Bir həftədə 15 kq arıqlamaq mümkündür. Bunun üçün dietoloqların pəhrizindən kənara çıxmaq olmaz.
Səhər yeməyi
Nahar
Şam
2-ci gün
Səhər yeməyi
Şəkərsiz çay,bir ədəd yumurta, iki nazik dilim pəhriz çörəyi, beş ədəd zeytun, pomidor və yaşıl bibər
Nahar
1 ədəd sosiska, 200 qr portağal, bir porsiya yağsız tərəvəz salatı
Şam
140 qr qiymə ilə hazırlanmış ispanaq yeməyi, iki yemək qaşığı düyü (duzsuz və yağsız), 100 qr yağsız qatıq və tərəvəz salatı
3-cü gün
Səhər yeməyi
Şəkərsiz bitki çayı, bir ədəd yağsız tost, bir alma, pomidor və xiyar
Nahar
Bir ədəd buğda bişmiş kotlet, bir qızardılmış kartof (bitki yağında), bir porsiya tərəvəz salatı
Şam
Bir toyuq budu (dərisiz), 1 yemək qaşığı makaron, üç yemək qaşığı zeytun yağı ilə hazırlanmış tərəvəz salatı
4-cü gün
Səhər yeməyi
Şəkərsiz bitki çayı, iki yumurta, bir dilim pəhriz çörəyi pomidor xiyar
Nahar
Bir soyutma kartof, bir stəkan ayran və xiyar
Şam
Iki kiçik dilim pendir, bir stəkan qatıq və xiyar
5.gün
Səhər yeməyi
Şəkərsiz çay, iki sosiska, bir dilim pəhriz çörəyi, pomidor və xiyar
Nahar
140 qr dana əti (suda bişmiş), bir porsiya yağsız tərəvəz salatı
Şam
210 qr suda bişmiş ət (mal əti toyuq və yaxud balıq) ve tərəvəz salatı
6. gün
Səhər yeməyi
Şəkərsiz limonat , omlet (yağsız), 25 qr pəhriz çörəyi və tərəvəz salatı
Nahar
100 qr pendir, bir portağal ve xiyar
Şam
Balıq əti sərbəst
7. gün
Səhər yeməyi
Şəkərsiz çay, 20 qr pendir 40 qr pəhriz çörəyi, bir pomidor və xiyar
Nahar
300 qr qatıq, bir dilim pəhriz çörəyi ve xiyar
Şam
Bol miqdarda meyvə
Qeyd: Pəhriz əsnasında gün ərzində iki litr su içmək vacibdir.
XƏBƏR LENTİ
Azərbaycanda bu şəxslərin evdən çıxmasına verilən icazə ləğv edilir - RƏSMİ
Nazirlər Kabineti fermerlərlə bağlı qərar verdi
Üzən dövlət nə vaxt hazır olacaq?
"Asan yolla arıqla" pəhrizi
Nazirlik bu şəxslərə müraciət etdi
Kartof xəngəli (foto resept)
Ştrudi Rus şirniyyatı
Suriyadan gələn ermənilər də Tovuz döyüşlərinə cəlb olunub - RƏSMİ
Hadisenin FOTOsu hər kəsi GÜLDÜRDÜ
Günün qoroskopu: məqsədə aparan yol asan olmayacaq
Ermənistana aid əşyaların Azərbaycana daxil olmasının qarşısı alındı
İlham Əliyevdən ipoteka krediti ilə bağlı MÜHÜM FƏRMAN
Sabaha olan hava proqnozu açıqlandı
Bu reklamlara qadağa qoyulur
Azərbaycanda ticarət qaydaları DƏYİŞDİ
Bakıda ilk müsəlman qız məktəbi belə yaranmışdı...
Tərəvəzli salat (foto resept)
Acundan AÇIQLAMA-FOTO
Tərəvəzli göbələk
Hər kəs xəstə atasına qulluq edən 6 yaşlı uşaqdan danışır-FOTO
Şeyma Subaşı sevgilisindən ayrılıb?
Beyonsun heykəli hazırlandı-FOTO
Yuxuda gözəlləşmək üçün nə etməli?
Bakıdakı "Formula 1"ə ən çox bilet alan ölkə açıqlandı
Prezidentin qızları sərgidə
Azərbaycan əsgərindən vətənpərvər şeir parçası - VİDEO
Yeni sistem yaradılır: Həccdə izdiham olmayacaq
COVID-19-a görə ayrı düşən baba və nənənin romantik görüşləri
Təhsil naziri onlara yüksək VƏZİFƏ VERDİ
Qüsursuz bir dəriyə sahib olmağın yolları
Azərbaycanda son sutka ərzində 50 nəfər koronavirusdan sağaldı
Psixoloji oyun
Qadin.Net - 9 YAŞ
Ebru Şallıdan 10 mükəmməl maska təklifi
Azərbaycanda bir ilk
Çağrılmamış qonaqlar və qonaqlıq(II)
İlham Əliyev Vətən müharibəsinin qazilərinə və şəhid ailələrinə dəstək fondu yaratdı - FƏRMAN
“İstanbullu gəlin”də gözlənilməz ayrılıq
"Plyonka"ya icazə veriləcək?
Möhtəşəm valideynlər
Qadınlar üçün deyilmiş sözlər
İllərlə düşmən tapdağında qalan yurd yerimizdən ürəkdağlayan görüntülər - VİDEO
Rus dili - A
Ruh barədə bilmədiklərimiz
Ter-Petrosyan Paşinyanı ümummilli bəla adlandırdı
Leyla Əliyeva qardaşını təbrik etdi - FOTO
Rahibələr 10 ildə daim oğurluq etdilər-FOTO
AQTA imtahanda istehlak edilən qida məhsullarından nümunələr götürərək laboratoriyaya təqdim edib
Əlinizin altındakı sağlamlıq və gözəllik eleksiri
Amerikalı alimdən valideynlərə SOS
- ŞƏRHLƏR