Mütəxəssislərə həm də artıq çəkidən azad olmaq üçün də müraciət edənlər az deyil. Bu əslində ən optimal variantdır. Amma təbii ki, hər kəsin belə bir imkanı yoxdur. Bu səbəbdən çox xanımlar sosial mediyadan və yaxınlarından eşitdikləri pəhriz reseptlərinə əməl etməyə çalışırlar. İstər mütəxəssisin təyin etdiyi, istərsə də özümüzün araşdırıb tapdığımız pəhrizlərə əməl etmək üçün iradəli olmaq lazımdır.
Mənim sizə təqdim edəcəyim pəhriz həqiqətən effektlidir. Buna əminəm, çünki özüm bu pəhrizlə bir ayda 8 kq arıqlamışam. Bəzi xanımlar ayda 10-20 kq itirmək istəyirlər. Amma bu? çox təhlükəlidir. Orqanizm bu çəkini tədricən topladığı üçün birdən-birə də itirməsi məsləhət deyil.
Çox uzatmadan keçim pəhrizin reseptini təqdim etməyə...
Əvvəlki halım belə idi.
Mənim arıqlamaq sirrim odur ki, səhər tezdən ac qarına bir stəkan su içirəm. Ümumiyyətlə isə gün ərzində 8 stəkan su içirəm. Gün ərzində bircə dilim çörək yeyirəm. Yeməkdən 40 dəqiqə sonra yenə su içirəm. Axşam saat 7-dən sonra yemək yemirəm. Bütün bunlara əməl etmək ilk günlərdə çətin olsa da, bir-neçə gün sonra orqanizm alışdığı üçün, özünüzü daha rahat hiss edəcəksiniz.
Nəticəm belə oldu:
Bütün bu dediklərimdən əlavə, bir içkini də hazırlayaraq hər gün qəbul edirəm:
100 q limon şirəsi
200 q bal
50 q zeytun yağı
Ərzaqları qarışdıraraq bir qabda saxlayırıq. Hər gün 1 x/q qəbul edirik. Bu içki orqanizmi sağlam və cavan saxlayır.
İdmanın çəki itirməyə göstərdiyi müsbət təsiri inkar edilməzdir. İdman həm də müəyyən nahiyələrdə yığılan artıq yağlardan qurtulmağa yardım edir. Odur ki, əziz xanımlar, tənbəllik etməyin, ərinmədən hər gün ən azı 15 dəqiqə idman edin. Bunun üçün xüsusi hərəkətləri bilmək vacib deyil. Sadəcə 15 dəqiqə aktiv hərəkət edin. Amma qarın və omba nahiyələrində yerləşən yağlardan tez zamanda qurtulmaq istəyirsinizə, bu nahiyələr üçün nəzərdə tutulan xüsusi idman hərəkətləri etməyiniz məsləhətdir.
Hər birinizə sağlam arıqlamağı arzu edirəm!
XƏBƏR LENTİ
Keloid nədir?
Heyvan sevgisi
Xalq artisti Emin boşanmasından danışdı
Mehriban Əliyeva Mərdəkan və Binədə körpələr evi-uşaq bağçasının açılışında iştirak edib
VI sinfin bəzi dərsliklərində ciddi qüsurlar var
Ermənilərə yeni silahlar verildi
Ətirlər haqqında bilmədiklərimiz
Azərbaycanda anomal soyuqlar gözlənilir
C vitamini
Reklamlar uşaqlara mənfi təsir edir
Hər gün istifadə etdiyiniz kremlərdəki təhlükə
Azərbaycanda keçiriləcək buraxılış və qəbul imtahanlarının vaxtı açıqlandı
Onlara da insan hüquqları verildi
Xalq artisti ilə bağlı sərəncam imzalandı
Hava haqqında
Evliliyi qorumağın 8 yolu
Günün ulduz falı
Nazirlik isti hava şəraiti ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ etdi
Türkiyədə İŞİD hesabatı: Azərbayacan ilk beşlikdə
Mətbəx hiylələri
Gözəl saçların sirri
11 Yaşlı Alimdən İnanılmaz Sözlər-FOTO
Ən uğurlu pəhrizin sirri açıldı
23 yaşında aldığı qəsri təzələdi - FOTO
Balaca modabazlar
İlin dəbli çantaları
İndoneziya silkələndi
WhatsApp-da iki böyük yenilik
Azərbaycan damları üç və ya daha çox dəfə bahalaşa bilər
Hikmət Hacıyev: “Gəncədəki hadisə evimizdən bir neçə yüz metr aralıda baş verib, atam dedi ki...”
“Aşk-i Memnu”dan sonra ilk dəfə
Moruqlu peçenye (foto resept)
Göyərti boxçası
İki stəkan südün gücü
Yunanıstan tarixinin ən gənc spikeri
Altı ildə maşın sayı 2 dəfə artıb
Paratha - hind kökəsi (foto resept)
Moskva gözəli tacından danışdı-FOTO
Günün qoroskopu:İşgüzar olun!
Meyvə pəhrizi
Hər kəs Acunun xanımından danışır-FOTO
Karbondan Bugatti velosipedi
Arnold Şvartsenegger baba oldu
Almalı piroq (foto resept)
"Ordumuz çox itki verdi"
Şəki halvasının hazırlanması
Yaylıq istafədə etməyin 5 yolu
Dünyanın gözlədiyi toya az qaldı - FOTO
Obama: "Konqresin fəaliyyəti ABŞ iqtisadiyyatını təhdid edir"
Kahının inanılmaz faydaları
- ŞƏRHLƏR