Bakıda hava
USD 1.7001 AZN
EUR 2.0914 AZN

Dərinizə yaxşı təsir göstərərən qidalar

Üz baxımı, dərinizdəki hüceyrələri daha sağlam hala gətirməklə başlayır. Dəriniz lazımlı qidaları qəbul etməzsə sizə ən yaxşı üzünü göstərə bilməz. Makiyajla məşğul olmaqdan çox sağlam qidalara pəhrizinizdə yer verin.

Dərinizə yaxşı təsir göstərərən qidalar
Hamar, parıldayan bir dəri üçün dəniz məhsulları.
Ümumi sağlamlığımız üçün balığın faydalı olduğunu hər kəs bilir. İstridyə kimi yağlı balıqlar isə dəriniz üçün çox faydalıdır. Artırılmış omega-3 alışı iltihabı və quruluğun qabağın almaqda olduqca güclüdür. İltihablanma dərinin yaşlanmasını sürətləndirir. Həmdə görülən işlərdə göstərir ki, qeyri-kafi omeqa-3 istifadəsi ekzema və sədəf kimi xəstəliklərə yol aça bilər. Omega-3 ürək atar damarlarınızı təmiz tutaraq qan dövranını yaxşılaşdırır. Dəri sağlamlığınız üçün qan dövranı əhəmiyyətlidir. Sink, akne meydana gəlməsində əhəmiyyətli rol oynayan sebum ilə döyüşərək dərinizi təmiz tutar. Əlavə olaraq sink yeni hüceyrələrin meydana gəlməsində və ölü hüceyrələrin atılmasında böyük rol oynayır. Nəticə olaraq sizə daha parlaq və cazibədar bir dəri təmin edir.
Qəhvə və çay.
Gündə bir stəkan qəhvə içərək dəri xərçənginə tutulma riskinizi azalda bilərsiniz. 93.000 qadının iştirak etdiyi layihənin nəticələrinə görə gündə 1 stəkan qəhvə içən insanlarda dəri xərçəngi riski yüzdə 15 nisbətində azalır. Əslində nə qədər çox içsəniz (gündə 5 stəkana qədər) risk o qədər azalır. Kafein başlıq olaraq prekanseröz və zərərli şüalara məruz qalan dəri hüceyrələrinin, ehtiyacı olan zülalları almalarını maneə törədərək öldürür.
Dərinizə yaxşı təsir göstərərən qidalar
Sitrus bitkiləri.
C vitamini dəriyə qulluq kremlərinin güclü maddəsidir. Bu vitamin dərinin təməl quruluşunu meydana gətirən kolajen maddəsinin çıxarmasına kömək edir. 30 yaşından sonra kolajenlərin yandırılması sürətlənər və dəriniz sallanmağa başlar. Portağal, qreypfrut kimi meyvələr ilə əlavə c vitamini alaraq dərinizi sıxlaştırıb qırışıqların önünə keçə bilərsiniz. C vitaminin ehtiva etdiyi antioksidantların köməyi ilə iltihablanmanın önünə keçərək üzünüzü gənc tutmağa kömək edər.
Soya südü
Soya südü tərkibindəki izoflavon ilə dərinizdəki kolajenlərin mühafizə edilməsinə köməkçi olur. 2012-ci ildə nümayiş olunan bir işdə ultrabənövşəyi radiasiyaya təbii tutulan insanlardan soya südü çəkənlərin dərilərində daha az qırışıqlıq meydana gəldiyi görülmüşdür. Araşdırmacılar izoflavonun, kolajenin bədəndə tutulmasına köməkçi olaraq dərinin sağlam və gənc qalmasını təmin etdiyinin şahidi olmuşlar.
Dərinizə yaxşı təsir göstərərən qidalar
Qırmızı meyvələr.
Dəriniz bədəninizdəki ən böyük orqanizimdi. Dərinizə diqqət göstərərkən xüsusilə pomidor və kök kimi qırmızı mənşəli rənglərə sahib meyvə və tərəvəzlər istifadə etməlisiniz. Bu cür qidalar karoten anbarıdır. Bədəniniz bu cür karoteni A vitamininə çevirər. A vitamini antioksidan vəzifəsi ilə hüceyrələri təzələyərək tez qocalmanın qarşısını alır. A vitamini həmdə neçə illərdir sızanaq müalicəsi üçün istifadə edilir.
Yaşıllar.
Yaşıl, yarpaqlı tərəvəzlər köhnə ölü hüceyrələri atar və təzələrinin meydana gəlməsini təmin edən A vitamini ilə zəngindir. Quruluğu yox edərək dərinizi gənc və canlı göstərər.
Dərinizə yaxşı təsir göstərərən qidalar
Qabıqlı çərəzlər.
Siyahıdakı bəzi digər qidalar kimi çərəzlər də, xüsusilədə badam, antioksidan baxımından olduqca güclüdür. E Vitamini dərinizi zərərli şüalardan qoruyaraq yaşlanmağın qabağın alır. Həm də dərini nəmli tutaraq daha gənc və canlı göstərir. E vitamini selenium ilə istifadə edilsə antioksidanların hünərləri daha çox ortaya çıxar. Ehtiva etdiyi böyük miqdarda selenium ilə kəsmik hazrlayın, dərinizi təzələyin. Badam, qoz və fıstıq, dəriniz üçün lazımlı omega-3 yağlı turşusunu içərisində saxlayar.
Tam taxıllar.
Tam taxıllı qidalar anamaddələri işlənməmiş halda istifadə ediləndir. Quru buğda, iltihablanmada əmələ gələn dəri hasarlarını düzəldən antioksidanlar daxildir. Buğda toxumu hüceyrələrin yağların işləməsinə köməkçi olan B vitaminini təmin edər. Bədəninizə kafi biotini verməzsəniz dəriniz quruyar və qabıq verər. Ümumiyyətlə tam taxıllı qidalar bədəninizə rəngini qaytararaq gözəlləşdirər.
Ardı var...
Səslərin sayı: 5
28
3373
loading...
Şərhlər
Offline
Gultekin
Her erzaqda bir vitamin var tesekkur
19 aprel 2015 00:52
Offline
Azadə Həbibzadə
Her qidanin oz xeyri varmis tesekkur
7 aprel 2015 12:48
Offline
lara zaynallı
Təşəkkürlər maraqlı xəbərə görə cox bəyəndim Cox sağ ol.
7 mart 2015 22:57
Offline
AY AYSOSKA
cox sag ol canim menim aysun xanim minetdaram ne qeder mene lazim olmasada tesekur ezizim menim dostumun da adi aysudur sizde aysundur menim dostumda aysu cox sag ol opurem seni canim
28 yanvar 2015 22:18
Offline
איסון ממדוב.
AYSEN, give_ros
Gulay, give_ros
gunay,
give_ros
27 yanvar 2015 19:43
imza: Mutsuzum diye bahane arama.
Rabbim o kadar cox guzellik vermiski,
KALP GOZUNU ARALA
Offline
gunay
Qehve sevmirem. Ice bilmirem nese. Cox sagolun
22 yanvar 2015 08:55
Offline
Gulay
Bezilerinden istifade edirik, xeber ucun tewekkurler.
14 yanvar 2015 01:32
Offline
AYSEN
Maraqli idi twk edirem
9 yanvar 2015 20:58
Offline
איסון ממדוב.
Hacət-i Vuslat, give_ros
Nura:))), give_ros
H.M, give_ros
nigar dadasova, give_ros
4 yanvar 2015 17:46
imza: Mutsuzum diye bahane arama.
Rabbim o kadar cox guzellik vermiski,
KALP GOZUNU ARALA
Offline
nigar dadasova
marqli xebere gore tskler
25 dekabr 2014 12:48
Offline
H.M
Hamısından olmasa da, bəzilərindən istifadə edirik.
Faydalı xəbər üçün təşəkkürlər.
23 dekabr 2014 13:38
Offline
Nura:)))
Maraqlı xebere gore tşk.İstifade edenlerde var etmeyenlerde faydalana bilər. Üz derisi menim ucun cox onemlidir.
22 dekabr 2014 11:43
Offline
Hacət-i Vuslat
Dəniz məhsullarında ancaq balığa yer var süfrəmizdə.
Çox sağol Aysunum.
22 dekabr 2014 09:09
imza: Diqqət əziz xanımlar! Sərbəst qrafikli,yatırımsız işə ehtiyacınız varsa mənimlə əlaqə saxlayın.
Offline
איסון ממדוב.
Pərvanə, give_ros
Nermin_Guler, give_ros
nihatmehtizadə, give_ros
Qəribə, give_ros
21 dekabr 2014 15:38
imza: Mutsuzum diye bahane arama.
Rabbim o kadar cox guzellik vermiski,
KALP GOZUNU ARALA
Offline
Qəribə
Çox maraqlı idi. Təşəkkürlər Aysun faydalı xəbərdir. give_ros
21 dekabr 2014 10:37
imza: Не забывайте благодарить Бога, Он же не забывает будить вас каждое утро.

Iдеальных людей не бывает, цените тех,
кто смог полюбить ваши недостатки.
Offline
nihatmehtizadə
Maraqlı xəbərdi.təşəkkürlər
21 dekabr 2014 01:11
Offline
Nermin_Guler
Mən bacardığım qədər dərimə fikir verənlərdənəm.Təşəkkürlər.
21 dekabr 2014 00:46
Offline
Pərvanə
Demək olarki məsləhət olunanların hamısından istifadə edirəm.
21 dekabr 2014 00:09
imza:
Arzu et, istə; amma o arzu ölçülü olsun. Bir saman çöpü bir dağı qaldırmaz.
Offline
איסון ממדוב.
●♥ Sema ♥●,
Zehra.,
قلب  Ro-Xe-Sa قلب,
¶¶Gunay Memmedova¶¶,
Dəniz84,
Xanim_Xatun,
SEHERshehi,
PƏRVANƏ ƏLİYEVA......,
Ellada Babayeva,
Çox saqolun xanimlar
20 dekabr 2014 23:13
imza: Mutsuzum diye bahane arama.
Rabbim o kadar cox guzellik vermiski,
KALP GOZUNU ARALA
Offline
Ellada Babayeva
Yaşıllar.
Yaşıl, yarpaqlı tərəvəzlər köhnə ölü hüceyrələri atar və təzələrinin meydana gəlməsini təmin edən A vitamini ilə zəngindir. Quruluğu yox edərək dərinizi gənc və canlı göstərər.
20 dekabr 2014 23:10
imza: Hiss və ağıl həyat gəmisinin yelkəni və sükanı kimidir; biri hərəkətə gətirir, o biri istiqamətləndirir.
Cübran.
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son yazılar
Son şərhlər
loading...
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!