Son iki ildə müşahidə olunan iqlim dəyişikliyi, əlbəttə ki, sağlamlığımıza, əhvalımıza da öz təsirini göstərməyə bilməzdi. Bəs dözülməz istilərdə əhvalımızı necə yaxşılaşdıra bilərik?
Bunu üçün ilk olaraq qida rasionumuza diqqət yetirməli, bəzi ərzaqlara imkan daxilində məhdudiyyət qoymalı və bir neçə prinsiplərə riayət etdərək əhval-ruhiyyəmizi müsbət tərəfə tam dəyişə bilərik.
*Şirniyyatı rasiondan çıxarmalı;
*Spirtli içkilərdən imtina etməli;
*Çox yeməməli;
*Mineral su, təbii kvas və şirə, yaşıl çay, meyvə-tərəvəz və ağartı məhsullarından daha çox istifadə edilməlidir.
Eyni xüsusiyyətlərə duz da malikdir. Duzlu yeməklər, şorbalar şəkərdən də çox susuzluq yaradır və artıq mayeni orqanizmdə saxlayır. Bunun da nəticəsində yüksək təzyiq və ürək-damar xəstəliklərinə tutulma riski çoxalır.
Çay. İstilərdə ancaq yaşıl çay için. Yaşıl çay susuzluğu götürür, qara çay istilikverici effektə malikdir, kofe isə əksinə, susuzluq əmələ gətirir və orqanizmdən duz və mineralları (kalsiumu) yuyub aparır.
Təzə çəkilmiş meyvə, tərəvəz şirəsi - susuzluğu aradan qaldıran, aclıq hissini azaldan, əhval-ruhiyyəni yüksəldən, təravətləndirən ləzzətli və faydalı içkilərdir. Lakin unutmayın ki, şirə təzə çəkilmiş olmalıdır.
Kvas. Ancaq təbii, ev şəraitində hazırlanan içki isti havada idealdır.
Kompot - təbii meyvə, giləmeyvələrdən hazırlanan həm faydalı, həm də yanğını götürən sərin içkidir.
Ağartı məhsulları (qatıq və ayran) - isti Şərqin əvəzolunmaz, susuzluğu götürən içkiləri isti yay günlərində köməyimizə çatar.
Xiyar - dözülməz istilərdə ən birinci yardımcı tərəvəzdir. Xiyar həm təravətləndirir, həm də toxluq hissi yaradır.
Pomidor - vitaminlərlə zəngin olan bu faydalı tərəvəz insanı aktiv, dözümlü, ürək xəstəliklərinə qarşı dayanıqlı, yaxşı əhval-ruhiyyəli edir.
Əziz Qadın.net-lilər, güman edirəm ki, məsləhətlərim isti yay günlərində düzgün qidalanıb özünüzü yüngül və gümrah hiss etməyinizə kömək edəcək.
XƏBƏR LENTİ
Sadə tərəvəz salatı (foto resept)
Ah, bu meteorizm problemi
Hislərini gizlədə bilməyən heyvanlar
3D qələm mükəmməlləşdi
Üç rəng keks (foto resept)
Bu gün Günəş tutulacaq
İnsanı gəncləşdirən ərzaqlar
İnternet dərsi: nəyə görə şəxsi şəkilləri paylaşmaq olmaz?
Prezident İnsan alverinə qarşı mübarizəyə dair Milli Fəaliyyət Planını təsdiqlədi
Demetlə Alişan barışdı
Ermənistan Avropanın gözü önündə "Eurovision"da təxribat etdi
Azərbaycanda qız problemi nə qədər təhlükəlidir?
Azərbaycanın ilk müdafiə nazirinin məzarı tapıldı
Koronavirusu simptomsuz keçirməyi necə müəyyənləşdirmək olar? - AÇIQLAMA
"Nərgiz buketi" salatı (foto resept)
Süni mayalanmanın mərhələləri
Jurnalistlərin binasına internet pulsuz çəkiləcək
Qadın sağlamlığı üçün möcüzəvi qidalar
Ərdoğan: "Türkiyə Misirə çevrilə bilərdi"
Məşhur Dr.Dukan arıqlamağın ən asan YOLUNU GÖSTƏRDİ - MÜTLƏQ OXUYUN!
Valideynləri narahat edən məqamla bağlı DİM-dən AÇIQLAMA
Payız və qış gəlinləri üçün saç modelləri
Qumdan möhtəşəm əsərlər
Bakıda güclü partlayış
Bakı mağazalarında sellofan torbalar pulla satılacaq? - FOTO
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? - 21 APREL
Həddindən artıq meyvə qaraciyərə zərərlidirmi?
"Kilimancaro" tortu (foto-resept)
Özünü xəstəliyə vuran dilənçi kameraya düşdü - VİDEO
Azyaşlılar arasında su çiçəyi xəstəliyi yayılıb
Hələ belə evlilik təklifi olmamışdı-BAKIDA-VİDEO
Yeni il əlamətləri
Bunlar əsl sənət əsərləridir
Azərbaycanda əhalinin sayı AÇIQLANDI
Qış depressiyası ilə necə mübarizə aparmalı?
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-8 Sentyabr
“Oğlum öz şəklinə baxıb dedi ki, bir gün burada şəhid görəcəksən”
Dell biznesdən uzaqlaşmayacaq
Şəhriyar Məmmədyarov: "Karlsenlə oyunda hər ikimizə çətin olacaq"
Heç indiyə qədər çayın axınına diqqət etmisiniz?
Sobada ətli badımcan kababı (foto-resept)
Qadın.Net xanımlarının ən xoşbəxt anları
HAVA necə olacaq?- 2 fevral
Ronaldonun sevgilisi rəqsi ilə diqqəti üzərinə çəkdi - FOTO/VİDEO
Gənclər şəhərciyi layihəsi dayandırıldı
Ermənilər Ağrı dağ tamahı
Paltarların ömrünü necə uzatmalı?
Modern qonaq otağı modelləri
"Diriliş Ertoğrul"a SÜRPRİZ TRANSFER - FOTO
Rəcəb Tayyib Ərdoğan İlham Əliyevə zəng etdi
- ŞƏRHLƏR