Uğurlu iş qadını Leyla Alaton Günyeli, doğuşdan sonra necə 20 kilo arıqladığını izah etdi. Günyeliyə görə, iş həyatınız nə qədər çətin olursa- olsun, idman etmək üçün vaxt tapa bilərsiniz. O, bunu fəlsəfi olaraq mənimsəmişdir. "Söz mövzusu idmandırsa, bunu gecikdirmək üçün heç bir bəhanə olmamalıdır" deyir.
Alarko Şirkətlər Qrupunun İdarə heyətinin Üzvü Leyla Alaton Günyeli, müvəffəqiyyətli bir iş qadınıdır. Eyni zamanda 4 yaş yarımındakı Erosun və 2 yaşındakı Atlasın anasıdır. Günyeli, zülal rejimini tətbiq etmiş və nizamlı qidalanaraq, 8 ayda 20 kilo verməyi bacarmışdır. Sonra da idmana daha çox üstünlük verərək bədənini sağlam, formalı hala gətirmişdir. Əslində, uzun boyu və əzələli bədəniylə ona baxdıqda 8 ay əvvəl belə görünmədiyinə inanmaq çətindir.
Onun dediyinə görə, bu artıq çəkini o doğuşdan əvvəl və doğuşdan sonra övladını əmizdirdiyi dövrdə yığmışdır.
Arıqlamaq üçün necə bir rejim tətbiq etdiniz?
Arıqlamaq üçün zülal rejimi tətbiq etdim. Səhərlər yalnız bir dilim buğda çörəyi, yanında bir az ağ pendir və bal yedim. Arada çox yemək xasiyyətim yoxdur, günortalar bir qab yemək, ya zeytun yağlı bir salat, ya da bir ət yeməyi yeyirdim. Ümumiyyətlə seçdiyim ət- balıq ya da toyuq olurdu. Günortadan sonra da axşama çox acmamaq üçün meyvə... Axşamlar da yenə qızartma balıq, toyuq, ya da ət yeməyi seçdim. Yanında şübhəsiz ki, bir az tərəvəz yeməyi yeyirdim. Qısaca özümü tutdum! Mən də indi inana bilmirəm.
Rejim zamanı idman etdinizmi?
Rejim vaxtı çox idman etmədim. Yalnız çox yüngül idmanlar etdim. Çünki, məncə, arıqlamağa çalışarkən idman etmək həm çox iştah açır, həm də bədəni çox sərtləşdirir, arıqlamaq daha çətinləşir. Mən ancaq arıqladıqdan sonra davamlı bir şəkildə idman etməyə başladım. Hillside City Cluba həftədə 5 dəfə gəldiyim günlər olur. Arıqladıqdan sonra bədənimin formaya düşməsi və özünü yığması burada etdiyim idman sayəsində reallaşdı, deyə bilərəm. Burada həkim də, pəhriz mütəxxəsisi də var, onların da mənə bəzi tövsiyələri oldu.
İdmanda məşq olaraq nələri edirsiniz?
Hillside City Clubdakı studiya dərslərinə gedirəm. Pilates (əzələləri qüvvətləndirmək və elastikliyi artırmaq məqsədiylə daha sağlam bir bədən üçün məşq sistemi) edirəm, kinqboks edirəm, rep reeboks edirəm.
Əslində burada səhər proqramında olan az qala bütün dərslərdə iştirak edirəm, deyə bilərəm. Bu dərslər çox xoşuma gəlir. Dərs yoxdursa, özüm məşğul oluram: qaçış aparatı, arıqlamaq üçün velosiped kimi alətlərlə işləyirəm.
Uzaq şərq mənşəli idmanlara və müalicələrə necə baxırsınız?
İdman klubunda müxtəlif yoga dərsləri verilir. Müəllimlərimiz də ən yeni texnikalardan istifadə edirlər. Yeni dərslərin arasında bu tərz; uzaq şərq mənşəli idmanlar da olur, mən də bu fürsəti sınamış oluram.
XƏBƏR LENTİ
Bu makiyaj səhvlərini etməyin!
Azərbaycanda bu "həzzi" qadağan edəcəklər?
ABŞ-da göydə uçan insanabənzər fiqur görənləri qorxutdu – VİDEO
2 yaşlı qız qəribə hərəkəti ilə güldürdü
Türkiyə parlamentində qadın deputatların şalvar geyinməsinə qadağa ləğv edildi
Son qərar ölkədə qiymət artımına səbəb olacaq?
Uşaqlıqdan kənar hamiləlik
Kartoflu, pendirli qəlyanaltı (foto-resept)
Putinin yeni müharibə planı
Bakalavrların dövlət imtahanı ləğv olundu
Yuxuda bizi yoran vərdişlər
Ölkədə koronavirusun pik həddə çatma vaxtı hesablanır - RƏSMİ
Müslüm Gürses 21 milyona film çəkdi-FOTO
Nəhəng iti görənlər onu atla səhv salır – FOTO
Dövlət Xidməti çağırış etdi
Kökələ bilməyənlər nə etməlidir?
Kotlet buğlaması(foto-resept)
Hande Erçel və Murad AYRILDI - FOTO
DİM imtahan nəticələrini açıqladı
Gökçe Bahadır makiyajsız halı ilə diqqət çəkib-FOTO
Sınmış ayağı ilə 10 saat süründü - FOTO
Ingilis Dili-XX Dərs
Bananın bilmədiyimiz tərəfləri
Xınalıq sakininin unikal ev muzeyi
İnternet tarifləri ilə bağlı nazirlikdən açıqlama
Ərdoğan Kəlbəcərin azad olunması barədə: “Hamı bölgədəki yeni reallığa uyğun davranmalıdır”
Sabahdan Novruz tətili başlayır
Moda tarixinin ən çox sevilən 10 gəlinliyi
Kəlbəcər rayonunun işğalından 21 il ötür
Qızcığazlar və gəlinciklər
DİŞ görünüşlü PEÇENYELƏR
Toxluq hissi
"Eurovison-2016"nın daha bir gözəli
Dövlət atdığı addımı geri çəkməməlidir
İranda zəlzələ oldu
Ən rüşvətxor ölkələr
Emin ikiqat yubileyini ailəsi və dostları ilə keçirdi - FOTO
Gələcəyin Toyota-sı
Tükləri sapla təmizləyirsinizsə...
Qurbanlıq qoyunları haradan alsaq, yaxşıdır?
Hindistan qozlu makaron şirniyyatı (foto resept)
"Qanlı Yanvar" Braziliyada diplom aldı
Koronavirusla bağlı son STATİSTİKA
“Feysbuk” iş tapmağa kömək edəcək
Övladımıza cinsi təhsili nə vaxt verməliyik?
Azərbaycanda daha 25 nəfər koronavirusdan öldü: 2239 yeni yoluxma
45 kq arıqlayan Adelin sirri açıldı
Nazarbayev koronavirusa yoluxub
"İraqdakı qeyri-sabitlik bütün regiona yayıla bilər"
“Annanın erməni əri Arturu hər gün döyürdü, ona zülm edirdi” - AÇIQLAMA
- ŞƏRHLƏR