Bakıda hava 18°
USD AZN
EUR AZN
09:28Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
41082

Körpə qidasında duz

Körpə qidasında duz

Valideynlərin etdikləri ən böyük səhvlərdən biri, heç şübhəsiz, uşaqlarına duzlu qidalar yedirtmək olur. Təəssüf ki, araşdırmalar zamanı müşahidə olunmuşdur ki, Türkiyədə uşaqların çoxuna tövsiyə edilən gündəlik miqdarın 2 misli qədər duz istifadə etdilir. Duz insan bədənində maye elektrolit balansı ilə sinir ötürülməsi təmin edilməsində və əzələlərin fəaliyyətində mühüm funksiyanı boynuna götürən bir mineraldır. Xüsusilə yodlu duz uşaqların zehni və beyin inkişafı ilə yanaşı fiziki böyümə və inkişafında olduqca əhəmiyyətli olan trioit hormonun istehsalı üçün lazımdır. Bu səbəbdən böyüklər kimi uşaqların da duz qəbul etmələri lazımdır, ancaq minimum miqdarda! Acıbadem Fulya Xəstəxanası Uşaq Sağlamlığı və Xəstəlikləri Mütəxəssisi Dr.Demet Matben əks halda duzun fayda təmin etmək yerinə uşaqların sağlamlığını ciddi ölçülərdə təhdid etdiyinə diqqət çəkərək, "Çox duz istifadəsi böyrəyin işini artırır və yüksək təzyiqə yol açır. Bunun nəticəsində uşaqların ürək-damar ilə böyrək xəstəlikləriylə erkən yaşda tanış olmalarına səbəb olur. Hətta bu problemlər uşaqlıq çağında belə inkişaf edə bilir" deyir.

1 yaşına qədər duz qadağandır!

Edilən araşdırmalara görə ölkəmizdə valideynlərin 60 faizi uşaqlarına 1 yaşından əvvəl böyüklər üçün edilən duzlu və tomatlı yeməklərdən daddırmaq kimi son dərəcə səhv bir addım atırlar.

1 yaşı tamam olanadək  körpənin duza ehtiyacı yoxdur və sağlamlığı üçün də qətiyyən verilməməsi lazımdır. Çünki bu dövr həddindən artıq natrium, yəni duz istehlakına bağlı irəli yaşlarda inkişaf edən təzyiq xəstəliyi cəhətdən təyinedici bir dövr olur. Bunun səbəbi isə odur ki, 1 yaşdan kiçik uşaqların böyrək funksiyaları tam inkişaf etmədiyi üçün yüksək duz və elektrolit yükünü kifayət qədər tarazlaya bilmir. Bunun nəticəsində də böyrəyə həddindən artıq yük düşür. Dr.Demet Matben 6 aya qədər ana südündəki, daha sonra da qatı qidalardakı qidaların içindəki duz miqdarının körpə üçün kafi olduğunu vurğulayıb.

Körpə qidasında duz

Yüksək təzyiq

ABŞ-da bir təcrübə aparılmışdır. Bir sıra uşaqları doğumundan etibarən 15 yaşına qədər izləmişlər və təcrübə zamanə müəyyən edilmişdir ki, qan təzyiqi olan uşaqlar bir yaına qədərki dönəmində çox duz qəbul edən uşaqlardır. Duzu yüksək miqdarda qəbul etdikləri üçün yetkinlik yaşında onlar artıq təzyiq xəstəliyi ilə üzləşməli olurlar. Bunun nəticəsində isə uşaqlarda yetkin yaşlarda ürək böhranı və iflic keçirmə riski artmaqla yanaşı mədə xərçəngi və sümük əriməsi (osteoporoz) də meydana gələ bilir. Hətta astma əlamətləri də şiddətlənir.

İştahı yoxdursa, həlli yeməklərə duz əlavə etməkdə axtarmayın.

Uşaq yemək yeməkdə problem yaşayırsa və bu problemi duz əlavə etməklə həll edəcəyiniz düşünürsüzsə ,yanılırsınız. Dr.Demet Matben körpələrin hələ duz dadını bilmədiyi üçün duzsuz dadı olduğu kimi qəbul etdiklərini bildirib. "Bundan əlavə damaq dadı ilk 2 ildə inkişaf etdiyi üçün siz körpənizə yeməyi duzlu təqdim etsəniz, irəli yaşlarda duzu çox istifadə edəcək", xəbərdarlığını etdi.

Diqqət! Şəkərli qidaların içində belə duz var!

Uşaq Sağlamlığı və Xəstəlikləri Mütəxəssisi Dr.Demet Matben duz qəbulu ilə əlaqədar qarşılaşılan ən əhəmiyyətli problemin duzun uşaqların ən sevdiyi qidalarda olması olduğunu ifadə edir. Məsələn, hazır hamburger uşağın gündəlik ehtiyacının 2 qatından çox duz almasına səbəb olur. Eyni zamanda çörək, pizza, kolbasa, hazır şorba, cips və çərəzlərdə də çox duz olur. Hətta nahar yeməkləri, biskvit, pudinq ilə isti şokolad kimi şəkərli qidalarda da yüksək miqdarda duz olur.

Körpə qidasında duz

Uşağınızın duza olan tələbatını azaltma yolları

Uşaq Sağlamlığı və Xəstəlikləri Mütəxəssisi Dr.Demet Matben uşaqlarda duza olan tələbatının azaltma yollarını vurğuladı.

1 yaşına qədər yeməklərinə süfrə duzu vurmayın.

- Körpənizə öz yeməyinizin suyundan yedirməyin. Çünki o yeməkdə duz çoxdur.

-  Kolbasa və hazır şorba kimi işlənmiş məhsullardan, zeytun və pendir və turşulardan uzaq durun.

- Şəkərli biskvit, kraker ilə qatqı və qoruyucu ehtiva edən qidaları verməyin.

- Hazır qidaların natrium miqdarına nəzarət edin.

- Təzə və duz əlavə edilməmiş qidaları seçin.

-  Süfrədə duz qabı istifadə etməyin. Bu sayədə duz istehlakını 15 faiz azaltmış olarsınız.

Ədviyyat, cəfəri, nanə, kəklikotu və reyhanı duz əvəzinə istifadə edin.

- Tərəvəz və meyvəni təbii olaraq verin. Çünki qurudulmuş və ya konservləşdirilmiş tərəvəz və meyvələrdə daha çox duz olur.

- Həftədə 4-5 boşqab quru paxlalı qidalar verməyə diqqət edin.

Tərkibində duz olduğu üçün üçün qazlı içkilər əvəzinə su və ya təzə meyvə verin.

Gündə nə qədər duz qəbul etməli?

1 yemək qaşığı 6 qram duz deməkdir. 

 Uşağınıza 0-6 aylığında 1 qramdan az, 7-12 aylığında 1 qram, 1-3 yaşında 2 qram, 4-6 yaşında 3 qram (yarım çay qaşığı) duz verə bilərsiniz.

Səslərin sayı: 3
30
5834
loading...
Şərhlər
Offline
Mələksima
Uşağınıza 0-6 aylığında 1 qramdan az, 7-12 aylığında 1 qram, 1-3 yaşında 2 qram, 4-6 yaşında 3 qram (yarım çay qaşığı) duz verə bilərsiniz.
21 iyun 2015 14:02
Offline
Aygun m_kva
maraqli xeber gore minatdaram
8 fevral 2015 19:21
Offline
.....
Men hemise dusuz edirem yemeyi
20 yanvar 2015 21:32
Offline
Zehra.
Təşəkkür xəbər üçün.lazımlı xəbərdir.
20 yanvar 2015 16:42
Offline
Melumata gore tewekkur...
20 yanvar 2015 16:11
Offline
Wirin Qiz
xebelere gore cox saqolun
8 yanvar 2015 18:34
Offline
Xanim_Xatun
Şəhr yazdiginiz ucun tşklər.Tək uşaqlar deyil ozumuzdə duzdan uzaq durmalıyiq.
27 dekabr 2014 13:38
Offline
nigar dadasova
adi duzu böyüklər yeyəndə problem yaşayırlar
26 dekabr 2014 08:37
Offline
Ruziw_seninem
inwallah mendede olar diqqet edecem give_ros
25 dekabr 2014 15:30
Offline
H.M
Caliwdigim qeder duzdan uzaq dururam.
24 dekabr 2014 10:16
Offline
aynur qehramanli
menim oglum 10 ayliqdi pendir yemeyi cox sevir
23 dekabr 2014 14:07
Offline
Zuleyxa Aliyeva
[b: Hacəti-Vuslat b:] şorabayla çay))))) doğurdan?
23 dekabr 2014 11:58
Offline
Nermin_Guler
Mənim balacam 8 aylıqdır ona sıyıq bişirndə az duz atıram.
23 dekabr 2014 10:30
Offline
Ceyhun Cahid
1 yaşına qədər uşaqlara duz vermək olmaz
18 dekabr 2014 23:43
Offline
Xanim_Xatun
Hər birinizə şəhr yazdiginiz üçün tşk edirəm..
18 dekabr 2014 15:15
Offline
أحبك
Duzsuz yemeyi biz ozumuz yeye bilmirik , usaqlara nece yedirdk? Bunu lap balaca usaqlarin yemeyinde tetbiq etmek olar, cunki onlar yemeyin duzlu ve ya duzsuz oldugunu tam anlamirlar
16 dekabr 2014 02:19
imza: فراق
Offline
ملاك
Duzun ziyanindan xeberim var, calisiram uzaq durmaga, amma bezen alinmir
15 dekabr 2014 11:17
Offline
Fidan Məmmədova
Duzu bacardığım qədər uşağın qidasında az edirəm,həm də tamatı,bu səbəbdən bişirdiyim yeməklərdə duz az miqdarda olur,uşaq üçün ayrıca bişirəndə də həmçinin
14 dekabr 2014 13:39
Offline
Zehra.
Çox maraqlı xəbər üçün təşəkkür edirəm.
14 dekabr 2014 11:40
Offline
Hacət-i Vuslat
Hər qidada öz duzu var.Amma təbii şəraitdə yetişdiriləndə.Gərək körpəlikdən alışdırmayasan duza.Mənim böyük qızım kiçiyimə körpə vaxtı qaşıqla duz yedirtmişdi,duz manyakı olub indi balacam,gözdən qoysan şorabayla da çay içir.
14 dekabr 2014 09:07
imza: Diqqət əziz xanımlar! Sərbəst qrafikli,yatırımsız işə ehtiyacınız varsa mənimlə əlaqə saxlayın.
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
  • 06:01 - Müəllif: TaxistTarLY
    Hüquqşunas məsləhəti (328)

    Hüquqşunas məsləhəti

    <a href=http://offeramazon.ru/2019/10/14/wenger/>рюкзаки молодежные</a> Каково? посоветовали стильный шоп цены в идеале<a href=http://offeramazon.ru/2019/10/14/wenger/>рюкзак swissgear</a> Каково? посоветовали стильный шоп цены в идеалеКаково? посоветовали стильный шоп цены в идеале
  • Daha sağlam dodaqlar üçün şəkər pilinqi

    Daha sağlam dodaqlar üçün şəkər pilinqi
  • Modern gəlinlər üçün qara gəlinlik dəbi

    Modern toy xəyalları qurursunuzsa, qısa qara gəlinlik ideal seçimdir. Tül və dantel kimi klassik gəlin tərzini yoxlayın. Naxışlı dizaynlara da üstünlük verə bilərsiniz.
  • Cem Yılmazla Defne Samyelini Serenay ayırıb?

    Cem Yılmazla Defne Samyelini Serenay ayırıb?
  • 22:14 - Müəllif: Iceberg
    Məşhur cütlük evləndi-FOTO (1)

    Məşhur cütlük evləndi-FOTO

    Məşhur cütlük evləndi-FOTO
  • Kıvançla Beren Saat yenidən bir arada

    "Aşk-ı Memnu" serialı ilə məşhurlaşan aktyor Kıvanç Tatlıtuğ ilə aktrisa Beren Saat yenidən eyni ekran işində tərəf müqabili ola bilər.
  • Daha sağlam dodaqlar üçün şəkər pilinqi

    Dodağınızın ehtiyacına görə 1-5 dəqiqə arası bu işini görün və sonra suyla durulayaraq təmizləyin.
  • Həzm sistemini gücləndirən üsullar

    Türkiyəli cərrah Fatih Kar son illərdə ən çox müzakirə edilən prebiyotiklər və probiyotiklər haqqında məlumat verib. O, bildirib ki, bağırsaqlar həqiqətən də bədənin ikinci beyin funksiyasını daşıyır.
  • Xəyanətlə üzləşən kraldan AÇIQLAMA-FOTO

    Açıqlamada qeyd olunub ki, kralın 34 yaşlı baş kənizi Sininat Vongvajirapakdinin bütün titulları və rütbələri də əlindən alınıb.
  • Ahmet Kuralın son halı bəyənilmədi-FOTO

    Niyə yaraşıb ki. Daha səliqəli görsəndi
loading...
Son yazılar
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!