Mütəxəssislərə həm də artıq çəkidən azad olmaq üçün də müraciət edənlər az deyil. Bu əslində ən optimal variantdır. Amma təbii ki, hər kəsin belə bir imkanı yoxdur. Bu səbəbdən çox xanımlar sosial mediyadan və yaxınlarından eşitdikləri pəhriz reseptlərinə əməl etməyə çalışırlar. İstər mütəxəssisin təyin etdiyi, istərsə də özümüzün araşdırıb tapdığımız pəhrizlərə əməl etmək üçün iradəli olmaq lazımdır.
Mənim sizə təqdim edəcəyim pəhriz həqiqətən effektlidir. Buna əminəm, çünki özüm bu pəhrizlə bir ayda 8 kq arıqlamışam. Bəzi xanımlar ayda 10-20 kq itirmək istəyirlər. Amma bu? çox təhlükəlidir. Orqanizm bu çəkini tədricən topladığı üçün birdən-birə də itirməsi məsləhət deyil.
Çox uzatmadan keçim pəhrizin reseptini təqdim etməyə...
Əvvəlki halım belə idi.
Mənim arıqlamaq sirrim odur ki, səhər tezdən ac qarına bir stəkan su içirəm. Ümumiyyətlə isə gün ərzində 8 stəkan su içirəm. Gün ərzində bircə dilim çörək yeyirəm. Yeməkdən 40 dəqiqə sonra yenə su içirəm. Axşam saat 7-dən sonra yemək yemirəm. Bütün bunlara əməl etmək ilk günlərdə çətin olsa da, bir-neçə gün sonra orqanizm alışdığı üçün, özünüzü daha rahat hiss edəcəksiniz.
Nəticəm belə oldu:
Bütün bu dediklərimdən əlavə, bir içkini də hazırlayaraq hər gün qəbul edirəm:
100 q limon şirəsi
200 q bal
50 q zeytun yağı
Ərzaqları qarışdıraraq bir qabda saxlayırıq. Hər gün 1 x/q qəbul edirik. Bu içki orqanizmi sağlam və cavan saxlayır.
İdmanın çəki itirməyə göstərdiyi müsbət təsiri inkar edilməzdir. İdman həm də müəyyən nahiyələrdə yığılan artıq yağlardan qurtulmağa yardım edir. Odur ki, əziz xanımlar, tənbəllik etməyin, ərinmədən hər gün ən azı 15 dəqiqə idman edin. Bunun üçün xüsusi hərəkətləri bilmək vacib deyil. Sadəcə 15 dəqiqə aktiv hərəkət edin. Amma qarın və omba nahiyələrində yerləşən yağlardan tez zamanda qurtulmaq istəyirsinizə, bu nahiyələr üçün nəzərdə tutulan xüsusi idman hərəkətləri etməyiniz məsləhətdir.
Hər birinizə sağlam arıqlamağı arzu edirəm!
XƏBƏR LENTİ
İş yerinizi nə zaman dəyişməlisiniz?
Azərbaycanlı xanımın videoları dünyanın ən reytinqli səhifəsində - VİDEO
Nar şorbası (foto resept)
Sevərkən insanla nə baş verir?
Kriştianu Ronaldu: "Qələbəyə layiq deyildik"
Sobada toyuq (foto resept)
Qazaxıstan Parlamenti Məclisinin sədri Milli Məclisdə olub
FİFA-da prezident seçkisinin vaxtı bilindi
İçimizdəki bakteriyalar
UEFA futbol qaydalarını dəyişir
Mehriban Əliyeva polis əməkdaşlarını peşə bayramı münasibətilə təbrik edib
HAVA necə olacaq?
Sevimli köynəklər
Sadə və gözəl paltarlar.
Ingilis dili-XXIV-Dərs
Koronavirus barədə məşhur mif rədd edildi
Ermənilər Bakıya gəlməyəcək
İrina Şeyk yeniyetmə şəklini paylaşdı - FOTO
Günün ulduz falı
Günün ulduz falı
Daha bir idmançımız qələbə qazandı
İlham Əliyev və xanımı Mehriban Əliyeva Bakıda bir neçə obyektdəki vəziyyətlə tanış olublar
190 manatın verilməsində MÜHÜM YENİLİK: gələn ay... - RƏSMİ
Türk general komandanlarını toplayıb Ermənistana ULTİMATUM yolladı
Leyla Əliyeva hər kəsi "Xocalıya ədalət" kampaniyasına qoşulmağa çağırdı
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-22 Oktyabr
Ulduzlar Şahmarın gözüylə....
3 günün hava proqnozu
Yeməkdən sonra ağızda acı dadın səbəbi
II Elizabet Meqan və Harrini tituldan məhrum etdi!-SƏBƏB
Şuşa, Laçın və Kəlbəcərlə bağlı daha bir VACİB ADDIM
Günün Ramazan təqvimi (30 iyun)
Qara rəngli dekolteli don modelləri
Bakı metrosunda pulsuz Wi-Fi olacaqmı?
Faciədən son anda xilas oldular – VİDEO
Google xəbərlərini bağlayır
Sizləri yaradan Allahı nə qədər tanıyırsınız?-2
Azərbaycan və Türkiyə Ordusunun Ermənistan sərhədinə toplanmasının səbəbi
Cardi Bi Bakıya gəldi
Yaddaş bəlası: gözümü yummaq, onu unutmaq istəyirəm
İntihar edən ərinin üzü başqasına köçürüldü - Qadın həmin şəxslə görüşdü
Londonda ingilis dilində çap edilmiş “Bakı haqqında xatirələr” kitabının təqdimatı olub
Azərbaycan manatının dövriyyəyə buraxılmasından 28 il ötür
Şahzadə təcili yardımda işləyəcək
Maraqlı ideyalar
Daha iki ölkə ilə viza rejimi sadələşəcək
Fətullah Gülən, kürdlər və ermənilər
Bakıda ən böyük yolka bu ərazidə qurulacaq
Əsirlikdə olan Amin Musayev vətənə qaytarıldı - FOTO
Doğulduğunuz saatın gələcək həyatınıza BİLMƏDİYİNİZ TƏSİRİ
- ŞƏRHLƏR