Çoxlu su için
Bildiyimiz kimi su vacib qida amili olmaqdan əlavə, həmçinin orqanizmi də toksinlərdən təmizləyir.Dərini təravətləndirir.Bədənə lazım olan su ehtiyacını ödəyir.Çalışmaq lazımdır ki,ən azından gündə 2 litrə yaxın su içilsin.Suyu yeməkdən qabaq içmək məsləhətdir.Belə olduqda mədəniz dolacaq və siz çox yemək istəməyəcəksiniz.
Şirniyyadan təmamilə imtina etməyin
Şirniyyatdan təmamilə imtina etmək olmaz.Bu qəti qadağandır!Yalandir.Orqanizmə digər qidalar kimi,şirin qidalar da lazımdır.Sadəcə həddi aşmaq olmaz.Tortlar,pirojnalar,konfetlər bunları azaldın.Əsasən meyvəyə və meyvə qurularına üstünlük verin.Onsuz da onların tərkibində də şirinlik var və onlar bizim orqanizmimizə ehtiyacı olan qlükozanı verəcək.
Şokolad olmaz
Düzdür,şokoladın kalorisi çoxdur.Lakin şokolad sevənlər bunun üçün məyus olmasınlar.Mütəxəssislər bildirirlər ki, şirinliyi 75% olan qara,acı şokolad yemək olar.Gündə 1 dilim.Bu sizə heç nə etməz.
Banan və üzüm kökəldir
Bananın və üzümün bizi kökəltdiyindən ehtiyat edərək onlardan tam imtina etmək olmaz.Bu da doğrudur ki,onların tərkibində kalori çoxdur .Amma onu da nəzərə almaq lazımdır ki,həmin meyvələrdə orqanizmə lazım olam A vitaminini yaradan karotin var.Ona görə də bu meyvələri də qədərində yemək lazımdır.
Fast-food olmaz
Orqanizmə ən zərərli qidalar məhz hazır qidalardır.Bunları dəfələrlə eşitsək də çox vaxt imtina edə bilmirik.Və yaxud vəziyyət elə gətirir ki,onlardan istifadə etmək məcburiyyətində qalırıq.Buna baxmayaraq,çalışın həmişə evdə hazırlanan,təzə,təmiz məhsullardan istifadə edin.
Çoxlu tərəvəz yeyin
Tərəvəzdən çox istifadə edin.Belə olduqda artıq çəki problemi yaşanmayacaq.Orqanizminiz də lazım olan vitaminləri alacaq.
Hərəkət edin,idmanla məşğul olun
İlin hansı fəslindən asılı olmayaraq idmanla məşğul olmağı unutmayın.Belə olduqda həm gümrah olacaqsınız,həm də heç vaxt sizdə artıq çəki problemi olmayacaq.Bunu hər gen etdikdə sizdə vərdiş halına gələcək və hər yaşda idman etməyə tənbəllik etməyəcəksiniz.
XƏBƏR LENTİ
15 yaşlı milyarder - FOTOLAR
Altı ildə maşın sayı 2 dəfə artıb
Ayaqqabını necə ağartmalı?
İran və Türkiyə 4 memorandum imzaladılar
Hamiləlikdə nə yeməli?
1 aprel Beynəlxalq Gülüş Gününün tarixi
Rusiya Universitetinə qəbul başlayır
Televiziya və kompüterin uşaqlara təsiri
27 aprelin hava proqnozu
Prezident İlham Əliyev səsvermədə iştirak edib
Məsum və məhkum
Ovucun ortasındakı “X” işarəsinin mənası nədir? - İNANILMAZ FAKT
60 artıq orta yaşdır
Blinçikli dadlı qəlyanaltı (foto resept)
Günün qoroskopu: hisslərin torundan qurtulun
2020 Kopenhagen moda həftəsi
Gökçeni görənlər tanımadı - FOTO
Saçlara xüsusi qulluq
Dərsliklərə dil və üslub üzrə redaktor təyin olunacaq
Ana südünü artırmağının yolları
İş yerinizdə bu qadağalar yoxdursa, şanslısınız
Prezidentdən vacib sərəncam
Zeynəb Bəşərlər Ozan Güvən qalmaqalına fikir bildirdi
Dünyanın ən gözəl qadını gözəllik sirrini açdı
Qarın yağlarını əridən 3 idman hərəkəti
Sibel Canın FOTOsu diqqət çəkdi
Yay fəslində payız havası
2017-nin dəbli idman ayaqqabıları
Məşhurlarımız Mehriban Əliyeva ilə bir arada - FOTO
Ermənistana gedə bilərik
Böyük sülhə 2 gün qaldı, amma ...
Azərbaycanlı girovların məhkəməsi başlayır
Türkiyəli müğənni azərbaycanlıların məşhur mahnısını oxudu - VİDEO
Bakıda avtomobil yarışlarına hazırlıq başladı
Dünya ölkələri haqqında maraqlı faktlar
Kriştiano Ronaldonu koronavirusa görə karatinə aldılar - Şok
Şəkər xəstəliyinin (Diabetin) müalicəsi
Cütlük 8 milyona villa alır
Uşaqlar yay tətilində nə etməlidirlər?
Payız mövsümündə göz makiyajı
Dietoloqlara ən çox verilən 3 sual
Dünyanın ən böyük heykəli tikilir-FOTO
Kimi necə tənqid edirsən...
Günün ulduz falı
Fahriye Evcenin 10 minlik çantası-FOTO
Türkiyəli həkimlər Polad Həşimovun ailəsini ziyarət edib - VİDEO
“Eurovision” qalibi 11 illik xəstəliyindən danışdı
Çaylarda vəziyyət necədir?
1/4 finalda 4 Avropa, 4 Amerika yığması qaldı
"İstanbullu gəlin" üçün stilini dəyişən aktrisa-FOTO
- ŞƏRHLƏR