Əsəb göründüyü qədər bəsit deyildir. Əsəbin yan təsirləri var. Yan təsirlərin arasında artıq çəki də var. Davamlı olaraq əsəbi olmaq çəkinizə təsir edə bilər.
Əsəbi olmağın bədənə təsiri
Adrenalin: Daxili orqanlardan əzələlərə qan axışı səbəbilə əsəbləşəndə aclıq hiss etmərik. Ancaq bu qısamüddətlidir. Adrenalin səviyyəsi azaldıqdan sonra itirilən enerjini yeməklə bərpa edirik. Bu şüursuz şəkildə yemək yeməyə səbəb olur.
Stressə səbəb olur. Təşviş stressi artırır. Bu səbəblə, kortizol hormonun səviyyəsi artar. Ürəyə və qan təzyiqinə zərər verdiyi kimi çəkimizə də təsir edir. Kortizol, qan şəkərini yağa çevirir və həzm sisteminə mane olur. Nəticədə artıq çəkiyə səbəb olur.
İştah idarəsini itirərik. Yuxu probleminə səbəb olur. Kifayət qədər yatmadıqda enerjimiz olmaz. Şirin içkilər, şəkərlə və digər qeyri-sağlam qidalarda olan karbohidratlara üz tuturuq.
Etməli olduqlarınız:
Həyat tərzinizi dəyişdirmək üçün mübarizə aparın. Kitab oxumaq, sevdiyiniz insanlarla vaxt keçirmək, ən sevdiyiniz fəaliyyətlə məşğul olmaq, idman etmək, parkda gəzmək və daha nələr edə bilərsiniz. Mənfi düşüncələrinizi əyləncəli məşğuliyyətlərlə aradan qaldırın.
XƏBƏR LENTİ
Cansu Derenin yeni serialı bəlli oldu
Bakıda Bilik Günü üçün hava proqnozu açıqlandı
Bal pətəyinə diqqət
Uşaqlara planlama və zaman nəzarətini öyrətmək
Həssas dərilər üçün maska
Azərbaycan da planşet satacaq
Ərdoğana şeir yazanın aqibəti məhkəmədə həll olundu
Azərbaycan Türkiyədən 80 baş iribuynuzlu heyvan alacaq
O daş altda Məmməd Araz yaşayır...
Leyla Əliyeva qızını belə təbrik etdi - FOTO
Saç boyası seçərkən bunlara diqqət edin
Son dəbin mobil telefonları və planşetləri
Kivi peçenyesi (foto resept)
Bəyin çılğınlığı dünya mediasında - VİDEO
Sevgi ve eqoizm
Məhəmməd Salah koronavirusa yoluxdu
Müdafiə naziri cəbhədə əsgərlərə yaradılan şəraitə baxdı
Yupiterdən üç dəfə böyük planet aşkar edilib
Portağaldan şamdan düzəldək
"Gəlinlik dəbi" moda həftəsində qeyri-standart gəlinliklər təqdim edildi-FOTO
Bir çin işgəncəsi: Lotus ayaqlar
Ev üsulu şirniyyat kremi (foto resept)
Braziliya çempionatı qəbul etməyə hazır deyil
İlk gümüş dollar rekord qiymətə satıldı
"Vyana görüşü Qarabağın həlli prosesində mühüm addım oldu"
Firon Tutanhamonun oğurlanmış heykəli – Satışa çıxarılır
Alimlər açıqladılar:"Bu kartofdan xörəklərdə istifadə etmək olmaz!"
Ermənilər torpağımıza soxulmaq istədilər: zabit və əsgərimiz şəhid oldu
Eviniz və torpağınız sənədlidirmi?
Bakının kənar küçələri də "sevinəcək"
Özbəkistan bayrama hazırlaşır
Mayli Sayrus da dəhşətli yanğında evini itirdi
Rihannanın gözəllik sirləri
Cennifer də bahalı corablarını reklam etdi - FOTO
Azərbaycanda ilk dəfə Autizm Mədəniyyət Festivalı keciriləcək
Toyuğun çəkisini süni şəkildə artırırlarmış
İtalyanların sürprizi
Uşaqlarımız necə qidalanırlar?
Dairəvi yataq modelləri
JLO ideal bədəni qurluşu ilə yenə TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ
Satışdakı qarpız-yemiş təhlükəlidir? - AÇIQLAMA
Öskürəyə qarşı müalicələr
Göydən ulduz yağacaq
Boşanma sayı nədən artır?
Dima Bilan xəstəxanalıq oldu
Bu gecə 17 kəndimiz atəş altında olub
Nişanlılar üçün qoşa üzüklər
Prezident açılış etdi
Demet Akalının təyyarəsində bomba həyəcanı-VİDEO
Almalı piroq (foto resept)
- ŞƏRHLƏR