Yəqin küçələrdə öz-özünə danışan və ya mırıldanan insanlara rastlamısınız. Əksər insanlar bu kimi insanlara "dəlidir yəqin", yaxud, "kim bilir nə qədər dərin problemi var ki, bu cür danışa-danışa gedir" - deyə düşünə bilər. Əslində isə, o cür danışanlar da bir çox insan kimi normal insanlardır. Sadəcə zehində olanları səsli ifadə edirlər. Bu o deməkdir ki, bizlər hər birimiz zehimizin içində səsli danışırıq. Bu səs rəy bildirir, dartışır, mühakimə edir, müqayisə edir, şikayət edir, bəyənir, bəyənmir və s. Bəs bu səsli danışmağı necə nəzarət altına almaq olar?
Meditasiya – latıncadan “meditatio” , “meditor” – düşünürəm, ayırd edirəm mənasını ifadə edir. Meditasiya insan zehnini bir fikrə cəmləyir, bədəni sakitləşdirir və düşüncəni başqa aləmə yönəldir.Meditativ məşqlər müxtəlif olur. Bəzən meditasiyanın bir neçə üslublarını birləşdirib mürəkkəb meditasiya edirlər.
Bəzən eyniliklər bizi yorar, fərqli bir şeylər öyrənmək, tətbiq etmək istəyərik. Yeni bir şey öyrənməklə gücümüzü, potensialımızı sınayarıq. Bu həm faydalı olur, həm də əyləncəli. Belə dəyişiklik istəyirsiz? O zaman yaxın əyləşin və bu xəbərin ardını oxuyun.
Bu yaxınlarda xarici şəxsi inkişaf mənbələrindən birində hər gün üçün çox qısa olan meditasiya metoduna rast gəldim. Bu meditasiya metodu gün ərzində 6 dəfə edilməklə ( hər dəfəsində 30 saniyə) cəmi 3 dəqiqənizi alacaq. Dünyada ən qısa meditasiya hesab olunur. Mahiyyəti ondan ibarətdir ki, anidən sizi bir anlıq olduğunuz vəziyyətdən çıxarır və ətrafı müşahidə qabiliyyəti qazandırır.
Meditasiya belədir:
Küçədə, yolda gedərkən, siz birdən-birə xatırlayırsınız. Dayanırsınız. Təmamən dayanırsız, heç bir hərəkət olmamalıdır. Yarım dəqiqə ərzində ətrafınızda baş verənləri müşahidə edirsiniz, nələr olub-bitdiyinə şahid olursunuz. Şəraitindən asılı olmayaraq həmin anda təmamən hərəkətsiz dayanıb yarım dəqiqə müşahidə lazımdır. Sonra yenidən hərəkətə davam edirsiniz. Bunu gündə 6 dəfə təkrarlamaq lazımdır. İstəyə görə sonrakı günlərdə müşahidə müddətini yavaş-yavaş artırmaq da olar. Unutmayın, dayanma hərəkətini anidən etmək lazımdır. Düşünməyin ki, ətrafdakılar sizə baxıb "başına hava gəlib" deyə bilərlər. Zaman keçdikcə metodu həyata keçirərkən bu işdə ustalaşacaqsınız. Metodun məqsədi ani hərəkətlə sizin enerjinizi dəyişib beyində gedən ardıcıllığı dayandırır və ağıl yeni bir fikir yürüdə bilmir. Çünki, bunun üçün ona zaman lazımdır.
Müəyyən müddət keçdikdən sonra bu metod sizə fərqli bir güc və enerji qazandıracaq.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
İnsanın ehtiyacı olan bütün elementləri saxlayan qida
Kotlet və konfet kansleri xilas etdi
Engin Altan "Diriliş Osman"-a qayıdır?-FOTO
Mark Zükerberqin "üzən saray"ı - FOTOLAR
Mətbəx üçün rəngarəng fikirlər
Bakıda 5 əlavə ekspres xətt təşkil edilir
Cardi Bi Bakıdakı konserti haqqında danışdı-FOTO
Özünüzə dəyər verin
Məşhur aktrisa vəfat etdi
Bunları bilirsinizmi?
Ramazan ayının 26-cı gününün duası
Məhəmməd peyğəmbərin qızına verdiyi cehiz - ARAŞDIRMA
Laçın və Qubadlı rayonları Ermənistan ərazisindən raket-artilleriya atəşinə tutulur
Kağız halva (2)
Minlərlə kloun kilsəyə axışdı - FOTO
Prezident İlham Əliyev və xanımı Mehriban Əliyeva şəhidlərin əziz xatirəsini yad ediblər
Yeni rəsm növü: Pişikli Mənzərələr
Sürücülərə XƏBƏRDARLIQ: "Noyabr və dekabr ayını gözləməyin"
Görənləri heyrətə salan dodaq makiyajı
Emre Aşık boşandığı xanımına hər ay 25 min ödəyəcək
Sabahın HAVAsı
Ekzotik meyvələr
Məqsədsiz ixtiralar və insanlar
Qırmızı soğanın inanılmaz faydaları
Məşhur müğənninin ağciyərləri sıradan çıxdı-SƏBƏB
Günün ulduz falı
Psixi problemlərdən xilas olmağın asan yolu
Ətli və pendirli qutab (foto resept)
Balıq hərracda 1,8 milyon dollara satıldı-FOTO
Gürcüstan prezidenti ölkənin müsəlman vətəndaşlarını təbrik etdi
Sumqayıtda sosial evlər tikilir - VİDEO
Məşhurlardan qısa saç modelləri
Körpə dünyaya gəldikdən sonra hansı əməlləri yerinə yetirməli?
İslamda "qara bayram" varmı?
Fransız dili-Dərs 2
Azərbaycanda bu il qış sərt keçəcək - XƏBƏRDARLIQ
Niyə görə hündür daban ayaqqabılar cazibədarlıq rəmzidir?
Qadın.Netlilərin uşaqlıq xatirələri (4)
Ermənilərin xəyalları puç oldu
Aeroportlarda yeni qaydalar
Günün qoroskopu: ətrafınızdakı olayları laqeydliklə müşahidə etməyin
Bakı Avtovağzalında qiymətlərə onlar nəzarət edəcəklər
Noxudlu plov (foto resept)
Günün qoroskopu: İşlərinizi qaydasına salın
Dünya kinosunun 100 ən yaxşı filmi
Virusun yayılacağını iki il əvvəl biliblər? - Üzə çıxdı... (VİDEO)
Artıq çəkidən xilas olaq
Bərən Saat yenə təəccübləndirdi-FOTO
Google istifadəçilərinə şad xəbər
Hava haqqında
- ŞƏRHLƏR