Mütəxəssislərə həm də artıq çəkidən azad olmaq üçün də müraciət edənlər az deyil. Bu əslində ən optimal variantdır. Amma təbii ki, hər kəsin belə bir imkanı yoxdur. Bu səbəbdən çox xanımlar sosial mediyadan və yaxınlarından eşitdikləri pəhriz reseptlərinə əməl etməyə çalışırlar. İstər mütəxəssisin təyin etdiyi, istərsə də özümüzün araşdırıb tapdığımız pəhrizlərə əməl etmək üçün iradəli olmaq lazımdır.
Mənim sizə təqdim edəcəyim pəhriz həqiqətən effektlidir. Buna əminəm, çünki özüm bu pəhrizlə bir ayda 8 kq arıqlamışam. Bəzi xanımlar ayda 10-20 kq itirmək istəyirlər. Amma bu? çox təhlükəlidir. Orqanizm bu çəkini tədricən topladığı üçün birdən-birə də itirməsi məsləhət deyil.
Çox uzatmadan keçim pəhrizin reseptini təqdim etməyə...
Əvvəlki halım belə idi.
Mənim arıqlamaq sirrim odur ki, səhər tezdən ac qarına bir stəkan su içirəm. Ümumiyyətlə isə gün ərzində 8 stəkan su içirəm. Gün ərzində bircə dilim çörək yeyirəm. Yeməkdən 40 dəqiqə sonra yenə su içirəm. Axşam saat 7-dən sonra yemək yemirəm. Bütün bunlara əməl etmək ilk günlərdə çətin olsa da, bir-neçə gün sonra orqanizm alışdığı üçün, özünüzü daha rahat hiss edəcəksiniz.
Nəticəm belə oldu:
Bütün bu dediklərimdən əlavə, bir içkini də hazırlayaraq hər gün qəbul edirəm:
100 q limon şirəsi
200 q bal
50 q zeytun yağı
Ərzaqları qarışdıraraq bir qabda saxlayırıq. Hər gün 1 x/q qəbul edirik. Bu içki orqanizmi sağlam və cavan saxlayır.
İdmanın çəki itirməyə göstərdiyi müsbət təsiri inkar edilməzdir. İdman həm də müəyyən nahiyələrdə yığılan artıq yağlardan qurtulmağa yardım edir. Odur ki, əziz xanımlar, tənbəllik etməyin, ərinmədən hər gün ən azı 15 dəqiqə idman edin. Bunun üçün xüsusi hərəkətləri bilmək vacib deyil. Sadəcə 15 dəqiqə aktiv hərəkət edin. Amma qarın və omba nahiyələrində yerləşən yağlardan tez zamanda qurtulmaq istəyirsinizə, bu nahiyələr üçün nəzərdə tutulan xüsusi idman hərəkətləri etməyiniz məsləhətdir.
Hər birinizə sağlam arıqlamağı arzu edirəm!
XƏBƏR LENTİ
Türkiyədə Qarabağ problemi ilə bağlı elmi əsər dərc olunub
Fərqli kitab rəfləri
Həftənin ilk iş gününün HAVASI
2019 Bahar Trendləri
Xankəndinin işğalından 25 il ötür
Kriştiano Ronaldonu koronavirusa görə karatinə aldılar - Şok
2017-ci ildə övlad sevinci yaşayan məşhurlar
Dünyada yeni böhran başlandı
"Brexit" Azərbaycana təsir edəcəkmi?
Yuxularımız bizə nə deyir?
Obyektivlik hissindən məhrum olan müxalifətin acı taleyi
Məktub 107 il sonra çatdı
Yasin Quliyev ödənişsiz təhsil alacaq
Günün qoroskopu: qətiyyətli və inadkar olsanız...
Şəkər tozu ilə pilinq
Düşmən hərbi kolonu darmadağın edildi - VİDEO
Təyyarədə utandı, 96 kq arıqladı - FOTO
Jurnalist olmaq istəyənlərin diqqətinə!
Kişilər və pişiklər
Rekordlar kitabına düşmək 3 ilini aldı - FOTO
Yer kürəsinin yaxınlığından nəhəng asteroid keçib
İspan dili 17-ci dərs
Telefonla çəkdiyi şəkil övladını ölümdən xilas etdi - FOTO
Salma Hayek niyə üzünü yumur?-SƏBƏB
Ünsiyyət üçün sözlərə ehtiyac olmadığını göstərən illustrasiyalar
Sinəsini böyütmək istədi beyni iflic oldu-FOTO/VİDEO
"Samsung" bazara "iWatch"a rəqib məhsul buraxacaq
Baş ağrısı və Miqren
Çayın zərəri də var
Məşhur müğənninin səsi batdı
Cinsi MIF-lər nədir?
Aşağı maaş Azərbaycanın imicinə mənfi təsir edir
Acundan AÇIQLAMA-FOTO
2012-nin ən dəbli gəlinlik kolleksiyası
İmmuniteti gücləndirmək üçün bu salatı yeyin.
Sabahın HAVAsı
Trilioner oldu, sevinci çox çəkmədi
Şüşədə buzlu naxışlar
Azərbaycanlı zəvvarların ilk qrupu qayıtdı
Şirniyyat gəlincikləri
İsveçdən Ermənistana xəbərdarlıq
"ABŞ-dan dəstək gözləmirəm"
Britaniyalılar "Qızıl Top"un qalibini müəyyənləşdirdilər
Sabah 26920 nəfər biliyini sınayacaq
28 illik həbs edilən gənc hər kəsi heyrətləndirdi_FOTO
Bekhem Ailəsi qınandı-SƏBƏB
9 illik gəlinə kişi olduğunu dedilər
Rəqqasə Fatimə Leyla Əliyeva ilə... - FOTOLAR
Sağlam dərinin sirri
Qarabağın yalnız bir həlli yolu var
- ŞƏRHLƏR