Adətən hamiləliyin üç ayı yay fəslinə düşür. Əlbəttə ki, qış aylarına təsadüf edən hamiləlikdən fərqli olaraq yay aylarında hamiləliyin son rübünü yaşamağın mənfi və müsbət tərəfləri var. Qış aylarında üst-üstə qalın geyinmək, hər an buzda sürüşüb yıxılmaq təhlükəsi ilə üz-üzə qalmaq, meyvə və tərəvəz cəhətdən kasıb olan bir fəslə təsadüf etməkdənsə yayın isti aylarında hamiləliyin son aylarını yaşamaq daha fərqlidir.
Yaz aylarında hamiləni narahat edə biləcəklər:
Tənginəfəslik, oksigen çatışmazlığı,
Gün vürma təhlükəsi
Əl-ayaq şişməsi
İstənildiyi qədər maye qəbul edə bilməmək
Günəş altında istənilən qədər otura bilməmək.
Bütün bu “sınaqlardan” məharətlə keçmək üçün səy göstərmək lazımdır. Bunun üçün bu məsləhətlərə əməl etmək vacibdir.
1. Qədərindən çox istilənməmək üçün tez tez ilıq duş qəbul etməli və ya yaş salfetlə silinmək lazımdır. Günün daha çox hissəsini tez-tez havalandırılan sərin ev şəraitində və ya açıq havada (kölgədə olmaq şərti ilə) keçirmək lazımdır. Bununla belə yel qarşısında oturmamaq vacibdir. Çünki yay olmasına baxmayaraq soyuqdəyməniz ola bilər.
2. Adətən yaz-yay aylarında çox maye qəbul edilməsinin vacib olduğunu qeyd edirlər. Lakin hamiləlikdə xüsusən də son aylarda böyrəklərə əlavə yük düşməsin deyə, üstəlik ayaqlarda su yığımı müşahidə edilməsin deyə bu məsləhətə daha ehtiyyatlı yanaşmaq lazımdır. Məhz maye qəbulunun qədərini öz həkiminizlə məsləhət edin. O sizə uyğun olan miqdarı deyəcəkdir. Maye qəbulunu başqa yolla da qarşılamaq mümkündür. Məsələn sulu meyvə və tərəvəzlər yeməklə.
3. Yay fəslində hamilənin geyinəcəyi paltarın seçimi də əhəmiyyət daşıyır. Təbii ki, həmin geyim enli, qarın nahiyyəsini sıxmayan, hərəkət etməyə də mane olmamalıdır. Hamilələr üçün parçanın tərkibi çox əmiyyətlidir. Belə ki, bütün geyimləri 100% pambıqdan və ya təbii parçalardan olmalıdır. Təbii atlas parçalardan olan geniş donlar da sərinlik bəxş edirlər.
4. İsti yay günlərində bütün günü yataqda uzanmaq doğru olmadığı kimi bütün günü enerji israf etmək də doğru deyil. Hamiləliyin son rübündə enerji ehtiyatı az olduğu üçün onun bərpa edilməsi də vacibdir. Rahat qoltuqda oturmağı və ya uzanarkən ayaqları yuxarı qaldırmağı unutmayın.
5. Hamiləlik zamanı gün vurmadan ehtiyat etmək lazımdır. Əlbəttə ki, bütün bədənin eyni dərəcədə günəşlənməsi pis olmazdı. Lakin unutmaq olmaz ki, hamiləlik zamanı qadın bədənində hormonal dəyişikliklər baş verir. Gün istisi də ləkələnməni sürətləndirən hormon yarada bilər. Həmin ləkələrin ölçüsü və dərinliyi günəş altında olduğunuz müddətdən aslı olaraq dəyişir. Unutmayın hamiləlik zamanı yaranmış ləkəyə günəş işığı düşərsə o ləkə hamiləlik başa catdıqdan sonra da yox olmaz. Ləkələrin yarandığı sahə üz, boyun, qulaq, sinə, ayaqlardır.
6. Düzgün qidalanma. Adətən ginikoloqlar hamilələrə gün ərzində çox duzlu yeməməyi (5 qram günə) məsləhət edirlər. Çünki duz (hazır şirə paketləri də həmçinin) bədəndən mayenin xaric olmasına mane olur və eyni zamanda qan damarlarında spazm yaranmasına, təzyiqin qalxmasına gətirib çıxarır. İsti aylarda normadan artıq çəkiyə (normal çəki artımı hamiləlik üçün 11-15 kq hesab edilir) sahib olmaq özü də çətinlik yaradır. Bunun üçün qəbul etdiyiniz qidaların sizə və körpənizə yararlı olduğuna diqqət edin.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Dünyanın sonu yaxınlaşır
Gülməli heyvan şəkilləri
Ermənilər Dağlıq Qarabağı itirir
Nişan üçün don modelləri
Cənubi Koreyada məcburi maska rejimi tətbiq edildi
Nazirlik “Arsak” qalmaqalına aydınlıq gətirdi
"SHELL" Residence by Kotari Ide
Badımcan küküsü (foto resept)
Moskvada güclü fırtına gözlənilir - XƏBƏRDARLIQ
Dünyanın ən qocaman ailəsi özünün uzunömürlülük sirrini açıb
Vanqanın 2020-ci il PROQNOZU
Jennifer Lopez ilin ikonası adına layiq görüldü-FOTO
1 gün ac qalmağın sağlamlıq üçün 10 FAYDASI
Aygün Bəylərin ərə getmək xəbəri YALAN ÇIXDI - VİDEO
Bananlı tort (foto resept)
"Halloween" mövzulu tortlar
Maraqlı görünüşə malik tortlar
Hadise yenə "hadisə" yaratdı-FOTO
Türkiyə prezidentinin Qarabağ arzusu
Arıqlamaq üçün üsullar
Günün qoroskopu:Hisslərinizin əsiri olmayın
İtirdiyi 1000 lirəni tapan qadın dəli oldu
Mövsümün ilk "El Klassiko"sunu qaçırmayın: "Real" "Barselona"nın qonağıdır
Yay havası gəlir
Kadir Neslihanı belə TƏBRİK ETDİ - FOTO
Ölümün bir addımlığında: Beyin travması
Siqareti tərgitmək üçün yeni üsul
Beyin qanaması keçirən Şeroun Stoundan ETİRAF
Azərbaycanda yağış yağacaq, şərq küləyi əsəcək
Gülən uşaqlar 4
Günəşli hava sabah da davam edəcək
Dollarla krediti olanlara ŞAD XƏBƏR
Azərbaycanda koronavirusdan rekord ölüm qeydə alındı
Korona De Virus adına görə ələ salınan uşağa dəstək oldu - VİDEO
"Azərbaycanda qadınların siyasi fəallığı artır"
Rəcəb Tayyib Ərdoğan nazirlərlə səfərə çıxdı
Onlara yox deyə bilməyəcəksiniz
Uşağa hansı adları qoymaq məsləhətdir?
Bu gün Azərbaycanda Gənclər Günü qeyd olunur
Məşhur cütlük yenidən boşanır-SƏBƏB-FOTO
Hava haqqında
Təhsil Nazirliyi TQDK-nın mövqeyini cavablandırdı
Cadugərlik,sehrbazlıq,ovsunçuluq- bunlara inanırsınızmı?
Daha 3 medal qazandıq
Vitaminlərin sirləri
Üçrəngli bayrağımız Azərbaycan səmasında - VİDEO
"Azərbaycan qadınları kimi gözəl ikinci "zərif millət" yoxdur"
Türkiyənin son Ukrayna qərarı
Nəticələr açıqlandı: 4 nəfər 700 bal toplayıb
Cəbhədə gərgin gecə
- ŞƏRHLƏR