Bakıda hava 12°
USD AZN
EUR AZN

Meyvə yeməklə 12 günə arıqlayaq

 

Meyvə yeməklə 12 günə arıqlayaq

 

12 günə pəhriz proqramı olmadan da arıqlamaq mümkündür. Arıqlamaq üçün pəhriz proqramları axtarmaqdansa bol meyvə yeyərək artıq çəkidən xilas ola bilərik.

Meyvələri sevməyən, lakin artıq çəkidən hər zaman şikayət edənlər 12 günlük meyvə pəhrizi ilə sağlam arıqlaya bilər. Dietoloqlar meyvə sevməyənlərin soyuducularını hər fəslin öz meyvəsi ilə doldurmağı məsləhət görürlər. Eyni zamanda aşağıdakıları da sadalayırlar. 

Meyvə yeməklə 12 günə arıqlayaq

Şaftalı, qarpız, yemiş, ərik, gilas, alma, çiyələk, üzüm kimi meyvələr gün ərzində itirilən su və mineral duzları bərpa edir. Gənc və gözəl qalmaq üçün lazım olan vitamin və antioksidantları özündə cəmləyən meyvələr liflərlə bol olduğu üçün bağırsaq fəaliyyətini də nizama salır. Beləliklə, bədəninizdəki zərərli maddələri rahatca aradan qaldıra bilərsiniz. Meyvə pəhrizi ilə həm artıq çəkidən qurtulacaq, həm də sağlam və gözəl olacaqsınız. 

Meyvə yeməklə 12 günə arıqlayaq

Dietoloqlara görə, pəhrizin ilk 3 günündə yaşıl alma, tam yetişməmiş banan, kivi, armud, ananas, salat kimi yaşıl meyvə və tərəvəz yeyə bilərsiniz. Az miqdarda şəkər və lifi özündə cəmləyən bu meyvələr yeni qidalanma menyusuna yavaş-yavaş alışdıra bilər. Beləliklə, birdən birə dəyişiklik edilmiş menyuya görə yarana biləcək qəbizlik və köp kimi problemlər aradan qalxır.

Digər 3 gündə ərik, şaftalı, yemiş, qreypfurt, portağal, kişmiş kimi vitaminli və şəkər sarıdan bol olan sarı meyvələrlə ürəyiniz istədiyi qədər qidalana bilərsiniz. 

Meyvə yeməklə 12 günə arıqlayaq

Bundan sonrakı 3 gün ərzində  pəhrizinizə qarpız, çiyələk, albalı, qırmızı üzüm kimi qırmızı meyvələr daxil edə bilərsiz. Son 3 gün ərzində isə bütün meyvələrdən qarışıq istifadə edə bilərsiniz. Həm də 3 gün dəyişik meyvə kokteyli də şirniyyat istəyinizin qarşısını ala bilər.

Yaşıl alma: 100 qramında sadəcə 38 kalori var. Almanı qabığı ilə birlikdə yesəniz, diş ətlərini masaj etmiş olarsınız. Bu da dişlərin sağlamlığına xeyirdir.

Banan: 100 qrmında 65 kalori var. Enerji verir, zamanla bağırsaq sistemini nizama salır, sümük ağrılarını azaldır.

Kivi: 100 qramında sadəcə 44 kalori var. Kivi və portağal C vitamini və lifə zəngindir. Bağırsaqları yumuşaldır və fəaliyyətini normallaşdırır.  

Meyvə yeməklə 12 günə arıqlayaq

Armud: 100 qramında sadəcə 35 kalori var. Bağırsaq fəaliyyətini nizama salır və əsəbi sakitləşdirir. Yaxşı yetişməyən armud bağırsaqlarda köp yarada bilər.

Limon: 100 qram limon suyunda sadəcə 6 kalori var. C vitamini və bağırsaq fəaliyyətini nizama salır, antioksidantla zəngindir.

Ananas: 100 qramında sadəcə 40 kalori var. Mədə-bağırsaq sisteminin fəaliyyətinə faydalıdır. 

Səslərin sayı: 8
56
9796
Şərhlər
Offline
MAYA EL
Faydalı məlumat üçün çox təşəkkür edirəm.Meyvələri sevməyən yoxdu amma indiki meyvələrdədə vitamin qalmayıb
26 fevral 2014 16:30
imza: Özün haqqında qışqıra-qışqıra danışma, qoy başqaları sənin barəndə sakitcə danışsınlar.
Offline
איסון ממדוב.
Cox sagol canim deyrli meslehetler ucun.Gerec anama gosterim

give_ros
26 fevral 2014 16:29
imza: Mutsuzum diye bahane arama.
Rabbim o kadar cox guzellik vermiski,
KALP GOZUNU ARALA
Offline
SR (Nişanlı)
Cox sagol canim deyrli meslehetler ucun.Gerec anama gosterim
26 fevral 2014 16:27
Offline
איסון ממדוב.
Dəniz84,
Gülbəniz,
agamemmedli Zehra,
SU PERISI,
R.G.AL-SU,
Fatma xanım,
Onur Huseyn,
Rzayeva  Guler,
Xedice 033,
Qizil Gul,
Aytac Mva ,
Irane,
Xanimlar cox saqolun serhleriniz ucun
26 fevral 2014 15:40
imza: Mutsuzum diye bahane arama.
Rabbim o kadar cox guzellik vermiski,
KALP GOZUNU ARALA
Offline
Irane
Menim kokluk problemim yoxdu dance1mennen olsa gun boyu yemek yemerem ancaq meyve ile dolanaram mocking meyveleri cox xoslayiram hamisinnan da yeyirem belke de coxlu meyve yeyirem ona gore kokelmirem scratch_ lap sekildeki meyveleri gorub istaham acildieeee men de o meyvelerden istiyirem ne yeyerdiiiiiiim nyam tesekkurler bacim xeber ucun kiss
26 fevral 2014 14:31
Offline
AFET
Hele ehtiyacım yoxdur,ehtiyacım olanba faydalanaram 57,kloyam 60 olmaq istiyirem.Teşekkürler.
26 fevral 2014 14:28
Offline
Qizil Gul
Canim cox sag ol.faydalı xeber üçün.
26 fevral 2014 14:24
Offline
Xedice 033
İnşallah ayın 1 dən yenidən başlayacam pəhrizə
26 fevral 2014 13:29
Offline
Rzayeva Guler
Mende 3 il Bundan evvel pehrizhe basliayanda meyve ile pehriz edirdim cox gozel netice almisdim, yalniz meyve ve terevez yeyirdim ozumu hem gumrah Hemde enerjili his edirdim
26 fevral 2014 12:02
Offline
Onur Huseyn
Men ne qeder meyve yesemde ureyim shirniyyat isteyir.
26 fevral 2014 10:39
Offline
Fatma xanım
Belə arıqlamaq olar iradəsi olan tuta bilər amma ondan sonra yeyirsən ikiqat kilo alırsan
26 fevral 2014 10:22
imza: Şükr etməyəndən sonra dünyaları yesən nə faydası.

Qadin.Net - Xəbər göndərilməsi qaydaları
http://www.youtube.com/watch?v=Ly-9VN5Ye_8
Offline
GülnaR
SU PERISI, winked
ARIQLIQ QADININ YARAWIQIDI
-mən dədə-babadan eşitmişdim qadının yaraşığı ətdir biggrin
Faydalı məsləhətlər üçün sag ol bacı,gündə o qədər meyvə,həftəyə vursan baha başa gəlire cray
26 fevral 2014 10:01
Offline
SU PERISI
FAYDALI XEBERDI.MEN YEDIM YEMEDIM CEMI 49 KILOYAM.HERKES DEYIRKI COX ARIQSAN AMMA MENIM UCUN BELE YAXWIDI.ARIQLIQ QADININ YARAWIQIDI
26 fevral 2014 09:42
Offline
agamemmedli Zehra
Canim gozel xeber ucun tww inwallah eliyetem faydasinda gorerem
26 fevral 2014 09:35
Offline
Gülbəniz
Aysun canim tesekkurtam menlik bir xeberdi qoydum secilmislere faydalanacam insAllah
26 fevral 2014 09:07
Offline
Aysel İ.
Kivi və ananasdan başqa hər bir meyvəni sevir və yeyirəm. Ancaq uşaqlar kivi və ananası da xoşlayırlar. məlumatlara görə təşəkkür)
26 fevral 2014 09:04
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
Son yazılar
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!