biri də quşqonmaz qebul etməkdən keçir. Üstəlik tərkibindəki C vitamini sayəsində depressiyanın yüngülləşdirilməsinə də köməkçi də olur.
Yulaf əzməsi
Bilirik, bilirik dadından nifrət edirsiniz, amma o heç də dərdindən ölmədiyimiz yulaf əzməsi həyəcan və depressiya ilə mübarizəni asanlaşdıracaq qədər maqneziumla zəngindir. Ən yaxşı nəticəni əldə etmək üçün gündə 1-2 fincan qəbul etdiyinizdən əmin olmalısınız!
Badam
Axır ki, ləzzətli məqama keçdik! Bu ləzzətli qəlyanaltı, sanki beyin sağlamlığını qorumaq və depresiyanı yüngülləşdirmək üçün maqnezium ilə təchiz olunmuşdır. Hər gün mütləq 23 ədəd badam istehlak etdiyiniz təqdirdə daha müsbət bir enerjiyə sahib olacağınıza əmin ola bilərsiniz. Bundan əlavə badam çox sağlam və tox tutan bir ara pay olduğundan arıqlamağınıza da təsiri olacaqdır.
Tünd şokolad
Özünüzü əzizləmək üçün şokoladdan daha yaxşı bir yol olduğunu fikirləşmirik. Araşdırmalar nəticəsində tünd şokoladın stressi azaltmağa köməkçi maddələrlə dolu olduğu açıqlanıb! Və bu onsuz da az qala hamımızın bildiyi bir həqiqiqətdir.
Pomidor
Pomidorun da depressiyanın qabağına keçməkdə təsirli bir fol turşu qaynağı olduğunu bilirdinizmi? Gündə 2 stəkan pomidor suyu içməklə ejiminizin daha müsbət olmasına və enerji səviyyənizin düşməməsini təmin edə bilərsiniz!
XƏBƏR LENTİ
Hörgü bijuteriya modelləri
Separatçı rejimin “rəhbəri”nin yalvarışına erməni kişilərdən “hay” gəlmədi: Qadınları qabağa verdilər
Torpaqların qanunsuz istifadəsinə qarşı monitorinqlər intensivləşib
Göbələk xəstəliyinin müalicəsi
Dərimizin yaşını bilək
Bu qadın dünyanın ən ideal bədəninə sahibdir - FOTO
Beren Saatın təbriki gündəm oldu
Şəbəkədə ünsiyyət mədəniyyəti. Bu, bizi qane edirmi?
2017-ci il üçün DƏHŞƏTLİ PROQNOZLAR
Ledi Qaqa festivala qayıqla gəldi - FOTO
Azərbaycanda yalnız bu halda karantin yenidən yumşaldılacaq - RƏSMİ
Kompüterə müdaxilənin qarşısını necə almaq olar?
Xərçəngdən qoruyan möcüzəvi üsul
"ABŞ-dan dəstək gözləmirəm"
Ağız və diş sağlamlığı ilə bağlı bilinən səhvlər
Dırnaq yemək vərdişindən necə xilas olmalı?
Viza anlaşmasında qazancımız nə olacaq?
Havada, suda və quruda çəkilən klip
Acun İlıcalının ödədiyi cəza məbləği TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ
Kakaolu keks (foto-resept)
İlham Əliyev Bəxtiyar Vahabzadə ilə bağlı sərəncam verdi
Nazirlikdən alıcılara ərzaq məhsulları ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
Azərbaycanda daha bir nəfər koronavirusdan öldü: 146 yeni yoluxma
Tarkandan xanımı ilə bağlı paylaşım etdi- FOTO
Polis avtovağzalda doğuş qəbul etdi-FOTO
Ürək qüsuru olan uşaqların əməliyyatı dövlət hesabına aparılacaq
Cinsi gücü artıran qida
Böyük Holland rəngkarlığının kiçik ustaları
Tanınmışların gözəllik sirləri
Squat nədir, necə edilir?
Dəbli geyim kombinasiyaları
Popkorn üzərində rəsmlər
Bayram günlərində bu ərazilərdə yarmarkalar təşkil olunacaq - SİYAHI
Blinçikli dadlı qəlyanaltı (foto resept)
İstirahət gününün HAVASI
Yaqut Qarayeva koronavirus vaksininin alınması məsələsindən danışdı
Banklar niyə kredit vermir?
Tanış olun: Mercedes-Benz MLC - FOTO
UNO sakinləri təlaşa saldı-FOTO
Azərbaycanda plastik əməliyyatlar: kim nəyi, neçəyə dəyişir?
Təqaüd tələbənin nəyinə yetəcək?
Stress saçları niyə ağardır?
İtaliyanı "Eurovison"da təmsil etmək istəmir-FOTO
Türkiyədə daha 16 nəfər koronavirusdan ölüb
Sevdiyin yeməklərlə pəhriz saxla
"Survivor" çempionları bəlli oldu-FOTO
Çingiz Mustafayevin oğlu da Moto Festivalda iştirak edir
Dayə Ancelina Colinin uşaqlarından danışdı-FOTO
Velosipedçilərimiz yarışa çıxır
Sevimli aktyorumuz ad gününü qeyd edir
- ŞƏRHLƏR