Artıq çəkidən azad olmaq üçün çörəkdən əl çəkməyinizə ehtiyac yoxdur. Çörək pəhrizi ilə 3 gündə 2 kilo çəki ata bilərsiniz.
Pəhriz etməyə qərar vermisiz, amma imtina edə bilmədiyiniz qidalar var. Bunların başındada çörək gəlir. Heç problem deyil, təqdim etdiyim bu pəhriz çörək yemədən doymuram deyənlər üçündür!
Hədəf: 3 gündə 1.5-2 kilo.
Günlük kalori: 900 kcal.
Bu rejim tək qida rejimi qrupuna daxil olan və ən çoxu 3 gün müddətində edilə biləcək pəhrizdir. 3 gün boyunca gündə 10-12 dilim qızarmış çörək yeyilən bu pəhrizdə çörəklərə çox az kərə yağı sürtə bilərsiniz. Əlbəttə, sürtməsəniz lap yaxşı olar. 10-12 ədəd qızarmış çörəyi gün boyunca istədiyiniz vaxt yeyə bilərsiniz. Ancaq tək nahar vaxtına riayət etməlisiniz. Aralarda da sərhədi aşmamaq şərti ilə yeməlisiniz. Tək qida rejimi olduğu üçün sağlamlıq baxımından riskli pəhriz hesab olunur, 1 dəfədən artıq yerinə yetirilməməsi məsləhət görülür. Bu pəhrizdə istədiyiniz qədər şəkərsiz çay və qəhvə içə bilərsiniz...
Çörək pəhrizinin günlük menyusu
1 gün
Səhər. 2-3 dilim çörək.
Nahar. 3-4 dilim çörək.
Axşam. 3-4 dilim çörək.
2 gün
Səhər. 2-3 dilim çörək.
Nahar. 3-4 dilim çörək.
Axşam. 3-4 dilim çörək.
3 gün
Səhər. 2-3 dilim çörək.
Nahar. 3-4 dilim çörək.
Axşam. 3-4 dilim çörək.
XƏBƏR LENTİ
Kəs və yapışdır-58
Bəhram Bağırzadədən Bakı merinə təklif
Dovşanın qulaqları niyə uzundur?
Pavel Antipovdan fəlsəfi rəsm əsərləri
Zarafatla da olsa, boşanma sözünü dilinizə gətirməyin!
Ançelotti: "Hədəfimiz 3 kubokdur"
Aleyna Tilki "gül kələminə" eşq elan etdi
Saqqız çeynəmək mədəniyyəti
Günün ulduz falı
Kim oruc tutmaya bilər?
Ofisdə işləyənlər idmanla necə məşğul ola bilər?
Bürclərə görə qadınların ərlərinə qarşı münasibəti
XƏBƏRDARLIQ: Qar yağacaq, yollar buzlayacaq
Baş infeksionist toylara icazə verilməsi barədə: "Ehtimal çox yüksəkdir..."
Qızardılmış toyuq-Gürcü mətbəxindən (foto resept)
Panamada tarix yazıldı
Teymur Rəcəbov xanımı ilə
Pensiya sistemi təkmilləşdiriləcək - RƏSMİ
Almalı rulet (foto resept)
Azərbaycanda internetin sürəti artırıldı
İstedadı ilə təəccübləndirən makiyaj ustası
Ronaldinyodan Messi etirafı
Hamiləlikdə anemiya: ana və körpəsi risk altındadır
Ermənilərin gecə TƏXRİBATı
Reallıq düşündüyümüz kimi deyil
Heyvanlara sevgi uşağın dil inkişafına da təsir edir
10 min çanta paylandı
Facebook-dan Türkiyəyə qarşı səhv addım
Rusiya-Azərbaycan parlamentlərarası komissiyasının 11-ci iclası keçiriləcək
Evlərin dam örtüyü dəyişdiriləcək
Kirpiklərim çox qısadır, necə uzada bilərəm?
Yayda formada olmaq üçün 5 məsləhət
Prezidentin köməkçisi: “Araik Artunyan cəzasını aldı”
Sabahın HAVAsı
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-30 noyabr
4 uşaq anası vampirə "çevrildi"-FOTO
Alla Puqaçovanı kimsə tanımadı- FOTO
ÜST-dən qorxunc COVID-19 statistikası: Dünya üzrə yeni rekord
8 saat yatmaq vacibdirmi?
"Milli Atlas" qeydə alındı
Kolleclərə tələbə qəbulu başladı
İlham Əliyevin oğlu imtahan verdi
Haker Rumıniya prezidentinin saytını dağıtdı
Goranboyda 3 gündür bütün apteklər bağlıdır
Putin Bakıya görə rus telekanallarını tənqid etdi
Bunları bilirdinizmi?
Aslı Enverdən "İstanbullu gelin"lə bağlı qadağa
Rusiya maşınları Ukraynaya girdi
"Xəzər status qazanmağa yaxındır?"
Koronavirusun ağrıkəsicilik xüsusiyyəti aşkarlanıb
- ŞƏRHLƏR