Bakıda hava 31°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9478 AZN
12:25Feride Hamiya salam xoş istirahətlər 07:55Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz uğurlu olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
40609

Qalıcı arıqlama üsulları

 

Yağları əridin

Yağları əritmək üçün əsas yeməkləri sıxlaşdırın. Az-az amma tez-tez yeyin. 

Qalıcı arıqlama üsulları

 

Yatarkən metabolizmanı sürətləndirin

Yatmamışdan 4 saat əvvəl axşam yeməyini yeyib bitirin. 2 sonrasında karbohidrat və protein baxımdan zəngin ara yemək yeyin. Bu metabolizmanızı sürətləndirəcək.

Qalıcı arıqlama üsulları

 

Qarnızını doyurduqdan sonra 2 saat sonra ara yeməklərdə yeyə biləcəkləriniz:

Qalıcı arıqlama üsulları

1 kiçik ovuc quru meyvə + 1 çay st süd

2 ədəd xiyar + 3 qaşıq ədviyyatlı qatıq

1 orta boy meyvə + 2 ədəd qoz

2 ədəd bisküvit + 1 çay stəkanı süd

1 ədəd meyvəli yoqurt

 

 

 

Səslərin sayı: 0
2
1187
loading...
Şərhlər
Offline
Sima
bunlari hami bilir heckim emel elemoir
28 noyabr 2018 12:35
Offline
PERI
Yağları əritmək üçün əsas yeməkləri sıxlaşdırın. Az-az amma tez-tez yeyin.
28 noyabr 2018 12:13
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )