Çoxlu su için
Bildiyimiz kimi su vacib qida amili olmaqdan əlavə, həmçinin orqanizmi də toksinlərdən təmizləyir.Dərini təravətləndirir.Bədənə lazım olan su ehtiyacını ödəyir.Çalışmaq lazımdır ki,ən azından gündə 2 litrə yaxın su içilsin.Suyu yeməkdən qabaq içmək məsləhətdir.Belə olduqda mədəniz dolacaq və siz çox yemək istəməyəcəksiniz.
Şirniyyadan təmamilə imtina etməyin
Şirniyyatdan təmamilə imtina etmək olmaz.Bu qəti qadağandır!Yalandir.Orqanizmə digər qidalar kimi,şirin qidalar da lazımdır.Sadəcə həddi aşmaq olmaz.Tortlar,pirojnalar,konfetlər bunları azaldın.Əsasən meyvəyə və meyvə qurularına üstünlük verin.Onsuz da onların tərkibində də şirinlik var və onlar bizim orqanizmimizə ehtiyacı olan qlükozanı verəcək.
Şokolad olmaz
Düzdür,şokoladın kalorisi çoxdur.Lakin şokolad sevənlər bunun üçün məyus olmasınlar.Mütəxəssislər bildirirlər ki, şirinliyi 75% olan qara,acı şokolad yemək olar.Gündə 1 dilim.Bu sizə heç nə etməz.
Banan və üzüm kökəldir
Bananın və üzümün bizi kökəltdiyindən ehtiyat edərək onlardan tam imtina etmək olmaz.Bu da doğrudur ki,onların tərkibində kalori çoxdur .Amma onu da nəzərə almaq lazımdır ki,həmin meyvələrdə orqanizmə lazım olam A vitaminini yaradan karotin var.Ona görə də bu meyvələri də qədərində yemək lazımdır.
Fast-food olmaz
Orqanizmə ən zərərli qidalar məhz hazır qidalardır.Bunları dəfələrlə eşitsək də çox vaxt imtina edə bilmirik.Və yaxud vəziyyət elə gətirir ki,onlardan istifadə etmək məcburiyyətində qalırıq.Buna baxmayaraq,çalışın həmişə evdə hazırlanan,təzə,təmiz məhsullardan istifadə edin.
Çoxlu tərəvəz yeyin
Tərəvəzdən çox istifadə edin.Belə olduqda artıq çəki problemi yaşanmayacaq.Orqanizminiz də lazım olan vitaminləri alacaq.
Hərəkət edin,idmanla məşğul olun
İlin hansı fəslindən asılı olmayaraq idmanla məşğul olmağı unutmayın.Belə olduqda həm gümrah olacaqsınız,həm də heç vaxt sizdə artıq çəki problemi olmayacaq.Bunu hər gen etdikdə sizdə vərdiş halına gələcək və hər yaşda idman etməyə tənbəllik etməyəcəksiniz.
XƏBƏR LENTİ
Skype-da daha bir yenilik işə düşdü
Bengünün 3 gəlinliyi - FOTO
Turistlər üçün bunu da etdilər-FOTO
TƏBİB sədri: “Bu göstərişlərə əməl olunmalıdır”
Seyfi Güney və Osman Delicenin küçə sənəti
Zövqlü çanta modelləri
Xilas olmaq üçün ayının dilini kəsdi məhkəməlik oldu-FOTO
Bakıda Avropa Oyunları ilə bağlı tanınmış rəssamların şousu
Asiyalar niyə arıq olur?
Rəngarəng ziyafət donları
Heydər Əliyev Mərkəzində konsert verəcək "Səyyah kvartet" İçərişəhərdə
Çingiz xanın qəbri haradadır?
Qadın.Net-lilərin ilk körpə həyəcanı (3-cü hissə)
İdeal piroq (foto resept)
Despi 2010 səyahət kolleksiyası
Günün ramazan təqvimi (6 iyul)
Zirzəmiyə sığınan zavallılar
Kolleclərə qəbul olmaq istəyənlərin nəzərinə
Ordumuzun qırıcıları erməniləri geri oturtdu
2017-ci ilə damğa vuran maqazin xəbərləri - FOTO
İyulun 20-nə kimi bu sahələrin fəaliyyətinə icazə verilir
"Azərbaycan Avropa Oyunlarına uğurla ev sahibliyi edəcək"
Ermənilərin təslim addımı
İŞİD, sizi ovlayacağıq!
"Müharibəyə hazır olmalıyıq"
Ətli-göbələkli rulet (foto resept)
Obama Klintonu dəstəklədi
Dərdlərə dərman zeytun
"Barbi" gəlincikləri də "ağıllan"dı
Azərbaycan dili - XI dərs
Bu il 47 mindən çox nəfər evləndi, boşananlar da oldu - 10 mindən çox
Emoji çanta düzəltmək
Yuxu beyini təmizləyirmiş
Telefonunuzu kimin dinlədiyini bilmək istəyirsinizsə, BU MƏXFİ KODU YIДћIN
"Hədiyyə paketi"salatı (foto resept)
Yağış davam edəcək
Düşmən bir günə daha 59 hərbçisinin məhv olduğunu etraf etdi
Gecikdirilmiş pullar geri qaytarıldı
Azərbaycanda sürücülərin diqqətinə: bal sistemi ləğv olunur
Yeni yaşayış binalarının tikintisi zamanı özbaşınalıq olmamalıdır
Qeyri-adi üzüklər
Onlayn dərs keçmək üçün təpəyə çıxan müəllim yıxılıb öldü
Qəhvənin qiyməti rekord vurdu
Bir sıra problemlər var
Sosial şəbəkələrdə onlardan qorxurlar
Körpə nə qədər müddətə əmizdirilməlidir?
III dünya savaşı siqnalı
Yağların faydaları
Vətən Müharibəsinin son saatlarının şəhidi: Şəhadəti öz ad gününə hədiyyə etdi - VİDEO
Tarkandan qızına milyonluq hədiyyə
- ŞƏRHLƏR