Əziz Qadın.Netlilər, sizə pəhriz saxlayanların pəhriz zamanı etdiyi yanlışlar haqqında yazmağı qərara aldım. Bildiyimiz kimi, artıq çəkidən əziyyət çəkən xanımlarımız çoxdur. Bəzi xanımlar qısa zamanda böyük ölçüdə çəki itirməyə səy göstərsələr də, nəticə etibarə ilə özlərinə və sağlamlıqlarına zərər vermiş olurlar. Bu isə gələcək həyatlarını təhlükə altına salır. Doğru və sağlam pərhizi sıradan bir pəhrizdən fərqləndirmək üçün sizə bu xəbərimi təqdim edirəm. Əminəm ki, hər biriniz bu xırda, lakin çox önəmli qeydləri unutmazsınız.
1. Çoxumuz səhər yeməyini yemirik və pəhriz zamanı bunu müsbət hal kimi qiymətləndiririk. Amma bu, yanlış fikirdir. Çünki səhər yeməyini yeməmək bizi günorta çox yeməyə məcbur edir.
2. "Bütün həftə boyunca qidalanmağıma nəzarət edib, həftə sonu özümü mükafatlandıra bilərəm" inancı da çox yanlış bir addımdır. 5 gün az yedikdən sonra hamburger və ya şirniyyatlar yemək əksinə, çəkinin artmasına səbəb olur.
3. Pəhriz içkilərinin kalorisinin olmaması düşüncəsi və bu səbəblə də artıq çəkinin olmayacağı fikri növbəti yanlış düşüncədir.
4. Sağlam olan qidaların istənilən qədər yeyilə biləcəyi düşüncəsi də tez-tez rastlanan bir səhvdir. Bəzi sağlam qidalar iştahaçandır və çox kalorilidir.
5. Pəhriz saxlayarkən yağdan tamamilə uzaq dayanmaq səhv addımdır. Heç yağ istifadə etməyənlər doymur və daha çox yemə ehtiyacı duyurlar.
6. Çox pəhriz saxlayıb, kifayət qədər çox arıqlayanlar çəkilərinə nəzarəti uzun müddət saxlaya bilmirlər. Pəhrizdən sonra yenidən artıq çəki problemi yaranır və çəkiləri əvvəlkindən daha çox artır.
Sonda hər birinizə sağlam pəhriz arzulayıram.
XƏBƏR LENTİ
Kosmik avtomobil Günəş ətrafında ilk dövrəni başa vurdu
Qat-qat xəmirdən tort (foto resept)
Hamilələr üçün vacib olan 3 vitamin
Günün qoroskopu: mövqelərinizdən geri çəkilməyin
Xaricdə təhsil almaq istəyən tələbələri sevindirən xəbər
Azərbaycan əhalisinin sayı AÇIQLANDI
Azərbaycan əhalisinin sayı açıqlandı
Dəbli qolbaqların hazırlanması
Gün var əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Disney şəhzadələrinin köməkçisi olan heyvanlar
Ağcaqanadlar koronavirus yayır? - Alimlərdən şok açıqlama
17 yaşlı oğlanlar barədə yeni qərar verildi
Kibariye hamilə qızı ilə fotosunu paylaşdı - FOTO
Seda Sayan səhnəyə bu paltarda çıxdı-FOTO
Gəlin saçı modelləri
Yanukoviçi prezident rütbəsindən məhrum edildi
Günün ulduz falı - 17.02.2014
"The" artiklının yer bildirən isimlərlə işlənməsi
Keti Perri izləyicilərini təəccübləndirdi-VİDEO
Yol polisindən sürücülərə tövsiyə: işıqları yandırın
Ayşvariya Ray ekranlara qayıdır
Ebru Şallıya milyonluq hədiyyə
Xərçəng hüceyrələrini öldürən çay
Xocalı soyqırımı ilə bağlı ərəb dilində kitab nəşr edilir
Qadınlar abortdan sonra... - Bunlara diqqət!
Yunan-Roma güləşçilərinin may ayı üçün reytinq siyahısında 9 idmançımız
“Xaç atası 3” alternativ sonluqla ekranlara çıxacaq
Sabahın HAVAsı
Bütün dünya ŞOKDA - Yerin altında 17 il yaşayan şaxtaçı sağ tapıldı
Beyin gücünü artıran qidalar
Azərbaycanın 45 saniyəlik reklamı (VİDEO)
Dünya reytinqində birinciyik
Evdə istifadə olunan təhlükəli məhsullar
“iPhone”nun yeni modelləri lağa qoyuldu - FOTO
Məhkəmə təxirə salındı
Evimizdə təhlükə
Kabab yeyənlərin nəzərinə-DİQQƏT
Uşaqlarına Cücəbacı, Xunçar, Əskiyə adı qoymaq istədilər
Moskva azərbayСЃanlı şəhərinə çevrilir
Daha bir ölkədə fövqəladə vəziyyət elan edilir
NASA Aya çırpılan “Vikram”ın görüntüsünü yaydı - FOTO
Lətifələr
Əntiq avtomobillər günü
Manatın növbəti üç gün üçün MƏZƏNNƏSİ
Tağı Əhmədov işdən çıxarıldı
Saç biti deyib keçməyin
Fahriye Evcen geyimi ilə diqqət çəkib-FOTO
Dəbli geyimlər (3-cü hissə)
ABŞ Dövlət Departamenti Xədicə İsmayılın azadlığa buraxılmasını alqışlayır
Mayalı xəmirdən burma rulet (foto resept)
- ŞƏRHLƏR