Artıq çəkidən azad olmaq üçün çörəkdən əl çəkməyinizə ehtiyac yoxdur. Çörək pəhrizi ilə 3 gündə 2 kilo çəki ata bilərsiniz.
Pəhriz etməyə qərar vermisiz, amma imtina edə bilmədiyiniz qidalar var. Bunların başındada çörək gəlir. Heç problem deyil, təqdim etdiyim bu pəhriz çörək yemədən doymuram deyənlər üçündür!
Hədəf: 3 gündə 1.5-2 kilo.
Günlük kalori: 900 kcal.
Bu rejim tək qida rejimi qrupuna daxil olan və ən çoxu 3 gün müddətində edilə biləcək pəhrizdir. 3 gün boyunca gündə 10-12 dilim qızarmış çörək yeyilən bu pəhrizdə çörəklərə çox az kərə yağı sürtə bilərsiniz. Əlbəttə, sürtməsəniz lap yaxşı olar. 10-12 ədəd qızarmış çörəyi gün boyunca istədiyiniz vaxt yeyə bilərsiniz. Ancaq tək nahar vaxtına riayət etməlisiniz. Aralarda da sərhədi aşmamaq şərti ilə yeməlisiniz. Tək qida rejimi olduğu üçün sağlamlıq baxımından riskli pəhriz hesab olunur, 1 dəfədən artıq yerinə yetirilməməsi məsləhət görülür. Bu pəhrizdə istədiyiniz qədər şəkərsiz çay və qəhvə içə bilərsiniz...
Çörək pəhrizinin günlük menyusu
1 gün
Səhər. 2-3 dilim çörək.
Nahar. 3-4 dilim çörək.
Axşam. 3-4 dilim çörək.
2 gün
Səhər. 2-3 dilim çörək.
Nahar. 3-4 dilim çörək.
Axşam. 3-4 dilim çörək.
3 gün
Səhər. 2-3 dilim çörək.
Nahar. 3-4 dilim çörək.
Axşam. 3-4 dilim çörək.
XƏBƏR LENTİ
FİFA klubumuzu sərt cəzalandıra bilər
Hande yenə Demetə söz atdı
Avropa birinciliyində ilk medalımız xanımımızdan gəldi
1 həftəyə qarındakı yağları necə əritməli?
Günün qoroskopu:Aktiv olun!
“Real” rəqibinə aman vermədi
Dəbdən düşməyən 10 saç modeli
Bədən ölçüləri ilə hər kəsi heyrətləndirdi-FOTO
Lindsi Lohan yenidən efirlərə qayıdır
Ziyafət donları
Facebook haqda bunu bilirdiniz?
Pakistanda yenə güclü zəlzələ oldu
Gigi Hadiddən fərqli paylaşım-FOTO
Yataq örtüyü modelləri
Serenaya məhkəmədən rədd cavabı
DİN Gəncədə məsciddəki əməliyyatla bağlı açıqlama verdi
Stressdən, depressiyadan necə uzaq ola bilərik?
"Kruzeyro" Braziliyanın 3 qat çempionu oldu
QMİ Məşhəd və Kərbəla ziyarətləri ilə bağlı dəyişikliklər edib
Çimərlikdən qum götürdüyünə görə fantastik məbləğdə cərimə ödədi
Midye şirniyyatı (foto-resept)
Tələbələrə əla xəbər!
Ehramda təyyarə boyda gizli otaq tapıldı - Sensasiyalı kəşf -FOTO
"Qara dəlik" böyüyür
Filippində güclü zəlzələ ölüb, ölənlər var
Bananlı pambıq tort (foto-resept)
Türkiyəni duyğulandıran məktubun sahibi bəlli oldu - FOTO
Bütün taksilərdə vahid qiymət tətbiq olunacaq?
Şənbə və bazar günləri taksilər işləyəcək
Məşhur cütlükdən xeyirxah davranış
Yeni orfoqrafiya lüğəti nə zaman nəşr olunacaq?
Günün ulduz falı
Hakan Şükür Türkiyə parlamentindəki digər vəzifəsini itirdi
Bu vitaminin yoxluğu da dərddir, çoxluğu da
Qiyamət günü 2030-cu ilə təsadüf edəcək -PROQNOZ
Sürətli saç uzatma üsulları
İki məşhur instagramda dalaşdı-SƏBƏB
Emin Ağalarov İlham Əliyevi təbrik etdi - FOTO
Sabah da tıxaca hazır olaq?
"Dişləyən" texnika: qorxu, yoxsa bilməzlik?
Pula çevrilmiş insanlar(satirik, tənqidi yazı)
"Azərbaycan hər zaman terrorizmə qarşı beynəlxalq mübarizədə fəal iştirak edib"
Ancelina Colidən BMT-yə ÇAĞIRIŞ
Bakının mərkəzində yol kənarı sökülür
Putin Qarabağda atəşkəsin pozulmasından danışdı
Natalienin qorxulu makiyajı
Tarkan qızının üzünü ilk dəfə göstərdi - FOTO
İlham Əliyevdən plastik qablarla bağlı SƏRƏNCAM
Gürcüstan azərbaycanlılarına şad xəbər
HAVA necə olacaq?- 22 fevral
- ŞƏRHLƏR