Bakıda hava 28°
USD AZN
EUR AZN
09:02Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz uğurlu olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
41003

Arıqlamaq üçün 6 strategiya

 

Real hədəflər

Reallaşması zaman alacaq böyük hədəflərin yerinə, kiçik və real hədəflər insanı uğura aparır. Kiçik hədəflərlə, böyük hədəflərə addım-addım çatın.

Arıqlamaq üçün 6 strategiya

Uyğun qidalanma proqramı

Sizin həyat tərzinizə ən uyğun qidalanma proqramını tapmaq üçün dietoloqa müraciət edin. Ona gün ərzində nə ilə qidalandığınızı, saatı və miqdarı səmimiyyətlə deməlisiniz. Həyat tərzinizlə, qidalanma proqramınıza olan sədaqətinizi artırın.

Arıqlamaq üçün 6 strategiya

Nə qədər zaman?

Atmadığınız çəkiyə nə qədər müddətə çatacağınızı müəyyən edin. Sürətli arıqlamaq, bədəndə əzələ və su itkisinə səbəb ola bilər. Səbirli olaraq, daha uzun müddətə qalıcı arıqlaya bilərsiniz. 

Arıqlamaq üçün 6 strategiya

Planlama

Həftəlik qidalanma proqramınızı səyahətlərinizə və işlərinizə görə əvvəlcədən planlayın. 

 

Dəyişiklik

Davamlı istifadə etdiyiniz pəhrizlərin yerinə dietoloqdan kömək alın. Qidalan proqramı xüsusilə sizin üçün hazırlanmış olmalıdır. 

Arıqlamaq üçün 6 strategiya

Duyğusal yemə istəyi

Duyğusal olaraq özünüzü pis və ya yaxşı hiss etdiyiniz hallarda, yeməyə üz tutmaq yerinə, fərqli işlərlə məşğul olun. Qərarınızda dönməyin. Sizi sosiallaşdıracaq və məşğul edəcək vərdişlər tapın.

 


Səslərin sayı: 0
2
360
loading...
Şərhlər
Offline
Iceberg
Uyğun qidalanma proqramı
11 sentyabr 2019 16:03
imza: shafaabdulla.blogspot.com
Offline
aysel hesenli
Həftəlik qidalanma proqramınızı səyahətlərinizə və işlərinizə görə əvvəlcədən planlayın.
11 sentyabr 2019 12:16
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!