Bir insan nə qədər su içməlidir?
Su həyat mənbəyidir desək,yəqin ki,səhv etmərik.Dünyanın 70,insanın 65-70,beyinin 85,sümüyün 20,toxumaların 5-10 faizini su təşkil edir.
Bu isə o deməkdir ki, 65 kq-lıq bir adamın 40 kiloqramı sudur.Su maye olsa da başqa mayelərdən fərqlənir.Əgər tərkibinə baxsaq su ya yanmalı, ya da yandırmalıdır.
Cünki, bir su molekulunda yanan(H+) və yandıran (O-) iki qaz var.Qəribədir ki, odun əsas "hərəkətverici qüvvələri" sayılan hidrogen və oksugen suyun tərkibində öz xassələrini dəyişir.
Suyun faydaları
Suyun faydalarını saymaqla qurtarmaz.Bunlardan ən başlıcaları isə bunlardır:
-Tərləmə və sidik yolu ilə zərərli maddələri ifraz edir.
- Orqanizmin temperaturuna nəzarət edir.
- Maddələr mübadiləsini tənzimləyir.
Nə qədər su içilməlidir?
İnsan adi halda tərləmə,sidik,tənəffüs və bağırsaq hərəkətləri vasitəsilə gündə 2,5 litr (10 stəkan) su itirir.itirilən suyu isə bərpa etmək lazımdır.
Uşaqlar və qocalar üçün isə bu daha vacibdir.İnsan suya olan tələbatını yalnız su ilə ödəmir.Qidalar da bu işdə bizə kömək edir.Ancaq susadıqda susuzluğumuzu aradan qaldırmaq üçün ən yaxşı vasitə su içməkdir.Suyun yerini heç bir maddə əvəz edə bilməz.
Sağlam bir adam gündə ən azı 8 stəkan su içməlidir.Kafeinli içkilər su itkisini artırdığı üçün onlardan az istifadə etmək lazımdır.
İstisnalar varmı?
Təbii ki, var... Böyrək daşınız varsa,gündə 10 stəkan və daha çox su içməlisiniz.İsti,rütubəli və soyuq havalarda,yüksək yerlərdə,ağır fiziki iş görərkən suya olan təlabat artır.Bu hallarda da çox su içmək lazımdır.
Hansı suları içmək olar?
Əksər alımlərə görə çay suları quyu sularından daha faydalıdır.Xüsusən də,yüksək yerlərdən və sürətlə axan sular ən yaxşı sulardır.
Nə vaxt su içsək?
Yeməkdən 2-3 saat sonra su içmək daha yaxşıdır.Bəzi alimlərə görə yemək yeyərkən su içmək xəstəliklərə səbəb olur.Ac qarına,tərli ikən,hamamdan sonra,meyvə üzərindən su içmək ziyandır.Belə halda temperatur artır.Ayaq üstə su içmək isə xüsusilə təhlükəlidir.
XƏBƏR LENTİ
"Ailə qurmayın" - Tanınmış bəstəkardan qızlara məsləhət
Şadlıq saraylarına xəbərdarlıq edildi
Yaradıcı insanların 3 xüsusiyyəti
AŞPA-da Qarabağ münaqişəsi üzrə bəyanat qəbul edildi
Azərbaycanda daşınmaz əmlakın qeydiyyatı və alqı-satqısını asan şəkildə necə rəsmiləşdirmək olar?
“Kobra” Pərviz “Survivor”u tərk etsə də Bakıya gəlməyəcək-SƏBƏB
Məşhur aktyori yeni İMİCDƏ-FOTO
Sirroz
Özünə inam testi
"Çukur" mövsum finalına hazırlaşır
Cəbhədə amansız atışma
Rus tankları artıq Azərbaycanın ərazisindədir
Bu ilin sonuna qədər bürcləri nə gözləyir? - Ekstrasens yazır...
Quru meyvəli çörək dilimləri (foto-resept)
Almazdan daha sərt olan mineral tapıldı
BAFTA: Britaniya ən yaxşıları seçdi -SİYAHI
Şarlz Teron Şon Pennlə nişanlanmasından danışdı
Dodaq boyası çəkərkən yol verilən səhvlər
Cəbhə xəttində gərginlik
Lənkəranın demoqrafik vəziyyəti açıqlandı
Bel və qarın ətrafındakı yağları əridən ərzaqlar
Güllü donları necə kombinləməli?
Uşaqlar koronavirusun gizli daşıyıcıları imiş
Azərbaycanda xəstəni yox, cibini düşünən həkim nə vaxt cəzalanacaq?
Xəzər gələn il 5 yerə bölünəcək
Yay donları
Çində zəlzələ: 367 ölü
Süd qaymağının dəriyə faydası
Mehmet Ali Erbilin 61 yaşı qeyd ediləcək
Nəticələr açıqlandı
Dünyanın sonu gələ bilər
Macar pizzası
Məsləhətlərinizə ehtiyacım var
Baş infeksionist: "Yoluxma 500-dən aşağı düşsün, ondan sonra..." - Müsahibə
İlham Əliyev: “Biz döyüş meydanında nə ediriksə, özümüz edirik”
İdmanın uşaqlara xeyri
İdman üslublu geyimlər
Yağış yarım saata Qubanı bu hala saldı
Məhəmməd Əmin Rəsulzadənin dəhşətli ailə faciəsi...
Dəbli geyim nümunələri
Ebolaya yoluxanların sayı 20 minə çatır
Dırnaq yemək vərdişindən necə xilas olmalı?
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? - 19 fevral
Bu şəlalədən tez qaçmaq gərəkdir
Kök tortu (foto resept)
Düşmənin növbəti hərbi obyekti darmadağın edildi - VİDEO
Səmənilərim
Kıvanç Tatlıtuğ məhkəmədə ifadə verdi
Koronavirusla bağlı son STATİSTİKA
Hava limanlarında pulsuz internet olacaq
- ŞƏRHLƏR