Ramazan ayının yaya gəlməsilə bərabər çox uzun saatlar oruc qalmaq zəruriliyidə ortaya çıxdı.Bu dövrdə imsakın və iftarın əhəmiyyəti daha da artdı.Yaxşı bəs hansı qidalar bizi uzun vaxt toxt tutacaq və eyni zamanda gücümüzü qoruyacaq?
Yumurta:Möhtəşəm zülal anbarı olan yumurta imsakda bir ədəd olmaq üzrə yeyilə bilər.Qaynadılmış olaraq istehlak edildiyində daha az kalori təmin edəcək olan yumurta tox dayanmanızı da təmin edəcək.Əgər yumurta sevmirsinizsə bir kasa qatıq istehlak edə bilərsiniz.
Badam:Fındıq və fıstıq növləri arasında ən çox üstünlük edilənlər arasında olan badam doymamış yağ turşusu ehtiva edir.Bu yağ turşuları iştahı bağlayar və ehtiyacınız olan mineralları almağınızı təmin edər.
Alma:Xüsusilə imsakda qabıqlarıyla istehlak edilən alma tox durmanıza kömək edəcək.Tərkibindəki turşu sayəsində dişlərinizi təmizləyəcək.İftarda və sahurda alma yeməyi unutmayın.
Taxıl:Taxıllı qidalar bağırsaq hərəkətini və mədənin işləyişini nizamlar.İçərisində olan lif isə həzmin daha yavaş olmasına kömək edər.Bu sayədə ani toxluq əvəzinə uzun zaman toxluq hissi yaşayarsınız.İmsak vaxtı kəpəkli çörək istehlakına diqqət yetirin.
Banan:Kalium qaynağı olan banan da tox qalmağınıza kömək edər.İmsakda bir kasa yoğurtun içinə dilimləyəcəyiniz banan,həm tox qalmanıza,həmdə lazımlı minerallar almanıza kömək edəcək.
XƏBƏR LENTİ
Bu günün hava proqnozu
Düz danışmağı sevmirəm
İsti hava koronavirusu niyə məhv etmədi? - Professor açıqladı
Dünyanın ən bahalı geyim sahibəsi Beyonce oldu-FOTO
Bəzi maraqlı faktlardan (1)
Göygölün 5 küçəsi qoruğa çevrilir
Azərbaycan tarixindən yüz şəxsiyyət-29
Saç boyamaq xərçəngə səbəb olur
Hamamında gizli kamera tapdı və...
Azərbaycan mədəniyyəti CAR-da təmsil olundu
Xərçənglə mübarizədə yeni üsul tapıldı
Dünya BÖYÜK TƏHLÜKƏNİN astanasında: 20 il ərzində...
Gözəl görünüşlü boyunbağılar
Kim tapar?
Mehriban Əliyeva Parisdə qəbulda iştirak etdi - FOTOLAR
Aslı Ənvər kökəldi-FOTO
“Qalatasaray” Roberto Mançini ilə danışıqlara başlandığını rəsmən açıqlayıb
Təqaüdçülərə müjdə
“Ermənistan ordusu ərzaq qıtlığı və dərman ləvazimatları çatışmazlığı ilə üzləşib” - RƏSMİ
Terri Foks əzmi
Britaniyalı model 16 illik sirrini açıqladı
Hava haqqında
Günün ulduz falı
Günün ulduz falı - 19.08.2013
Dondurma sağlamlığı əritməsin
Seda Sayan QƏZƏBLƏNDİ-SƏBƏB
Xiaomi Mi-2 rekord vurur
Meksikaya meteorid düşdü
Meyvələrin bilmədiyimiz faydaları
Günəşin yanında iri UNO göründü - FOTO
Özünüzü gözləyin: artıq 35 nəfər xəstəxanada
Bred Pitt "Oskar"dan imtina etdi-SƏBƏB
Leyla Əliyeva sağlamlıq imkanları məhdud uşaqlarla görüşüb - FOTO
Qırmızı mətbəx dekorasiyası
Ölüm riski yaradan qidalar
Yenə də cümə günü, ayın 13-ü...
Azərbaycanda daha çox hansı xəstəlik yayılıb?
Zeynəb Xanlarova İlham Əliyevi BELƏ TƏBRİK ETDİ - VİDEO
Hava haqqında
Nikol Kidman boşanır
Cızıq və əl izlərinə davamlı yeni smartfon
Xəyalə Murada etiraf et!- Layihəsi
Arıqlamağa kömək edən tərəvəz və meyvə suları
ABŞ-a yeni prezident
Azərbaycanda havanın temperaturu yüksələcək
National Geographic foto müsabiqəsi-5 (son)
Uşaqlar üçün ciddi oyuncaqlar
Konserv məhsulları bədəni vitaminsizləşdirir
Nüsrət minlərlə izləyicisinə hədiyyə payladı - VİDEO
В«Məhəmməd Əmin Rəsulzadənin siyasi həyatıВ» kitabçası Güneydə yayılıb
- ŞƏRHLƏR