Balqabaq pəhrizi necə saxlanılır?
1-ci gün
Səhər: 1 stəkan az yağlı keçi südü, 4-5 qaşıq sadə müsli, 4-5 ədəd təzə çiyələk, 1 kiçik çay qaşığı darçın.
Arada: 2 ədəd xiyar.
Nahar: 1 qab qızartma toyuq filesi (yağsız), 3-4 ədəd bibər, bol göyərti, üzəri üçün təzə limon suyu və çox az zeytun yağı.
Ara pay-1: 3 ədəd qoz ləpəsi, 1 ovuc albalı.
Ara pay-2 (1 saat sonra): 3 ədəd darçınlı pəhriz peçenyesi.
Axşam: 1 boşqab zeytun yağlı pərpərən, 4 qaşıq yarma plov, 2 ədəd xiyar.
Gecə: 1 xiyar, 5-6 ədəd çiyələk.
Arada: 1 şüşə mineral su, 2-3 stəkan buzlu yaşıl çay. Gün ərzində 2 litrə qədər su içilməlidir.
2-ci gün
Bu gün yalnız sulu balqabaq pərpərən yeməyi yeyiləcək. Səhər isə çiyələk kompotu içiləcək.
Çiyələk kompotunun resepti: 8-9 ədəd iri çiyələk, 1 qaşıq darçın, 3 stəkan su - bildiyimiz üsulla kompot hazırlanır, amma şəkərsiz. Səhərdən günortaya qədər 2 kasa çiyələk kompotu içiləcək.
Günortadan axşam yatana qədər isə 1 qazan balqabaq pərpərən detoks şorbası içiləcək.
Detoks şorbasının resepti: Kiçik bir dəstə pərpərən yaxşıca yuyulur. 4 ədəd kiçik orta boy balqabaq incə-incə doğranır. 2 ədəd təzə soğan, 1 çay qaşığı zeytun yağı, 1 çimdik duz və 6-7 ədəd nanə yarpağı ilə birgə ilıq şorba hazrlanır. Hər iki saatdan bir 1 kasa içilırək 1 qazan şorba qurtarmalıdır. Yanında çörək və ya başqa un məmulatı yemək olmaz.
3-cü gün
Səhər: 1 dilim qızarmış tam buğda çörəyi, 3 tikə təzə pendir, 2 ədəd bibər, 1 xiyar.
Ara pay: 1 orta boy xiyar.
Nahar: 3 ədəd yumurta ağından və 1 sarısından keşnişli, bibərli, yağsız omlet, 2 xiyar.
Ara pay (təxminən saat 15:00): 3 ədəd kəpəkli peçenye, 2 tikə təzə pendir.
Ara pay: 1stəkan yüngül ayran, 2 xiyar.
Axşam: 4-5 qaşıq yaşıl mərcimək şorbası, 1 dilim tam buğda çörəyi, bol xiyarlı yaşıl salat.
Gecə: 1 kiçik kasa albalı.
4-cü gün
Səhər: 1 dilim qızarmış çovdar çörəyi, 5-6 ədəd az duzlu, az yağlı zeytun, 1 xiyar, 2 bibər.
Ara pay: 1 xiyar.
Nahar: 1 orta boy dərisiz qızartma balıq, soğanlı yaşıl salat.
Ara pay-1: 4 ədəd quru ərik, 3 qoz ləpəsi.
Ara pay-2: 1 stəkan az yağlı keçi südü.
Axşam: 1 boşqab zeytun yağlı pərpərən, 4 qaşıq yarma plovu, 2 xiyar.
Gecə: 6-7 ədəd iri çiyələk.
5-ci gün
Səhər: 2 qaşıq yulaf əzməsi, 1 stəkan az yağlı keçi südü, 1 kiçik çay qaşığı darçın, 4-5 ədəd çiyələk.
Ara pay: 1 ovuc alça.
Nahar: 4 ədəd yağsız qiymədən orta boy kotlet, 1 kasa salat.
Ara pay-1: 2 ədəd orta boy xiyar.
Ara pay-2: 1 stəkan yüngül ayran, kiçik bir ovuc sarı ləbləbi.
Axşam: 1 boşqab zeytun yağlı təzə lobya, 1 dilim tam buğda çörəyi, 2 xiyar, 1 pomidor.
Gecə: 4 ədəd quru ərik, 8-9 ədəd qoz, fındıq.
6-cı gün
Səhər: 1 dilim qızarmış taş çovdar çörəyi, 3-4 tikə yağsız təzə pendir, 1 xiyar, 7-8 ədəd cəfəri.
Ara pay: 2 orta boy xiyar.
Nahar: 1 kasa 100 qr ton balıqlı yaşıl salat, 2 xiyar.
Ara pay-1: 7-8 ədəd iri çiyələk, 3 qoz ləpəsi.
Ara pay-2: 1 stəkan yağsız süd.
Axşam: 1 boşqab zeytun yağlı balqabaq, 4 qaşıq yarma, xiyar, bibər, təzə nanə, şüyüd, cəfəri.
Gecə: 1 ovuc albalı, kiçik bir ovuc duzsuz balqabaq tumu.
7-ci gün
Səhər: 4-5 qaşıq yulaf ,1 kiçik çay qaşığı darçın, 1 stəkan az yağlı keçi südü, 5-6 ədəd iri çiyələk.
Ara pay: 3 ədəd qoz ləpəsi, 3 quru ərik.
Nahar: 1 boşqab qızartma toyuq filesi (dərisiz), 1 boşqab zeytun yağlı pərpərən, 2 ədəd xiyar.
Ara pay: 2 incə dilim tam buğda çörəyinin arasına təzə yağsız pendir qoyub tost eləyin.
Axşam: 1 kasa tərəvəz şorbası, 4-5 qaşıq yaşıl mərcimək şorbası, 1 boşqab zeytun yağlı təzə lobya.
Gecə: 1 ovuc təzə albalı.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Pink evini 13 milyona satır - FOTO
Azərbaycanla Çin arasında informasiya sahəsində əlaqələrin daha da genişləndirilməsi məsələləri müzakirə edildi
Ledi Qaqadan Konçitaya maraqlı təklif
Uşaqlarda hisslərə nəzarət
Ali məktəblərə və kolleclərə qəbul olanların qeydiyyatı başa çatdı
52 yaşlı Holl Berri hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Çəkdirdiyi şəkillərə görə evsiz,işsiz,ailəsiz qaldı_FOTO
Rahat yuxu üçün smartfonu uzaq qoyun!
Azərbaycanda 4 gün ardıcıl qeyri-iş günü olacaq
Almalı piroq (foto resept)
"Avtoşluq": harınlıq, yoxsa əyləncə?
Rəqqasə Fatimə Leyla Əliyeva ilə... - FOTOLAR
Serdar Ortaç koronavirusa yoluxub?
Özünüzə nə qədər inanırsınız?(Test)
Yeni Windows-da nə var
Müəllimlərin işə qəbulu üzrə əlavə yerləşdirməyə start verilir
Həmyerlimiz Vilnüsdə həmsədr seçilib
Romanı ayaqyalın fəth edən afrikalı(3)
Azərbaycanda daha iki Ordu Korpusu yaradıldı
COVID-19-u müəyyən etmək üçün itlərdən istifadəyə başlanıldı
İrəvanda aksiya başladı
Tufan “Neft daşları”nda faciəyə yol açdı
2012-2013 payız-qış çantaları
Akın Akınözdən evlilik xəbərlərindən danışdı
Skype-la pul göndərmək mümkündür
Almalı balqabaq şorbası (foto resept)
Uşaqlarla düzgün davranış qaydası
3 addımda Elsa Hoskun gündəlik makiyajı
Ən etibarlı avtomobil markaları hansılardır?
ÜST-dən xəbərdarlıq: bu qidadan istifadə etməyin!
Milli Paralimpiya Komitəsinə yarım milyon ayrıldı
Məşhurların üzü qızıl simmetriyaya uyğun olsaydı ...
Daha bir serial Final edir
Əsgər bayraqla havaya uçdu
Leyla Əliyevadan anasına unikal təbrik!-FOTO
Ağ gəlinliyi sevməyən gəlinlər
Rusiyada 11 mindən çox azərbaycanlı tələbə təhsil alır
Hava haqqında
Sabahın hava proqnozu
Azərbaycanlılarla əcnəbilər arasında nikah: vəziyyət nə yerdədir?
Ana olmaq üçün ən təhlükəli varlı ölkə
Günəş tutulmasının BÜRCLƏRƏ TƏSİRİ
Çox sevilən içki - kapuçino
Düşüncənin riyazi dili - Həqiqət
Saat kişinin xasiyyətini büruzə verir
51 yaşlı Monika yaşına meydan oxuyur - FOTO
İspan aksesuarları
Sinem Kobal "Hakan: Muhafız"-ə çəkilir-FOTO
Diş fırçanızı vanna otağında saxlamayın!
Devalvasiya Formula 1-in büdcəsinə təsir etmir
- ŞƏRHLƏR