Bizim qida rasionumuz orqanizmimiz haqqında çox şey deyir. Gözəl dəri, sağlam saçlar, möhkəm dırnaqlar uzun illər sağlam və cavan həyat tərzindən xəbər verir. Qidaları banaslaşdırmaqla bütün bunları etmək mümkündür. Əks halda sizə heç bir makiyaj, zinət əşyaları və ya ağrılı kosmetik əməliyyatlar kömək edə bilməz. Bəs hansı qidalar cavanlığı qoruyub saxlayır?
Qızıl balıq
Qızıl balıq beyin funksiyasını yaxşılaşdıran qida elementlərindən ibarətdir. Əhvalı yüksəldir və ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır. Bu elemetlərdən ən əhəmiyyətlisi yağ turşularıdır. Omeqa-3 gözəllik və sağlamlığın ən vacib mənbəyidir. O, maddələr mübadiləsini tənzimləyən leptin hormonunun işini nizamlayır. Ona görə də bu qida sizi artıq yağlardan azad edir.
Balqabaq
Tərəvəzlər arasında balqabaq "dəmir anbarı" hesab olunur. Bununla yanaşı, o C, E, P, PP, B vitaminləri, nadir vitamin sayılan T ilə zəngindir və maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Bundan əlavə, balqabaq tərkibindəki beta-karotin sayəsində immuniteti möhkəmləndirir. Bu maddə qocalıq əlamətlərinin əmələ gəlməsini ləngidən əsas maddə hesab olunur, dərini hamar və gözəl saxlayır.
Brokkoli
Balaca yaşıl ağaccıqlar təkcə dadlı deyil, həm də dietik qida növüdür. Məlumdur ki, cavanlıq aydın zəkadan başlayır. Brokkoli də ən yaxşı təbii antiskleroz vasitədir. Onu axşam yeməyi zamanı çiy şəkildə kreker kimi yemək, ədviyyatlar əlavə etməklə və ya öz damaq dadınıza uyğun şəkildə yemək hazırlaya bilərsiniz.
Soya
Əminliklə demək olar ki, gözəllik və sağlamlıq üçün soya əsas qidalardandır. Soya qədər tamamilə zülal tərkibi olan ikinci bitki yoxdur. Tərkibindəki fosfotid və lesitinlər sayəsində soya sinir hüceyrələrini bərpa edir, qidalandırır və orqanizmin digər hüceyrələrinin regenerasiyasında iştirak edir. Şirniyyat və yağlı yemək sevənlər üçün soya "sehirli çubuq" kimidir. O, yağları tez bir zamanda parçalayır, şəkərin səviyyəsini aşağa salır və orqanizmi xolesterindən təmizləyir.
XƏBƏR LENTİ
Rusiya XİN: UNESCO missiyası yaxın vaxtlarda Qarabağa gələ bilər
Nazir müavini: "Öz fənlərini kifayət qədər yaxşı bilməyən müəllimlər bu gün də təhsil sistemində çalışırlar"
Gəlinlik seriyası 3
Yemək bişirərkən edilən səhvlər
Azərbaycan pasportu ilə vizasız gedə biləcəyiniz ölkələrin – SİYAHISI
Məşhur aktyor müsəlmanların rəğbətini qazandı-FOTO
Azərbaycanın meyvə şirələri ABŞ-da
Timsahlar kəndləri zəbt etdi
Dünyanın ən böyük sirlərindən biri çözüldü?
Samsung sağlamlıq platforması yaratdı
Siqaret yaddaş itkisinə səbəb olur
Uşaqlarımızı günəşdən necə qoruyaq?
Qadın.Netlə birlikdə hamiləlik (38-ci həftə)
Hava necə olacaq?
Anaların əfsanə varlıqlar olmasının 11 sübutu
Kondisioner işlədən HƏR KƏS BİLMƏLİDİR - Sətəlcəm olmaq istəmirsinizsə...
Dünya ölkələrindən hikmətli sözlər
Günün qoroskopu: bu gün heç bir işdə tələsməyin
İslam ölkələri dini bayramların eyni gündə keçirilməsi ilə bağlı razılığa gəlib
Qeyri-adi oturacaqlar
"Çalıkuşu"nun "Fəridə"sindən estetik etirafı
Hadisənin geyimi sevənlərini heyrətləndirdi-FOTO
Təbiət möcüzələri
Makronun koronavirusa harada yoluxduğu məlum oldu
Ərdoğan: “Fələstindən Liviyaya, Dağlıq Qarabağdan Suriyayadək müsəlmanların yanındayıq” - VİDEO
Göbələkli, toyuqlu zapekanka (foto resept)
Bakının buludlara çatan minarələri (FOTO)
Gələn il neçə gün bayram edəcəyik?
2019 Məzuniyyət saç modelləri
Məşhur tərzi: Natalie Portman
Nikol Paşinyan: “Biz üçtərəfli razılaşmanı cırıb ata bilərik, ancaq bununla heç nə dəyişməyəcək”
Obama Putinə zəng vurdu, hədələdi
Necə gözəl gəlin olmalı?
Hava haqqında
Sosial şəbəkələr getdikcə öz mahiyyətini itirəcək?
Satıcı bilmədən alıcıdan artıq pul alsa...
Bir-birindən gözəl yay ayaqqabıları
Səhər yürüyüşlərinin sağlamlığa 4 faydası
Hər kəs onun “baboçka”sını düzəltdi -FOTO
Ramazan ayının 23-cü gününün duası
Ordu tarixində ilk: Bir qadın…
Məşhur müğənnin səhnə geyimi müzakirə olunur - FOTO
Bədən dili bizi ələ verir (3)
Türkiyədə mədən işçiləri tətil edirlər
Ordumuzun döyüş hazırlığı yoxlandı
Azərbaycan tarixindən yüz şəxsiyyət-14
Gürcüstan prezidenti Mehriban Əliyevanı təbrik etdi
Qara çayın faydaları
Diabetiklərin nəzərinə!
Nişan üçün gəlinliklər
- ŞƏRHLƏR