Mütəxəssislərə həm də artıq çəkidən azad olmaq üçün də müraciət edənlər az deyil. Bu əslində ən optimal variantdır. Amma təbii ki, hər kəsin belə bir imkanı yoxdur. Bu səbəbdən çox xanımlar sosial mediyadan və yaxınlarından eşitdikləri pəhriz reseptlərinə əməl etməyə çalışırlar. İstər mütəxəssisin təyin etdiyi, istərsə də özümüzün araşdırıb tapdığımız pəhrizlərə əməl etmək üçün iradəli olmaq lazımdır.
Mənim sizə təqdim edəcəyim pəhriz həqiqətən effektlidir. Buna əminəm, çünki özüm bu pəhrizlə bir ayda 8 kq arıqlamışam. Bəzi xanımlar ayda 10-20 kq itirmək istəyirlər. Amma bu? çox təhlükəlidir. Orqanizm bu çəkini tədricən topladığı üçün birdən-birə də itirməsi məsləhət deyil.
Çox uzatmadan keçim pəhrizin reseptini təqdim etməyə...
Əvvəlki halım belə idi.
Mənim arıqlamaq sirrim odur ki, səhər tezdən ac qarına bir stəkan su içirəm. Ümumiyyətlə isə gün ərzində 8 stəkan su içirəm. Gün ərzində bircə dilim çörək yeyirəm. Yeməkdən 40 dəqiqə sonra yenə su içirəm. Axşam saat 7-dən sonra yemək yemirəm. Bütün bunlara əməl etmək ilk günlərdə çətin olsa da, bir-neçə gün sonra orqanizm alışdığı üçün, özünüzü daha rahat hiss edəcəksiniz.
Nəticəm belə oldu:
Bütün bu dediklərimdən əlavə, bir içkini də hazırlayaraq hər gün qəbul edirəm:
100 q limon şirəsi
200 q bal
50 q zeytun yağı
Ərzaqları qarışdıraraq bir qabda saxlayırıq. Hər gün 1 x/q qəbul edirik. Bu içki orqanizmi sağlam və cavan saxlayır.
İdmanın çəki itirməyə göstərdiyi müsbət təsiri inkar edilməzdir. İdman həm də müəyyən nahiyələrdə yığılan artıq yağlardan qurtulmağa yardım edir. Odur ki, əziz xanımlar, tənbəllik etməyin, ərinmədən hər gün ən azı 15 dəqiqə idman edin. Bunun üçün xüsusi hərəkətləri bilmək vacib deyil. Sadəcə 15 dəqiqə aktiv hərəkət edin. Amma qarın və omba nahiyələrində yerləşən yağlardan tez zamanda qurtulmaq istəyirsinizə, bu nahiyələr üçün nəzərdə tutulan xüsusi idman hərəkətləri etməyiniz məsləhətdir.
Hər birinizə sağlam arıqlamağı arzu edirəm!
XƏBƏR LENTİ
Heydər Əliyev Mərkəzində "Fly to Baku. Müasir Azərbaycan İncəsənəti" sərgisinin açılışı olacaq
Əlillərə avtomobillər verildi
Azərbaycanlı dirijor Lvova gedəcək
Qayınanasından bezənlər oxusun! - MƏSLƏHƏT
Azərbaycanda rus dilində olan məktəblərdə 187 müəllimə ehtiyac va
Mənim əl işlərim(1-ci hissə)
Qadınlıq haqqında 10 mif (1)
Unudulmayan yaramız (Qubadlının işğalı gününə)
Məşhur aktyor həbs olundu
10 il əvvəl ölən "ata" qızını toy günündə tək qoymadı - FOTO
Ölülərimizin sinə daşını parklarına daşıdılar
Sızanaq izləri üçün bal və alma
Məşqdən sonra necə qidalanmalıyıq?
Valideyn himayəsindən məhrum olmuş 33 uşağı sevindirdilər
Bakıda su çiçəyi yayılıb, vaksin tapılmır
Sən kimsən? (Test)
Qısa donlar
Serdar Ortaç qumarda bütün sərvətini uduzdu
Onun doğru insan olmadığını göstərən 5 işarə
Azərbaycanda əmək qabiliyyətli yaşda ölən insanların sayı artır
Prezident İlham Əliyev bir sıra görüşlər keçirib
Koronavirusa yoluxanların sayı 16 milyonu keçdi
Yaz fəsli üçün maskalar
Kişi-qadın münasibətlərində ən ideal yaş fərqi
Voronejdən Bakıya uçuşlar dayandırıldı
Niyə təkcə Rusiya səfiri döyüş bölgəsinə getdi?
Dünya 2.8 milyard il sonra
Dünyanın ən gözəl nişan üzüyü SEÇİLDİ - FOTO
Qadınların aldadılma psixologiyası
Üzdə və burunda qara nöqtələr
Avropa Kosmik Agentliyi ilə Barbie birgə layihəyə start verdi
"Miss Pakistan-2012" qəzada öldü-FOTO
"Vodka" necə yaranıb?
Windows XP geri çəkilmir
4 aylıq körpəsini itirən aktrisa açıqlama verdi-FOTO
Yağ ləkəsini aradan qaldıran 2 üsul
Rusiya tam böhrana girir
Bakıya duman gələcək
Ünsiyyətdə müsbət kəlmələrin gücü - Yaradıcı düşüncə (2)
Azərbaycan əhalisinin sayı artıb
Bu da Sony Xperia Z1S
Bakının bu marşrutları da kartla ödəniş sisteminə keçir - SİYAHI
Bu rayonlar karantinə alındı
Bu da İŞİD-in qırıcıları
Tibbdə inanılmaz yenilik: ölünü diriltdilər
Gözəllik üçün sağlamlığından olanlar
Tut doşabının faydaları
“Eurovision”da Azərbaycan nümayəndə heyətinə o, rəhbərlik edəcək
Çağatay daha bir seriala çəkiləcək
Azərbaycan zəngin tarix və mədəniyyət ölkəsidir
- ŞƏRHLƏR