Artıq çəkidən azad olmaq üçün çörəkdən əl çəkməyinizə ehtiyac yoxdur. Çörək pəhrizi ilə 3 gündə 2 kilo çəki ata bilərsiniz.
Pəhriz etməyə qərar vermisiz, amma imtina edə bilmədiyiniz qidalar var. Bunların başındada çörək gəlir. Heç problem deyil, təqdim etdiyim bu pəhriz çörək yemədən doymuram deyənlər üçündür!
Hədəf: 3 gündə 1.5-2 kilo.
Günlük kalori: 900 kcal.
Bu rejim tək qida rejimi qrupuna daxil olan və ən çoxu 3 gün müddətində edilə biləcək pəhrizdir. 3 gün boyunca gündə 10-12 dilim qızarmış çörək yeyilən bu pəhrizdə çörəklərə çox az kərə yağı sürtə bilərsiniz. Əlbəttə, sürtməsəniz lap yaxşı olar. 10-12 ədəd qızarmış çörəyi gün boyunca istədiyiniz vaxt yeyə bilərsiniz. Ancaq tək nahar vaxtına riayət etməlisiniz. Aralarda da sərhədi aşmamaq şərti ilə yeməlisiniz. Tək qida rejimi olduğu üçün sağlamlıq baxımından riskli pəhriz hesab olunur, 1 dəfədən artıq yerinə yetirilməməsi məsləhət görülür. Bu pəhrizdə istədiyiniz qədər şəkərsiz çay və qəhvə içə bilərsiniz...
Çörək pəhrizinin günlük menyusu
1 gün
Səhər. 2-3 dilim çörək.
Nahar. 3-4 dilim çörək.
Axşam. 3-4 dilim çörək.
2 gün
Səhər. 2-3 dilim çörək.
Nahar. 3-4 dilim çörək.
Axşam. 3-4 dilim çörək.
3 gün
Səhər. 2-3 dilim çörək.
Nahar. 3-4 dilim çörək.
Axşam. 3-4 dilim çörək.
XƏBƏR LENTİ
Gözəl boyunbağılar
Beş yaşlı uşaq ən gənc mütəxəssis oldu
Məndə səhv ola bilməz!
Avtobus sürücüləri ilə bağlı yenilik
Müəllimlər haqqında 7 film
Prezident İlham Əliyev 20 Yanvar şəhidlərinin əziz xatirəsini yad edib
Serdar Ortaç Kitabını Təqdim Etdi!-FOTO
Yuxuya rahat getməyinizə kömək edəcək 4 ərzaq
Qısqanclıq özgüvənsizliyin əlamətidir!
Hərənin öz tayı (test)
Övladlarımıza söylədiyimiz yalanlar
Məktəbi bitirməyənlərə fürsət
Acun Ilıcalı: “Apardıqları ədalətli mübarizədə azərbaycanlı qardaşlarımızın yanındayıq”
Keçici olan 4 duyğu
Bakıda kater və yaxtalar sərgisi keçiriləcək.
Fitovannalar
Nurgül hər bölümə görə 150 min qazanacaq
Təhsil Nazirliyi ona tapşırıldı - Sərəncam - FOTO
Mübariz İbrahimovun atası: “Oğlumun intiqamı alındı, qanı yerdə qalmadı”
Uşaqlı ailələr üçün ən yaxşı 10 otel
Özünü və ətrafdakıları dəyərləndir
Bu sezon hər yer "Tropik"
Qəribə XƏSTƏLİK: Ərinə allergiyası olan qadın - FOTOLAR
Sinə xərçənginin qarşısını alan qidalar
Oğlan uşağı otağında interyer
Reklamlar uşaqlarınızı obsessiv edir
Engelado (foto resept)
Günün qoroskopu: səbr edin
Dünyanı yeni təhlükə gözləyir: Antarktida parçalanır
Qadın 6 uşaq dünyaya gətirdi: 2 oğlan, 4 qız
ABŞ-a getmək istəyənlərə şad xəbər
"Zarafatı"na görə həbs edildi-FOTO
Fotoşəkildə cazibədar görünün
Məşhur cütlüyün AYRILIQ xəbəri yayıldı-FOTO
Bu gün 11-ci sinif şagirdləri buraxılış imtahanı verir
Hamilə xanımların diqqətinə...
Günün qoroskopu: çox maraqlı məsələnin həlli ilə məşğul olacaqsınız
Pulu hansı cibinizdə saxlayırsınız?
Ramazanın 3-cü gününün duası
Hamiləlikdə idman etməyin faydası
AMEA elmi kompüter şəbəkəsinin məlumatlarının ötürülməsi sürətini artırıb
"Yeni il nağılı" deserti
Məşhurlar ziyafət gecələrində
Övladları ilə eyni yaşda görünən valideynlər
Laçın rayonunun yeni giriş tablosu
Tarkan izləyicilərindən kömək istədi
Meyvələr haqqında gələn xəbərlər - I hissə
Azərbaycanda radiasiyalı ərazilərin SİYAHISI
İnteryerdə televizorların yerləşməsi
8 Marta özəl boyunbağılar
- ŞƏRHLƏR