Artıq çəkidən azad olmaq üçün çörəkdən əl çəkməyinizə ehtiyac yoxdur. Çörək pəhrizi ilə 3 gündə 2 kilo çəki ata bilərsiniz.
Pəhriz etməyə qərar vermisiz, amma imtina edə bilmədiyiniz qidalar var. Bunların başındada çörək gəlir. Heç problem deyil, təqdim etdiyim bu pəhriz çörək yemədən doymuram deyənlər üçündür!
Hədəf: 3 gündə 1.5-2 kilo.
Günlük kalori: 900 kcal.
Bu rejim tək qida rejimi qrupuna daxil olan və ən çoxu 3 gün müddətində edilə biləcək pəhrizdir. 3 gün boyunca gündə 10-12 dilim qızarmış çörək yeyilən bu pəhrizdə çörəklərə çox az kərə yağı sürtə bilərsiniz. Əlbəttə, sürtməsəniz lap yaxşı olar. 10-12 ədəd qızarmış çörəyi gün boyunca istədiyiniz vaxt yeyə bilərsiniz. Ancaq tək nahar vaxtına riayət etməlisiniz. Aralarda da sərhədi aşmamaq şərti ilə yeməlisiniz. Tək qida rejimi olduğu üçün sağlamlıq baxımından riskli pəhriz hesab olunur, 1 dəfədən artıq yerinə yetirilməməsi məsləhət görülür. Bu pəhrizdə istədiyiniz qədər şəkərsiz çay və qəhvə içə bilərsiniz...
Çörək pəhrizinin günlük menyusu
1 gün
Səhər. 2-3 dilim çörək.
Nahar. 3-4 dilim çörək.
Axşam. 3-4 dilim çörək.
2 gün
Səhər. 2-3 dilim çörək.
Nahar. 3-4 dilim çörək.
Axşam. 3-4 dilim çörək.
3 gün
Səhər. 2-3 dilim çörək.
Nahar. 3-4 dilim çörək.
Axşam. 3-4 dilim çörək.
XƏBƏR LENTİ
“Facebook” sayğacdan imtina haqqında düşünür
Dəhşətli xəstəlik məşhur baş məşqçinin ömrünü yarıda kəsdi
Hava haqqında - 04.10.2013
Sadə tort (foto resept)
2019-un qısa saç modelləri
Məhsul bol, qiyməti də çox ucuz, lakin alan yoxdur
Müsəlmanlar ruslara niyə möhtac qaldılar?
Arıqlamaq üçün xüsusi ətir
Ermənilər Tərtərdə mülki əhalini atəşə tutdu: Ölənlər və yaralananlar var
NASA tarixin ən nadir FOTOsunu yaydı
Son 40 il Azərbaycanın ən isti dövrüdür
Ərdoğan bizə başsağlığı verdi
Qar çəkmələri ilə necə tərz yaratmalı?
Şəfalı bitkilər
"Google" və "Facebook"un işində problemlər yaranıb
Bülent Ersoy 6 saata 500 min xərclədi-FOTO
Yaş həddi artırıldı - 68
Aleyna Tilki yenə diqqət mərkəzində-FOTO
Azərbaycanda daha bir tarixi tapıntı
Avropanın ən təcrübəli futbolçuları
Fəhlələr 300 milyon dollarlıq zümrüd tapdılar - 272 kq
Barak Obama yay məzuniyyəti zamanı oxuyacağı kitabların siyahısını bölüşüb
Xalq yazıçısından rus məktəblərinin bağlanmasını istəyənlərə sərt sözlər
Azərbaycan üzgüçülükdə də İslam Həmrəyliyi Oyunlarında medal qazandı
Gəlin otağı modelləri
Keyt Bekinseyl pərəstişkarlarını son görüntüləri ilə heyran qoydu - FOTO
Uşaqlara baxan ana ilə atanın fərqi
Koronavirusa yoluxan Yelena Zelenskaya xəstəxanaya yerləşdirildi
"Ölüm körpüsü"nə çarə tapdılar
Qarabağda Rusiya və Türkiyə hərbçiləri harada yerləşdiriləcək? - VİDEO
"Kuzgun" final edir?
Şokoladlı, fıstıqlı rulet (foto resept)
Sobada südlaç (foto resept)
Azərbaycan 53 medal qazandı
İlham Əliyev Ərdoğanın şərəfinə ziyafət verib
Göldə sirli məxluq kameralara düşüb - FOTO
Antalyada Qarabağ müzakirəsi
Ağlagəlməz oğurluq üsulu kameralarda - VİDEO
Coronavirusa qarşı bu dərmanlar tövsiyə edilir - Nazirlik AÇIQLADI
Uşaqlarda yerini islatma
Qadın.Net-lilərin fobiyaları (2-ci hissə)
Naringinin 9 inanılmaz faydası
Uşaq aləmi
Bu çimərliklərdə EHTİYATLI OLUN - YENİLƏNİB
Serdar Ortaç yeni sevgili tapdı?-FOTO
Meksikanın artefakt muzeyi (2)
Həcc ziyarətinin vaxtı açıqlandı
Maksim Şevçenko: “Gəncənin atəşə tutulması Hitlerin fəaliyyətinin analoqudur!”
Almaniya - Braziliya: hansı kanalda?
Ağıllı şəhərlər trilyonlar qazandıra bilər
- ŞƏRHLƏR