Ramazan ayının yaya gəlməsilə bərabər çox uzun saatlar oruc qalmaq zəruriliyidə ortaya çıxdı.Bu dövrdə imsakın və iftarın əhəmiyyəti daha da artdı.Yaxşı bəs hansı qidalar bizi uzun vaxt toxt tutacaq və eyni zamanda gücümüzü qoruyacaq?
Yumurta:Möhtəşəm zülal anbarı olan yumurta imsakda bir ədəd olmaq üzrə yeyilə bilər.Qaynadılmış olaraq istehlak edildiyində daha az kalori təmin edəcək olan yumurta tox dayanmanızı da təmin edəcək.Əgər yumurta sevmirsinizsə bir kasa qatıq istehlak edə bilərsiniz.
Badam:Fındıq və fıstıq növləri arasında ən çox üstünlük edilənlər arasında olan badam doymamış yağ turşusu ehtiva edir.Bu yağ turşuları iştahı bağlayar və ehtiyacınız olan mineralları almağınızı təmin edər.
Alma:Xüsusilə imsakda qabıqlarıyla istehlak edilən alma tox durmanıza kömək edəcək.Tərkibindəki turşu sayəsində dişlərinizi təmizləyəcək.İftarda və sahurda alma yeməyi unutmayın.
Taxıl:Taxıllı qidalar bağırsaq hərəkətini və mədənin işləyişini nizamlar.İçərisində olan lif isə həzmin daha yavaş olmasına kömək edər.Bu sayədə ani toxluq əvəzinə uzun zaman toxluq hissi yaşayarsınız.İmsak vaxtı kəpəkli çörək istehlakına diqqət yetirin.
Banan:Kalium qaynağı olan banan da tox qalmağınıza kömək edər.İmsakda bir kasa yoğurtun içinə dilimləyəcəyiniz banan,həm tox qalmanıza,həmdə lazımlı minerallar almanıza kömək edəcək.
XƏBƏR LENTİ
Torpaq fırıldaqçılarından ehtiyatlı olun
DİN-dən velosiped sürənlərin cərimələnməsi ilə bağlı AÇIQLAMA
2014-cü il KTM-in sınaq ili olacaq
Fındıqlı çuğundur salatı (foto-resept)
Azərbaycanda qurbanlıq heyvanların satış qiyməti açıqlandı
Qızlarla oğlanların fərqli xüsusiyyətləri
Saçlara qulluq
Boliviyanın müvəqqəti prezidenti koronavirusa qalib gəldi
Tamaşaçıların nəzərinə!
Şimpanze Ebola xəstəliyinə çarə olacaq
Türkiyə parlamenti Minsk qrupunu tənqid etdi
Hülyanın mesajı səs-küy yaratdı-FOTO
Gürcüstandan Azərbaycana Qarabağla bağlı DƏSTƏK
Evlərdə çatlar yarandı
Londonda turistləri daşıyan amfibiya avtobus yanıb, yaralılar var
Motivasiya və uğur qazanmaq üçün taktikalar(3)
Şagirdlərə şad xəbər -Qadağa ləğv olundu!
İntihar meşəsi
Ən yaxşı dostlar: Teo və Bo
İlk dəfə: Atatürkün məzarının fotoları yayıldı
Ramin Bayramlıdan əhalinin koronavirusa qarşı vaksinasiyası ilə bağlı AÇIQLAMA
Fransada Wi-Fi yasaqlandı
Uşaqlarınız hansı saytları açırlar?
Gəncədə məcburi köçkünlər üçün yeni salınmış şəhərciyin açılış mərasimi keçirilib
Pomellolu meyvə salatı (foto-resept)
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-10 yanvar
Həm Android, həm Firefox-la işləyən smartfon
"Düşməndən güclü olduğumuzu bu yaxınlarda sübut edəcəyik"
Hansı daha vacibdir?
“COVID-19 infeksiyasından sağalan şəxs bu virusa yenidən yoluxa bilər” - AÇIQLAMA
HP liderliyini qoruyur
Beşiklər
Günün ulduz falı - 22.02.2014
Dünyada ilk dəfə: nəhəng ilana könüllü yem olacaq
Sızanaq izlərini aradan qaldırmaq üçün...
Meşədə nadir avtomobillər çürüyür
“Aşk-ı Memnu"dakı səhv
Sibel Can 1 ayda 4 milyon qazanacaq
Diş fırçası insanı infarkt xəstəliyindən qoruyur.
Azərbaycanlı zəvvarlar Məkkədə bir ilki gerçəkləşdirəcəklər
Bakıda gücləndirilmiş dezinfeksiya işləri aparılacaq - XƏBƏRDARLIQ
Gündə nə qədər çörək yeməli?
Kəskin soyuğa hazırlaşın
Saxta gün eynəklərini necə ayırd etməli?
Rusiya vətəndaşlığı almaq istəyənlərə bəd xəbər
Əşyaları fərqli funksiyalar üçün istifadə etmək
Bakıda evin pəncərəsində qeyri-adı rəsm - Video
Tağı Əhmədov: В«Bakı Metropoliteni Sumqayıta metro xətti çəkməyəcəkВ»
HAVA necə olacaq?-26 noyabr
Beyini sürətlə işlədəcək 9 qayda
- ŞƏRHLƏR