Uğurlu iş qadını Leyla Alaton Günyeli, doğuşdan sonra necə 20 kilo arıqladığını izah etdi. Günyeliyə görə, iş həyatınız nə qədər çətin olursa- olsun, idman etmək üçün vaxt tapa bilərsiniz. O, bunu fəlsəfi olaraq mənimsəmişdir. "Söz mövzusu idmandırsa, bunu gecikdirmək üçün heç bir bəhanə olmamalıdır" deyir.
Alarko Şirkətlər Qrupunun İdarə heyətinin Üzvü Leyla Alaton Günyeli, müvəffəqiyyətli bir iş qadınıdır. Eyni zamanda 4 yaş yarımındakı Erosun və 2 yaşındakı Atlasın anasıdır. Günyeli, zülal rejimini tətbiq etmiş və nizamlı qidalanaraq, 8 ayda 20 kilo verməyi bacarmışdır. Sonra da idmana daha çox üstünlük verərək bədənini sağlam, formalı hala gətirmişdir. Əslində, uzun boyu və əzələli bədəniylə ona baxdıqda 8 ay əvvəl belə görünmədiyinə inanmaq çətindir.
Onun dediyinə görə, bu artıq çəkini o doğuşdan əvvəl və doğuşdan sonra övladını əmizdirdiyi dövrdə yığmışdır.
Arıqlamaq üçün necə bir rejim tətbiq etdiniz?
Arıqlamaq üçün zülal rejimi tətbiq etdim. Səhərlər yalnız bir dilim buğda çörəyi, yanında bir az ağ pendir və bal yedim. Arada çox yemək xasiyyətim yoxdur, günortalar bir qab yemək, ya zeytun yağlı bir salat, ya da bir ət yeməyi yeyirdim. Ümumiyyətlə seçdiyim ət- balıq ya da toyuq olurdu. Günortadan sonra da axşama çox acmamaq üçün meyvə... Axşamlar da yenə qızartma balıq, toyuq, ya da ət yeməyi seçdim. Yanında şübhəsiz ki, bir az tərəvəz yeməyi yeyirdim. Qısaca özümü tutdum! Mən də indi inana bilmirəm.
Rejim zamanı idman etdinizmi?
Rejim vaxtı çox idman etmədim. Yalnız çox yüngül idmanlar etdim. Çünki, məncə, arıqlamağa çalışarkən idman etmək həm çox iştah açır, həm də bədəni çox sərtləşdirir, arıqlamaq daha çətinləşir. Mən ancaq arıqladıqdan sonra davamlı bir şəkildə idman etməyə başladım. Hillside City Cluba həftədə 5 dəfə gəldiyim günlər olur. Arıqladıqdan sonra bədənimin formaya düşməsi və özünü yığması burada etdiyim idman sayəsində reallaşdı, deyə bilərəm. Burada həkim də, pəhriz mütəxxəsisi də var, onların da mənə bəzi tövsiyələri oldu.
İdmanda məşq olaraq nələri edirsiniz?
Hillside City Clubdakı studiya dərslərinə gedirəm. Pilates (əzələləri qüvvətləndirmək və elastikliyi artırmaq məqsədiylə daha sağlam bir bədən üçün məşq sistemi) edirəm, kinqboks edirəm, rep reeboks edirəm.
Əslində burada səhər proqramında olan az qala bütün dərslərdə iştirak edirəm, deyə bilərəm. Bu dərslər çox xoşuma gəlir. Dərs yoxdursa, özüm məşğul oluram: qaçış aparatı, arıqlamaq üçün velosiped kimi alətlərlə işləyirəm.
Uzaq şərq mənşəli idmanlara və müalicələrə necə baxırsınız?
İdman klubunda müxtəlif yoga dərsləri verilir. Müəllimlərimiz də ən yeni texnikalardan istifadə edirlər. Yeni dərslərin arasında bu tərz; uzaq şərq mənşəli idmanlar da olur, mən də bu fürsəti sınamış oluram.
XƏBƏR LENTİ
Yoqurtlu küftə (foto resept)
İlham Əliyevdən yeni təyinatlar
Tarif Şurası qəbul imtahanlarının qiymətini açıqladı
Məhərrəm ayında saça rəng qoymaq, saç kəsdirmək, kosmetikadan istifadə etmək olarmı?
Oberammerqau
Gülməli şəkillər
Kreativ qablar
Azərbaycan milli valyutası möhkəmlənir
Mömin bu dünyada niyə bəla çəkər?
Apple iki yeni iPhone-u təqdim etdi
Hamiləlikdə niyə kökəlmə baş verir?
Koronavirus barədə məşhur mif rədd edildi
İŞİD Fransanı "vurdu"
“BakuBus” avtobuslarının hərəkəti dayandırılır? - RƏSMİ AÇIQLAMA
Azərbaycanda reklama nə qədər pul xərclənilir?
Bu müəllimlər də imtahana çəkiləcək
Nazirdən repetitor xidmətinin bərpası ilə bağlı AÇIQLAMA
Mamont qalıqları tapıldı
Ay çörəyi (foto resept)
Gözümüzü qırpmasaq, nə olar?
Bir diş sarımsağı su ilə udsanız...
Azərbaycanda qeyri-adi hadisə: göydən qurbağalar yağdı
Məşhur həkim koronavirusdan danışdı: "Yeni ilə kimi...."
Ətli pirojnalar və suxarili pendir çubuqları
Arzu Əliyevanın "Hədəf Bakıdır" sənədli filminin Los-Ancelesdə premyerası keçirilib
Bu reklamlara qadağa qoyulur
Günün qoroskopu: insanlarla rahat dil tapacaqsınız
Günün qoroskopu: maraqlana biləcəyiniz işi tapmaq asan deyil
Bağlanan 2 bankın əmanətçilərinin NƏZƏRİNƏ!
Toyuqlu talaş börəyi (foto resept)
Alyaskada görünən nəhəng varlıq hər kəsi heyrətləndirdi -FOTO
Azərbaycanda əfv sərəncamının icrasına başlanılıb
Daxili Qoşunların Ali Hərbi Məktəbinə tələbə qəbulu elan edilib
Uşaqlara dadlı və faydalı keks(foto resept)
Sabahın HAVASI
Tələbələrin başqa ixtisasa və məktəbə köçürülməsi başlandı
Ürək sağlamlığını qoruyan qidalar
Qızını alana 300 donuz vəd etdi-FOTO
Fransada hicaba icazə veriləcək?
1 sms yaz, 1000 dəqiqə danış! - FİNAL - QALİB SEÇİLDİ!
Zəncəfil pəhrizi
Pomidor və nar suyu ilə dərinizi qoruyun
Rəngli görmə
İşsizlərin diqqətinə: 11 mindən çox boş iş yeri var
Məşhur cütlük yenə susdu-FOTO
Azərbaycan tarixindən yüz şəxsiyyət-94
Rus dili - A
Bu il Bakıda XII sinfi bitirənlər də olacaq - 655 nəfər
Yaşa görə estetik əməliyyat
"Günəşli" neftçisinin meyiti ailəsinə verildi
- ŞƏRHLƏR